آموزش پخت مرغی خوشمزه و رژیمی

امروز برای شما عزیزان طرز تهیه مرغ کاسیاتوره را آماده کرده ایم که طرز پخت بسیار ساده دارد ولی زمان زیادی را نیاز دارد و به همین علت نیز طعمی بی نظر دارا می باشد در بخش آموزش تصویری آشپزی روزگار هر روز یک غذای خوشمزه و لذیذ منتظر شماست

مواد لازم مرغ کاسیاتوره آرام پز

شش عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوان

یک شیشه سس اسپاگتی

دو عدد فلفل سبز

۳۲۰ گرم قارچ تازه قطعه قطعه شدن

یک عدد پیاز متوسط ریز خرد شده

دو قاشق غذا خوری سیر خرد شده

طرز تهیه مرغ کاسیاتوره آرام پز

سینه های مرغ را درون آرام پز قرار داده و رویش سس اسپاگتی ، فلفل سبز ، قارچ ، پیاز و سیر و اجازه می دهیم حدود هفت تا ۹ ساعت درون آرام پز پخته شود سپس یک قابلمه اسپاگتی آماده کرده و با هم سرو می کنیم

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

غذای گیاهی رژیمی خورشت ذرت

غذای گیاهی رژیمی خورشت ذرت

آموزش آشپزی و آشپزی آسان در وب سایت روزگار

غذای گیاهی رژیمی خورشت ذرت

غذای گیاهی,غذای گیاهی,غذای گیاهی ایرانی,غذای گیاهی خوشمزه

امروز برای شما عزیزان غذای رژیمی خورشت ذرت را آماده کرده ایم که برای افراد گیاه خوار بسیار مناسب است و بسیار سالم و خوشمزه است

امیدواریم این غذا را درست کنید و از خورد یک غذای سالم لذت کافی را ببرید هر روز با آموزش آشپزی در روزگار همراه باشید.

غذای گیاهی با ذرت,غذای گیاهی چینی,غذای گیاهی با کرفس,غذای گیاهی آسان,غذای گیاهی رژیمی

مواد لازم غذای گیاهی رژیمی خورشت ذرت

۶۰۰ گرم سس گوجه فرنگی رقیق

یک و نیم فنجان آب

یک عدد عصاره گیاهی

نصف قاشق چای خوری پودر سیر

یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز

یک چهارم قاشق چای خوری زیره سبز

۴۵۰ گرم  لوبیا چیتی ، خشک و شسته شده

۴۵۰ گرم گوجه فرنگی خرد شده

یک فنجان ذرت منجمد

یک قاشق غذا خوری گشنیز تازه خرد شده

نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه غذای گیاهی رژیمی خورشت ذرت

در یک قابلمه سس و آب را مخلوط می‌کنیم و عصاره گیاهی ( عصاره گوشت ) ، پودر سیر ، پودر فلفل ، و زیره سیاه را حل می کنیم و اجازه می دهیم تا بجوش آید سپس لوبیا ، گوجه فرنگی و ذرت را به قابلمه اضافه می‌کنیم.

اجازه می دهیم تا لوبیا ها پخته شود سپس آخر کار گشنیز و نمک و فلفل را اضافه می کنیم

غذای گیاهی رژیمی

The post غذای گیاهی رژیمی خورشت ذرت appeared first on روزگار.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

طرز تهیه سالاد رژیمی هفت لایه

طرز تهیه سالاد رژیمی هفت لایه

امروز برای شما عزیزان طرز تهیه یک سالاد رژیمی خوشمزه را آماده کرده ایم که علاوه بر خوش طعمی زیبایی بسیار خوبی نیز دارد و کودکان را ترغیب می‌کنند از این سالاد رژیمی هفت لایه سالم استفاده کنند

این سالاد رژیمی هم چنین برای گیاه خواران مناسب است ولی به جای استفاده از گوشت می توانند از جایگزین های دیگری هم چون لوبیا پخته شده استفاده کنند.

 

مواد لازم سالاد رژیمی هفت لایه

۴۵۰ گرم گوشت نمک زده شده

یک کاهو – شسته شده ، خشک شده و خرد شده

یک عدد پیاز قرمز، خرد شده

۳۰۰ گرم نخود فرنگی سبز

۳۰۰ گرم پنیر چدار خرد شده

یک  فنجان گل کلم خرد شده

یک و نیم فنجان سس مایونز

دو قاشق غذا خوری شکر سفید

دو سوم فنجان رنده شده پنیر پارمسان

طرز تهیه سالاد رژیمی هفت لایه

گوشت ها را درون ماهیتابه تفت داده تا رنگش کمی قهوه ای شود سپس روغنش را تخله کرده و فقط گوشت ها را کنار می‌گذاریم

سپس مواد را به صورت لایه لاه و به شیوه زیر روی هم قرار می‌دهیم

در لایه زیرین گوشت سپس گل کلم ، پنیر خرد شده ، کاهو ، نخود فرنگی ، پیاز و در لایه آخر ما بقی کاهو را میریزیم

The post طرز تهیه سالاد رژیمی هفت لایه appeared first on روزگار.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

آموزش تهیه ی غذایی رژیمی برای دیابتی ها – لوبیا چیتی

 غذاهای مناسب بیماران دیابتی

دیابتی ها

غذایی رژیمی برای کسانی که دچار بیماری دیابت هستند . لوبیا چیتی خوراکی خوشمزه و مقوی است چون داری پروتئین زیادی است و میتواند غذایی کامل برای همه ی افراد باشد و از بیماری های پوکی استخوان و اختلالات کلیوی پیشگیری میکند.
اکثر مواد غذایی باعث افزایش لیپتین در خون میشوند که این ماده باعث افزایش اشتها و اضافه وزن میشود و این در حالی است که لوبیا چیتی باعث کاهش ترشح این ماده و در نتیجه کاهش وزن میشود.
همچنین میتوان گفت به دلیل داشتن میزان فیبر بالا از افزایش قند خون بعد از غذا خوردن جلوگیری میکند بنابراین برای افراد دیابتب بسیار مناسب است.

مواد لازمبرای تهیه ی  خوراک لوبیا چیتی مختص  دیابتی ها  :

• لوبیا چیتی ———-> 500 گرم
• پیاز—————-> 2عدد متوسط
• سیر—————> 4 حبه سبر
• رب گوجه———>1قاشق غذا خوری
• روغن———–>2 قاشق غذا خوری
• نمک ، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم

طرز تهیه این خوراک :
ابتدا لوبیا ها را شسته سپس با ۲ لیوان آب آنها را پخته و وقتی پخته شد پیاز ها را سرخ و کمی که طلایی شدن سیر های ریز شده را روی پیاز ها میریزیم تا سرخ شوند و رب را درنهایت یک تفت میدهیم و ادویه جات و نمک را اضافه میکنیم و این سس را روی لویبا های پخته شده میریزیم و بعد از جن دقیقه خوراک ما آماده است و آماده سرو است.

غذای رژیمی – زیرمیزی – دیابتی ها

The post آموزش تهیه ی غذایی رژیمی برای دیابتی ها – لوبیا چیتی appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال خبری و سبک زندگی.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

آموزش درست کردن باقلا پلو رژیمی

 دستور تهیه پلو رژیمی

 باقلا پلو

مواد لازم برای درست کردن باقلا پلو رژیمی :

• باقلا: ٣ کیلو
• برنج: ۱۰۰۰گرم
• شوید تازه: ١ کیلو
• گوشت بره با سردست یا ران ۱ کیلو تا یک و نیم کیلو
• روغن: ١۵٠ گرم تا ٢٠٠ گرم
• زعفران سائیده: ١ قاشق چایخوری

طرز درست کردن باقلا پلو رژیمی :
گوشت را قطعه قطعه کرده و با یک تا دو لیوان آب و یک عدد پیاز خرد کرده و کمی نمک می گذاریم بپزد
آب را در قابلمه جوش میآوریم. باقلا و بعد برنج را به آن اضافه میکنیم. و وقتی برنج نرم شد شوید خرد شده را به آن اضافه می کنیم و بلافاصله برنج را آبکش می کنیم. ٣ تا ۴ قاشق روغن آبکرده و نصف لیوان آبجوش ته دیگ میریزیم. نصف برنج را در دیگ می ریزیم گوشت را روی برنج میریزیم و با بقیه برنج روی آنرا می پوشانیم و به شکل مخروط در میآوریم. و بعد از
.آنکه دم کشید باقلا پلو را با برنج زعفرانی تزئین کرده، سرو می نمائیم

باقلا پلو رژیمی – زیرمیزی

The post آموزش درست کردن باقلا پلو رژیمی appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال خبری و سبک زندگی.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.