عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس

عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس

عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس

عوارض گوشت قرمز

در این قسمت از جزقل عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس را برای شما عزیزان قرار داده ایم.

در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و دلیل آن تغییر در الگوی تغذیه و افزایش شیوع چاقی است چرا که این عوامل تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهند.
تاثیر گوشت قرمز بر قاعدگی
گوشت قرمز و عوارض آن

پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد، دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می شوند.برای انجام این مطالعه رژیم غذایی ۳۰۰۰ دختر ۱۲ ساله مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف گوشت به میزان بیش از ۸ بار در هفته موجب بلوغ زودرس و قاعدگی زودتر از موعد در این دختران می‌شود. در حقیقت مشخص شد که احتمال قاعدگی زودرس (در سن ۱۲ سالگی و یا قبل از آن) در دخترانی که به مقدار زیاد گوشت قرمز می خورند، ۷۵ درصد بیش از سایر دختران است. این تحقیق همچنین نشان داد که، اضافه وزن و چاقی در دختران نیز موجب تسریع سن قاعدگی می شود. در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و دلیل آن تغییر در الگوی تغذیه و افزایش شیوع چاقی است چرا که این عوامل تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهند.
 
قاعدگی زودرس و سرطان سینه

متخصصان معتقدند که، میان قاعدگی زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد. این ارتباط می تواند به این دلیل باشد که در نتیجه قاعدگی زودتر از موعد، سطح استروژنی که بدن یک زن در طول زندگی تولید می کند، افزایش می یابد. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که، این نتایج به معنی حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی دختران نیست، زیرا گوشت قرمز منبع غنی آهن بوده و نقش مهمی در پیشگیری از کم خونی فقر آهن دارد، بلکه توصیه می شود در مصرف این ماده غذایی افراط نشود.

عوارض گوشت قرمز

نوشته عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس اولین بار در جزقل پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی بسیار خوشمزه + عکس کباب گوشت

طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی بسیار خوشمزه + عکس کباب گوشت

طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی

کباب گوشت خانوادگی خوشمزه

طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی

در این قسمت از جزقل طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی بسیار خوشمزه برای شما قرار داده ایم.

مواد لازم :

 یک سوم فنجان روغن زیتون
یک سوم فنجان سس سویا
۳ قاشق غذاخوری سرکه
یک چهارم فنجان عسل
۲ حبه سیر خرد شده
۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه (خرد شده)
فلفل سیاه تازه

مواد لازم برای طبخ کباب:

۶۸۰ گرم گوشت استیکی (یه تکه های مکعبی ۳٫۵ سانتی متری خرد بشه)
۱ عدد فلفل دلمه بزرگ
۱ تا ۲ عدد پیاز قرمز
۲۰۰ تا ۴۰۰ گرم قارچ
حدود ۲۰ عدد سیخ چوبی

طرز تهیه:

مواد لازم سس (که برای خواباندن گوشت ازش استفاده میکنیم) رو در یه کاسه با هم مخلوط کرده و گوشت رو داخلش ریخته و درب ظرف رو بذارین. اگه عجله دارین میتونین ظرف رو به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال بذارین اما اگه عجله ندارین بهتره برای چند ساعت یا کل شب داخل یخچال بمونه تا به خوبی طعم دار بشه.

سیخ های چوبی رو برای نیم ساعت قبل از پخت داخل آب خیس کنین. این کار باعث میشه موقع پخت نسوزن.

سبزیجات رو به صورت قطعات بزرگ خرد کرده و به همراه گوشت داخل سیخ چوبی قرارشون بدین. یه راه ساده برای انجام این کار اینه که تکه های مواد رو روی یه تخته چیده و بعد داخل سیخ هلشون بدین. استفاده از دو سیخ باعث میشه راحت تر روی گریل اونا رو بچرخونین. اگه فاصله کمی بین تکه های مواد قرار بدین خیلی زودتر میپزن. در آخر کمی از موادی که گوشت رو داخلش خوابوندین روی کباب بزنین.
گریل رو روی درجه بالا تنظیم کرده و برای ۸ تا ۱۰ دقیقه به پخت ادامه بدین، البته این زمان بستگی به حرارت گریل شما داره و اینکه دوست دارین گوشت چقدر بپزه.

بعد از سرخ شدن، ۵ دقیقه کباب رو به همون حالت رها کرده و بعد سرو کنین.

طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی

کباب گوشت خانوادگی خوشمزه

طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی , کباب گوشت خانوادگی,دستور عمل کباب گوشت خانوادگی, کباب گوشت خانوادگی, عکس کباب گوشت خانوادگی, انواع کباب گوشت خانوادگی ها, کباب گوشت خانوادگی اصل, کباب گوشت خانوادگی خوشمزه , کباب گوشت خانوادگی مخصوص, طرز پخت کباب گوشت خانوادگی, طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی خوشمزهطرز تهیه کباب گوشت خانوادگی , کباب گوشت خانوادگی,دستور عمل کباب گوشت خانوادگی, کباب گوشت خانوادگی, عکس کباب گوشت خانوادگی, انواع کباب گوشت خانوادگی ها, کباب گوشت خانوادگی اصل, کباب گوشت خانوادگی خوشمزه , کباب گوشت خانوادگی مخصوص, طرز پخت کباب گوشت خانوادگی, طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی خوشمزه,کباب گوشت خانوادگی,دستور عمل کباب گوشت خانوادگی, کباب گوشت خانوادگی, عکس کباب گوشت خانوادگی, انواع کباب گوشت خانوادگی ها, کباب گوشت خانوادگی اصل, کباب گوشت خانوادگی خوشمزه , کباب گوشت خانوادگی مخصوص, طرز پخت کباب گوشت خانوادگی, طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی خوشمزه

****    ****

طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی

نوشته طرز تهیه کباب گوشت خانوادگی بسیار خوشمزه + عکس کباب گوشت اولین بار در جزقل پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.