عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس

عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس

عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس

عوارض گوشت قرمز

در این قسمت از جزقل عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس را برای شما عزیزان قرار داده ایم.

در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و دلیل آن تغییر در الگوی تغذیه و افزایش شیوع چاقی است چرا که این عوامل تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهند.
تاثیر گوشت قرمز بر قاعدگی
گوشت قرمز و عوارض آن

پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد، دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می شوند.برای انجام این مطالعه رژیم غذایی ۳۰۰۰ دختر ۱۲ ساله مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف گوشت به میزان بیش از ۸ بار در هفته موجب بلوغ زودرس و قاعدگی زودتر از موعد در این دختران می‌شود. در حقیقت مشخص شد که احتمال قاعدگی زودرس (در سن ۱۲ سالگی و یا قبل از آن) در دخترانی که به مقدار زیاد گوشت قرمز می خورند، ۷۵ درصد بیش از سایر دختران است. این تحقیق همچنین نشان داد که، اضافه وزن و چاقی در دختران نیز موجب تسریع سن قاعدگی می شود. در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و دلیل آن تغییر در الگوی تغذیه و افزایش شیوع چاقی است چرا که این عوامل تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهند.
 
قاعدگی زودرس و سرطان سینه

متخصصان معتقدند که، میان قاعدگی زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد. این ارتباط می تواند به این دلیل باشد که در نتیجه قاعدگی زودتر از موعد، سطح استروژنی که بدن یک زن در طول زندگی تولید می کند، افزایش می یابد. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که، این نتایج به معنی حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی دختران نیست، زیرا گوشت قرمز منبع غنی آهن بوده و نقش مهمی در پیشگیری از کم خونی فقر آهن دارد، بلکه توصیه می شود در مصرف این ماده غذایی افراط نشود.

عوارض گوشت قرمز

نوشته عوارض گوشت قرمز + نقش تغذیه در قاعدگی زودرس اولین بار در جزقل پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

زایمان زودرس “کیم کارداشیان” +عکس

زایمان زودرس “کیم کارداشیان” 

طبق پیش بینی های قبلی قرار بود زایمان دوم کیم کارداشیان در کریسمس باشد که به دلیل دیابت بارداری شدید کیم کارداشیان تولد پسرش ۳ هفته زودتر انجام شد..

کیم کارداشیان فرزند دومش را به دنیا آورد. اینبار نوزاد پسر است.طبق اخبار منتشر شده در صفحات شخصی وابستگان کیم کارداشیان نوشته شده :”کیم کارداشیان وست و همسرش کانی وست صبح امروز به پسرشان برایبه دنیا آمدنش خوش آمد گفتند.” .

زوج هالیوودی مشهور بالاخره از اسم فرزند جدیدشان رونمایی کردند . کیم کارداشیان و کانیه وست بالاخره با انتشار عکس زیر نام پسر خود را اعلام کردند: «سِینت وست».

زایمان زودرس “کیم کارداشیان” +عکس

 کیم کارداشیان با انتشار عکسی در صفحه شخصی اش از رفتن به سمت بیمارستان برای زایمان دومش خبر داد و ساعاتی بعد خبر به دنیا آمدن فرزند دوم کیم کارداشیان توسط خواهرانش در شبکات اجتماعی منتشر شد. پسر کیم کارداشیان به دنیا آمد.

او در وب سایت خود نوشت: «من واقعا از زایمانم می ترسم اما تمام تلاشم را می کنم که از استرس به دور باشم.»کیم کارداشیان که دچار بیماری پره اکلامپسی (از عوارض دوران بارداری و یک اختلال چند ارگانی و یکی از علت های مهم مرگ و میر مادران باردار است ) است در این مورد گفت : ” من از زایمان می ترسم و می دانم که استرس مشکل من را حادتر می کند”

گرداوری:ایران استایل

The post زایمان زودرس “کیم کارداشیان” +عکس appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال خبری و سبک زندگی.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

دلیل‌های پیری زودرس

بزرگسالان نیازمند ۷ الی ۸ ساعت خواب با کیفیت در طول شب هستند. به خاطر داشته باشید که تنها ۳ شب کم خوابی تا ۶۰ درصد باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود

اکثر افراد از اینکه عادتهای غلط زندگی مثل سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل موجب پیری زودرس می‌شود آگاه هستند. اما تغذیه ناسالم و استرس‌های مکرر چه طور؟ در ادامه به برخی از علت‌های بروز پیری زودرس اشاره می‌شود.

۱- رژیم غذایی بد:

آنچه می‌خورید بیشتر از هر چیز دیگری سلامت شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. داشتن رژیم غذایی بد مثل غذاهای چرب یا سرخ کرده و قندهای ساده باعث تحمیل کردن مواد شیمیایی زاید و چربی‌های غیراشباع به بدن و ایجاد فقر مواد غذایی لازم و ضروری بدن می‌شود. در حقیقت اگر شما غذاهای حیات‌بخش بخورید باعث پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود عملکرد ارگان‌های بدن می‌شود. به طور عمومی در رژیم غذایی شما باید طیف وسیعی از منابع غذایی بنیادی شامل پروتئین‌های سبک، قندهای پیچیده، سبزیجات، حبوبات، آجیل، میوه‌ها و غلات باشد.

مطالعات فراوان نشان می‌دهد که مواد رنگی موجود در پوست میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که قطعا برای لامتی مفید است و مانع سرطان و مبارزه با سموم می‌شود. از غذاهای چرب و سرخ شده اجتناب کنید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. شکلات، قندهای ساده و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قند اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می‌شود چیزی که نهایتا سبب افزایش وزن و در نتیجه راهی مطمئن برای بیماری‌های قلبی فشار خون و دیابت است.

۲- عدم شادی در زندگی:

عدم شادی نه تنها باعث ایجاد افسردگی می‌شود بلکه تاثیر بسیار منفی نیز بر سلامتی دارد در حقیقت افراد افسرده دو برابر بیشتر از افراد دیگر مستعد بیماری‌های قلبی هستند. همچنین ثابت شده است که افراد مبتلا به افسردگی، استرس و اضطراب و مالیخولیا مستعد سرطان می‌باشند. بنابراین نیروی فکر و روان خود را دست کم نگیرید. این انتخاب شماست که در مقابل سختی‌های زندگی احساس منفی داشته باشید یا نگرش مثبت.

یک مطالعه انجام گرفته ثابت می‌کند که تا چه اندازه فکر و روان تاثیر قوی بر عملکرد فیزیکی بدن از جمله سیستم ایمنی دارد. در این مطالعه نشان داده شد که در بیماران مبتلا به سرطانی که به مدت ۱۲ هفته روزانه ۳۰ دقیقه از ته دل می‌خندند تعداد سلول‌های ایمنی مبارزه علیه سرطان افزایش می‌یابد. همچنین خنده باعث آزاد شدن آندروفین می‌شود (ترکیبی که باعث بروز احساس خرسندی می‌شود). بی‌تردید افراد شاد زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری را تجربه می‌کنند.

۳- عدم تحرک و ورزش:

تاکنون فرد سالم یا صد ساله‌ای را دیده‌اید که در برنامه زندگی خود ورزش و تحرک ندارد، دیده‌اید؟ مسلما نه.! ورزش و تحرک عنصری ضروری برای داشتن متابولیسم سالم، چرخه انرژی صحیح و دفع سموم است. چاقی و عدم تحرک راهی مطمئن برای پیری زودرس و میزبانی از بیماری‌هاست. ورزش‌های پرتحرک عاملی برای افزایش سرعت متابولیسم، مصرف کالری مبارزه با چربی‌های اضافه بدن است. راه رفتن سریع، شنا، دوچرخه‌سواری، راهپیمایی از جمله این ورزش‌هاست. داشتن برنامه ورزشی منظم روزانه مانع ابتلا به دیابت غیروابسته به انسولین می‌شود.

استرس و نگرانی از جمله پیامدها و محصولات دنیای نوین است که آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای سلامتی به ارمغان می‌آورد. زمانی که شما استرس را تجربه می‌کنید بدن شما برای مقابله با این وضعیت شروع به برنامه‌ریزی می‌کند و این باعث مصرف زیاد انرژی می‌شود. در چنین شرایطی هورمون آدرنالین از غده آزاد می‌شود و بدن دستور می‌دهد که قند ذخیره شده در کبد را به صورت گلوکز در خون رها کند تا انرژی لازم و کافی را برای مبارزه با این وضعیت فراهم کند.

متاسفانه این قند آزاد شده به دلیل عدم استفاده صحیح به صورت چربی ذخیره می‌شود که نتیجه آن افزایش وزن است. برای رهایی از استرس هر روز نفس عمیق بکشید و به خود استراحت دهید. به خاطر داشته باشید که شما آدم هستید و نه یک ماشین. روزانه ۱۵ دقیقه در ظهر استراحت کنید برای تمدید انرژی. اگر تنها ۵ دقیقه زمان برای استراحت دارید در این زمان تنها چشمان خود را ببندید تا تنش‌ها و استرس‌ها را دفع کنید.

۴- کمبود خواب:

بزرگسالان نیازمند ۷ الی ۸ ساعت خواب با کیفیت در طول شب هستند. به خاطر داشته باشید که تنها ۳ شب کم خوابی تا ۶۰ درصد باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود. بدون داشتن استراحت کافی بدن خسته می‌شود و فشار زندگی راه را برای ایجاد اختلال و بیماری‌ها به همراه می‌آورد.

نوشته دلیل‌های پیری زودرس اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.