فواید ویتامین D
فواید ویتامین D + نقش ویتامین D در پیشگیری از دیابت
در این قسمت از جزقل فواید ویتامین D + نقش ویتامین D در پیشگیری از دیابت را برای شما عزیزان قرار دادهایم.
فواید ویتامین D
نقش ویتامین D در پیشگیری از دیابت
محققان در دانشگاه هاروارد با بررسی بیش از ۴۰ میلیون نمونه خون قبل از شروع بیماری دیابت و سپس بررسی دوباره افراد طی سال‌ها بعد دریافتند داشتن سطوح کافی ویتامین D در بزرگسالان ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع دو را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. مطالعات قبلی نیز نشان داده بودند که کمبود ویتامین D ممکن است خطر دیابت را افزایش دهد. تحقیقات دیگر ارتباط بین مقادیر بالای ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به ام اس را نیز بررسی کرده اند و نتایج نشان می دهند که مقادیر ناکافی ویتامین D در دوران بزرگسالی به طور کلی می‌تواند یک عامل خطر مهم برای بروز بیماریهای خودایمن از جمله ام اس باشد.
به گفته محققان ۱ میلیارد نفر در جهان دارای سطوح ناکافی ویتامین D در خون خود هستند و این کمبود در تمام اقوام و گروه‌های سنی یافت میشود. قرار گرفتن مستقیم پوست در معرض آفتاب روش بسیار خوبی برای تامین ویتامین D است، اما کرم‌های ضد آفتاب، پوشش، رنگ پوست و هوای ابری باعث کاهش تولید ویتامین D می‌شوند که در این میان برای پیشگیری از دیابت و برخی بیماری های دیگر از جمله سرطان استفاده روزانه از مکمل‌های ویتامین D به افرادی که دچار کمبود آن هستند توصیه میشود.
کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به سرطان ها
ویتامین D و سرطان سینه
نتایج تحقیقات اخیر در آمریکا نشان می دهد کمبود ویتامین D می تواند خطر بروز سرطان سینه را تشدید کند. بر اساس بررسی های انجام شده در این مطالعه اپیومیولوژیک میزان بروز سرطان ارتباط معنی داری با کمبود ویتامین D در بیماران مبتلا دارد که این همراهی بیش ترین ارتباط را در زمینه بروز سرطان سینه نشان می دهد.
ویتامین D و سرطان پانکراس و پروستات
محققین آمریکایی به تازگی دریافته اند خطر ابتلا به سرطان پانکراس در افرادی که مکمل ویتامین D مصرف می کنند نصف افرادی است که از این مکمل ها استفاده نمی کنند. ادامه این تحقیقات نشان داد که ویتامین D همچنین نقش موثری در پیشگیری از سرطان پروستات ایفا می کند.
نوشته فواید ویتامین D + نقش ویتامین D در پیشگیری از دیابت اولین بار در جزقل پدیدار شد.
براساس پاره‌ای از فرضیات، کفیر اولین بار توسط چوپانان عشایر قفقازی و در اثر تخمیر شدن شیر تازه‌ای که در ظرف چرمی خود حمل می‌کردند کشف شد. احتمالاً واژه کفیر ترکیبی است از واژگان کف و شیر بوده و یا همچنین به احتمال زیاد واژه کفیر از واژه ترکی کیف به معنی احساس لذت گرفته شده باشد. همانطور که می‌دانید کفیر از شیر تولید میشود، بنابراین تمام مواد مغذی موجود در شیر نظیر کلسیم و انواع ویتامین‌‌های آن در کفیر نیز موجود است که خود نشان دهنده ارزش غذایی بالای آن است.
۱۷۵ میلی‌لیترکفیر بخشی از مقدار دریافتی توصیه شده روزانه را تأمین می‌‌نماید
کلسیـم: ۲۰ درصد از نیاز روزانه
فسفر: ۲۰ درصد از نیاز روزانه
منیزیم: ۵ درصد از نیاز روزانه
ویتامینب۲: ۱۹ درصد از نیاز روزانه
ویتامین ب۱۲: ۱۴ درصد از نیاز روزانه
ارزش غذایی کفیر
کفیر حاوی ۱۰۰ کیلوکالری انرژی، ۶ گرم پروتئین، ۸-۷ گرم کربوهیدرات و ۶-۳ گرم چربی بر اساس شیر مورد استفاده می‌‌باشد. این نوشیدنی تخمیری از مجموعه‌ای از باکتری‌‌های زنده و مفید برای بدن تشکیل شده است بطوریکه دانشمندان راز سودمندی کفیر را برای سیستم ایمنی و گوارش وجود این باکتری‌‌ها می دانند. به این باکتری‌‌ها «پروبیوتیک» اطلاق میشود.
خواص کفیر
افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری‌‌ها
تحقیقات بسیاری نشان داده است که کفیر با داشتن انواع مواد مفید و تولید آنتی باکتریال‌‌های طبیعی، باعث بالا رفتن سیستم مقاومت بدن شما در مقابل انواع بیماری‌‌ها بخصوص سرما خوردگی‌‌ها شده و بدنی سالم را به شما هدیه میدهد. برخی از پروبیوتیک‌‌های موجود در کفیر در برابر عفونت از بدن محافظت میکنند.
بخصوص “لاکتوباسیلوس کفیری” که مختص کفیر است. مطالعات نشان داده اند که این پروبیوتیک از رشد باکتری‌‌های مضر نظیر سالمونلا، هلیکوباکترپیلوری و اشرشیاکولی ممانعت میکند. همچنین نوعی کربوهیدرات موجود در کفیر خاصیت آنتی باکتریال دارد. اسید لاکتیک خاص (dextrorotatory) تولید شده در فرآیند تخمیر شیر یکی از مواد فوق العاده مفید و بسیار کمیاب برای سلولهای بدن ما می‌‌باشد. این ماده باعث از بین رفتن انواع قارچ‌‌ها و سم‌‌های تولید شده آنها در بدن ما می‌‌گردند.
کفیر سلامت استخوان را بهبود بخشیده و خطر استئوپروز را کاهش میدهد
استئوپروز بیماری معمول بخصوص در زنان مسن می‌‌باشد و باعث افزایش خطر شکستگی میشود. تضمین دریافت کلسیم کافی یکی از مهم ترین راه‌‌های ارتقا سلامت استخوان و کاهش پیشرفت استئوپروزیس میشود. کفیری که از شیر کامل تهیه شود نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه حاوی ویتامین K نیز می‌‌باشد که نقش مهمی در متابولیسم کلسیم ایفا میکند و مکمل یاری با آن نشان داده است که ۸۱درصد بروز شکستگی را کاهش میدهد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که کفیر جذب کلسیم توسط سلولهای استخوان را افزایش میدهد.
کفیر ماده ضد سرطان
سرطان یکی از مهمترین علل مرگ و میر در جهان است. تحقیقات پزشکی نشان داده که مصرف مواد غذائی تخمیری باعث از بین رفتن انواع مختلفی از تومورهای سرطانی در حیوانات آزمایشگاهی میشود. به عنوان مثال در تحقیقی نشان داده شده است که مصرف روزانه کفیر باعث جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی سینه میشود. همچنین مقاومت سلولی بدن
(immune cells) در مقابل دچار شدن به انواع بیماری‌‌ها را افزایش داده و مانع تشکیل اجزای کارسینوژن(سرطان‌زا) میشود.
کفیر و متعادل کردن فشار خون
تحقیقات نشان داده است که خوردن یک لیوان کفیر در هر ۲۴ ساعت پس از یک ماه تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و ماندن در محدوده نرمال فشار دارد. همچنین مصرف کفیر با کاهش کلسترول بد خون نقش مهمی در جلوگیری از بیماریهای قلبی و عروقی دارد.
کفیر داروی ضد آلرژی و آسم
واکنشهای آلرژی توسط پاسخ‌‌های التهابی بدن به مواد غیر مضر خارجی ایجاد میشود. در مطالعات آزمایشگاهی بر روی حیوانات نشان داده شده است که کفیر باعث سرکوب پاسخ‌‌های التهابی مربوط به آلرژی و آسم میشود.
کفیر و بهبود افسردگی‌‌های خفیف
کفیر با داشتن اسید آمینه تریپتوفان و سایر انواع اسید آمینه‌‌های ضروری اثر قرص‌‌های آرام بخش را به صورت طبیعی و بدون هیچگونه ضرر جانبی دارد. تحقیقات نشان داده، مصرف مداوم کفیر باعث آرامش بیشتر و داشتن روحیه شادتر خواهد شد. مصرف روزانه یک لیوان کفیر مخلوط با یک قاشق عسل از افسردگی‌‌های فصلی جلوگیری می‌‌نماید.
کفیر و مشکلات گوارشی
با توجه به باکتری‌‌های زنده و مفید، کفیر در مداوای انواع اسهال و بیماریهای دستگاه گوارش بخصوص روده کوچک و روده بزرگ شهره می‌‌باشد. تحقیقات نشان داده، کودکانی که معدهای ضعیف دارند و با خوردن بعضی از مواد غذائی مانند میوههای بهاری گرفتار مشکل اسهال می‌‌گردند با خوردن مداوم کفیر مداوا می‌شوند. همچنین همانطور که اشاره شد، در افرادی که تحمل کمی به لاکتوز شیر دارند، با توجه به تخمیر صورت گرفته در کفیر که بیشتر از تخمیر ماست و دوغ معمولی است، قابل تحملتر بوده و آسان هضم می‌‌باشد.
کفیر و بهبود و شادابی چشمگیر پوست و مو
کفیر با تنظیم کردن باکتری‌‌های داخل دستگاه گوارش و کبد و ایجاد سلامتی بیشتر در آنها و با داشتن مواد معدنی کمیابی چون بیوتین باعث بهبود بسیار زیاد در پوست و موی شما خواهد شد. برای دیدن این تغییر هر شب یک لیوان کفیر را قبل از خواب تناول نمائید، و پس از یکماه پوست و موی خود را مقایسه نمائید و تاثیر معجزه آسای این ابر خوردنی را مشاهده نمائید.
همچنین با استفاده از کفیر به عنوان ماسک پوست می‌‌توانید پوستی شفاف و بدون لک داشته باشید. برای این‌کار ۲ قاشق غذاخوری کفیر را با یک قاشق چایخوری روغن بادام تلخ مخلوط نمائید و هر شب بر روی پوست خود مالیده و پس از۲۰ دقیقه صورت خود را بشوئید.
نوشته خواص و فواید کفیر برای سلامتی اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.
خواص انبه فواید انبه خواص دارویی انبه طبع انبه خاصییت های انبه ویتامین های موجود در انبه خواص داروئی انبه
بطور کلی انبه دارای خواص ضد تب، صفرا آور، اشتهاآور، تقویت کننده قوای جنسی، ضد اسهال بخاطر داشتن تانن، درخشان کننده پوست صورت، ضد یبوست، ضد سردرد، ادرار آور است.
این میوه به دلیل ترکیبات اسیدی که دارد می‌تواند به هضم پروتئین‌ها کمک کرده و به همین دلیل اگر در وعده‌های غذایی سنگین مقدار کمی‌از این میوه مصرف شود به هضم غذا در سیستم گوارشی کمک میکند. اما یکی از نکاتی که باید در هنگام خوردن این میوه به خاطر داشته باشید آن است که برخی از افرادی که به آلرژی تماسی مبتلا هستند با تماس با پوست این میوه دانه‌های قرمز رنگی در پوست‌شان ایجاد شده و بهترین توصیه به این افراد آن است که از انبه‌های کاملا شیرین استفاده کنند تا کمترین واکنشهای حساسیتی ایجاد شود.
انبه میوه‌ای با طبع گرم و خشک است و دستگاه گوارش ، کلیه ، مثانه را تقویت کرده و از بین برنده بوی بد دهان است.گوشت میوه انبه جریان خون را رونق و همچنین گرد برگهای سوخته انبه ضدخونریزی بوده و جهت درمان دردهای رماتیسمی از دم کرده پوست ریشه آن به صورت حمام استفاده میشود. مغز هسته آن برای سرماخوردگی و سرفه‌های سخت بسیار مفید است.
برگ و گل انبه باعث تقویت دندان و لثه شده و روغن انبه برای درازی و سیاهی مو و ریزش مو مفید است. افراط در خوردن انبه باعث سوء هاضمه می شود و بچه‌ها به امراض پوستی دچار می‌شوند.پوست انبه قابض و شستشو با آن خارش را تسکین میدهد. میوه نارس انبه برای بیماریهای خونی به کار می‌رود و برای تقویت معده می‌توان از مربا و ترشی انبه استفاده نمود. گرد مغز هسته آن ضدکرم و میوه آن عطش را تسکین میدهد. میوه انبه مقوی نیروی جنسی ، ولی کبد را ضعیف میکند و بهتر است نیم ساعت بعد از خوردن آن شربت زرشک یا سکنجبین میل شود. انبه دارای مقدر زیادی اسید گالیک بوده و تب را پائین می آرود. خوردن انبه از بین برنده، سردرد ، تنگی نفس و سرفه می باشد و برای درمان بواسیر مفید است .
انبه حاوی ویتامین C ، بتا کاروتن و پتاسیم می باشد. در هر ۱۰۰ گرم از این میوه ۳۷ میلی‌گرم ویتامین C و ۲۰۰۰ میکروگرم بتاکاروتن وجود دارد که مطالعات نشان داده‌اند دریافت همزمان این مواد مغذی با آهن جذب روده‌ای این ماده معدنی را افزایش میدهد. بتاکاروتن در روده به آهن می پیوندد و از پیوند آن با ترکیباتی مثل فیتات‌ها که مانع جذب آهن می‌شوند، جلوگیری کرده و به این ترتیب مانع کم خونی میشود. مقادیر بالای بتاکاروتن موجب فعالیت هرچه بیشتر سلولهای سیستم ایمنی میشود به این دلیل متخصصان تغذیه انبه را به گروه‌های سنی با سیستم ایمنی ضعیف‌تر مانند سالمندان، بچه‌ها و زنان باردار توصیه میکنند.
نوشته فواید و خواص درمانی انبه/دانستنیهایی در مورد انبه اولین بار در ایران گفت | اخبار داغ روز پدیدار شد.
دهان شویه, دهان شویه کودک, دهان شویه برای کودک, دهان شویه کودک, فواید دهانشویه برای کودکان, مضرات دهانشویه برای کودکان, فواید دهانشویه برای کودکان
دهان‌شویه‌های فلوراید مخصوص بچه‌ها، برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها است.
زمان شروع استفاده از دهانشویه برای بچه‌ها، به تجویز دندان‌پزشک آنها بستگی دارد.
معمولاً دهان‌شویه‌های مختلفی در داروخانه‌ها وجود دارند. برخی از این محصولات، برای بیماریهای لثه هستند، برخی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها و برخی دیگر هم دهان‌شویه‌های فلوراید مخصوص بچه‌ها.
دکتر خامی، دندان‌پزشک، درباره استفاده از دهانشویه برای بچه‌ها می‌گوید: «دهان‌شویه‌های فلوراید مخصوص بچه‌ها، برای پیشگیری از پوسیدگی است و نباید توسط بچه‌ها، بلعیده بشود. از آنجا که ورود حجم بالای فلوراید به بدن، می‌تواند باعث ایجاد مسمومیت در بچه‌ها بشود، بنابراین والدین عزیز باید دقت کنند که فرزندان آنها، محتویات داخل دهان خود را که از دهانشویه پر شده است، حتماً خالی کنند».
وقتی از ایشان پرسیدیم که بلعیدن چه مقدار از این دهان‌شویه‌ها باعث ایجاد مسمومیت در بچه‌ها میشود؟ گفت: «این مساله به غلظت دهانشویه فلوراید و اینکه چه مقدار از آن بلعیده شده باشد، بستگی دارد. با این حال، بهتر است والدین مواظب باشند تا دهان‌شویه‌ها بلعیده نشوند».
دکتر خامی تاکید کرد که زمان شروع استفاده از دهانشویه برای بچه‌ها، به تجویز دندان‌پزشک آنها بستگی دارد. وی افزود: «مدتی استفاده از دهان‌شویه‌های حاوی فلوراید در مدرسه‌ها رایج شده بود. این در حالی است که برخی از بچه‌ها، اصلاً نیازی به مصرف این محصولات ندارند. یعنی اگر فلوراید به میزان کافی از طریق خمیردندان‌های حاوی فلوراید، آب منطقه یا مصرف خوراکی‌های حاوی این ماده مانند غذاهای دریایی یا حتی چای به بچه‌ها برسد، معمولاً نیازی به کمک گرفتن از دهان‌شویه‌های فلوراید برای بچه‌ها به‌وجود نمی‌آید».
این دندان‌پزشک در نهایت گفت که استفاده از خمیردندان‌های حاوی فلوراید از حدود ۳ یا ۴ سالگی به بعد که بچه‌ها می‌توانند محتویات دهان خود را خالی کنند، مجاز است. وی خاطرنشان کرد که استفاده از دهان‌شویه‌های فلوراید، بیشتر به افرادی که بهداشت دهان خود را رعایت نمی‌کنند، مرتب مسواک نمی‌زنند یا در خطر پوسیدگی دندان‌ها قرار دارند، تجویز میشود.
منبع : salamaneh.com
دهان شویه ایرشا,دهان شویه ایرشا,دهانشویه پرسیکا,دهانشویه پرسیکا,انواع دهانشویه ایرشا,قیمت دهان شویه ایرشا,مضرات دهان شویه ایرشا,سایت دهان شویه ایرشا,دهانشویه کلرهگزیدین,عوارض دهانشویه کلرهگزیدین,قیمت دهانشویه کلرهگزیدین,محلول دهانشویه کلرهگزیدین,خواص دهانشویه کلرهگزیدین,مضرات دهانشویه کلرهگزیدین,مصرف دهانشویه کلرهگزیدین در بارداری,فواید دهانشویه کلرهگزیدین,کاربرد دهانشویه کلرهگزیدین,اثرات دهانشویه کلرهگزیدین,دهانشویه لیسترین,دهانشویه لیسترین صورتی,دهانشویه لیسترینگ,دهان شویه,دهانشویه پرسیکا,دهان شویه ایرشا,دهانشویه کلرهگزیدین,دهانشویه لیسترین,دهان شویه گیاهی,دهان شویه وی وان,دهانشویه oral b,دهان شویه ها,دهانشویه ماتریکا,دهان شویه,دهانشویه پرسیکا,دهان شویه حاوی فلوراید,دهان شویه گیاهی,فواید دهان شویه,بهترین دهانشویه,خواص دهان شویه,استفاده از دهان شویه,دهان شویه کلرهگزیدین,دهان شویه خوب,دهان شویه گیاهی,دهان شویه گیاهی پرسیکا,دهان شویه گیاهی,دهان شویه های گیاهی,دهان شویه وی وان,قیمت دهان شویه وی وان,دهان شویه کامل وی وان,دهانشویه oral b,قیمت دهانشویه oral b,نحوه استفاده دهانشویه oral b,دهان شویه ها,دهان شویه های طبیعی,دهان شویه هالیتا,دهان شویه هالیتوز وی وان,دهان شویه های گیاهی,دهان شویه های نانو رباتی,دهان شویه های نانو روباتی,دهان شویه های نانو,دهان شویه های بدون الکل,دهان شویه های فلوراید,دهان شویه
نوشته فواید دهانشویه برای کودکان اولین بار در پدیدار شد.