درد دل های “سوشا مکانی”! +عکس

درد دل های “سوشا مکانی”!

سوشا مکانی دروازه بان جنجالی تیم پرسپولیس که با انتشار عکسهای شخصی اش این روزها تیتر رسانه ها شده است به زادگاهش برگشت.پس از محرومیت ورزشی سوشا مکانی از حضور در تمرینات پرسپولیس ، وی ترجیح داد به بندر انزلی یعنی زادگاهش برگردد .

دروازه‌بان پرسپولیس در روزهای دوری از فوتبال به زادگاه خود رفته است.سوشا مکانی روزهای پرالتهابی را پس از انتشار عکس‌های خصوصی خود پشت سر گذاشت.وی که می‌داند حداقل در این فصل دیگر در پرسپولیس جایی ندارد دور از چشم رسانه‌ها مشغول پیگیری مشکلاتی است که برایش به وجود آمده است.

درد دل های “سوشا مکانی”! +عکس

پس از دستگیری و زندان رفتن این بازیکن فوتبال ،مکانی که مدت‌ها بود در اینستاگرام فعالیت نداشت و تمام عکس‌های خود در صفحه‌اش را پاک کرده بود، عکسی را در کنار ضریح یک مکان متبرکه منتشر کرده است.

دروازه‌بان پرسپولیس زیر این عکس نوشته است: «اینجا دنج‌ترین جای دنیاست. اینجا زادگاه من است. وقتی بچه بودم و دلم می‌گرفت تنها جایی که بدون کوچک‌ترین هزینه مرا در آغوش می گرفت. می‌دونم حواست به من هست. حرف‌هایی که به هم زدیم یادت نره. تو رازدارترین هستی حتی رازدارتر از دوستانی که خود را به تو نزدیک می‌دانند و اسرار زندگی‌ات را فاش می‌کنند. عهدی که بستیم را فراموش نکن. عهدهای دنیایی همگی بوی خیانت می‌دهد…»

ناگفته نماند مکانی متولد بندر انزلی است و به نظر می‌رسد این مکان متبرکه یکی از امامزاده‌های واقع در این شهر از استان گیلان است.

گرداوری:ایران استایل

The post درد دل های “سوشا مکانی”! +عکس appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال خبری و سبک زندگی.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

درد دل “امیر تتلو” از ضرب و شتمش بدست مامور! +عکس

درد دل “امیر تتلو” از ضرب و شتمش بدست مامور! +عکس

امیر حسین مقصود لو معروف به امیر تتلو خواننده غیرمجاز و جنجالی پاپ  اخیرا عکسی از پاسپورتش را در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است که در شرح آن گفته است :

درد دل “امیر تتلو” از ضرب و شتمش بدست مامور! +عکس

« پنج و نیم صُبحه دم اذان صُبح و اینم پاسپورت داش امیره   یه یک ماهى میشه گرفتمش !! قبلا عکسشو گذاشتم اما چون درش بسته بود بعضیا فکر کردن چاخانه !! الان که گرفتمش ، میبینم به دردم نمیخوره !! عشقم اینجاست ! جونم اینجاست !! شمالم اینجاست ! جنوبم اینجاس ! بچگیم اینجاست ! جوونیم اینجاست !! خاک بابام اینجاست !! مادرم و خواهرام اینجان ! هوادارام اینجان !! دوستام اینجان !!! حتى خاطرات کارگرى و زندانم و بدبختیم اینجاست !!

مملکتم اینجاس و اگه برم هم فقط یه مسافرت کوچیک میرم که کلّم باد بخوره و زود بر میگردم   به خدا گریم میگیره وقتى به این فکر میکنم که همیشه من نیّتم چى بود و مردم چى برداشت کردن !! منى که هیشکى اشکم و ندیده و نخواهد دید !! اما بازم همه ى امید و آرزو و عشقم اینجاست و من به خاطرش همرو بخشیدم   همرو !!حتى اونیو که لباس قانون پوشیده بود و نامردى زد تو گوشم   یادم نمیره !! تو صد و سه گاندى دستم تو گچ بود اما زد تو گوشم !!! بهش گفتم مرد بودى اینجا نمیزدى اونم با این دست تو گچ !! بعد نامرد یه کله ام بهم زد !!

اما اون یدونه عقده اى بود به بقیه چه ؟!؟ به کشورم چه ؟! به بقیه ى سرهنگ هایى که یه عمر با عشق خدمت کردن چه ؟!؟! اینه که به حرمت مرداى واقعیه ایرانى نامرداشو بخشیدم و هیچ جا نمیرم !!! همینجام !! اوضاع برام خوب شد که شد ، نشد لابد خدا نخواسته و حکمتى توش بوده !! ایران  ️ به همین اذانه صبح قسم من یکى پُشتتو خالى نمیکنم حتى اگه بازم منو نخواى !!! آش کشکه خالته بخورى پاته !! نخورى پاته !!! من پسره توام و بس !! پسره ایران  ٧»

گرداوری:ایران استایل

The post درد دل “امیر تتلو” از ضرب و شتمش بدست مامور! +عکس appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال خبری و سبک زندگی.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

روش های طبیعی برای درمان زانو درد

هنگام زانو درد، بالا انداختن یک قرص شاید آسان ترین راه باشد، اما این فقط یک درمان موقت و سریع است. این مسکن های بدون نیاز به نسخه شاید بتوانند درد و تورم مفاصل را آرام کنند، اما جنبه های منفی نیز دارند، از ناراحتی دستگاه گوارش گرفته تا بالا رفتن خطر حمله قلبی و سکته مغزی. با استفاده از یک یا دو مورد از روش هایی که در ادامه می گوییم خود را از مسکن ها خلاص کنید. این روش ها ایمن و تاثیر گذار هستند.

۱- نوار KT

این نوارهای نازک و چسبناک را می توانید در بیشتر داروخانه ها پیدا کنید ( اگر رویداد های ورزشی را دنبال می کنید حتما تا به حال چنین نوار هایی را روی بدن ورزشکاران دیده اید ) این نوارها به کاهش فشار و التهاب کمک می کنند، جریان خون را تقویت کرده، و عضله ای که مفصل زانو را پوشانده حمایت می کند. ابتدا باید با کمک یک متخصص استفاده ی درست از این نوار ها را برای قسمت های مختلف زانو و یا کل آن را یاد بگیرید، سپس پوست را تمیز و خشک کرده و استفاده کنید.

۲- غلتک فومی

اگر تا به حال تاثیر جادوی غلتک را نچشیده اید، درد زانویی که دارید می گوید حالا وقتش است: غلتک فومی یکی از جدید ترین روش های بهبود انعطاف و باز کردن گرفتگی عضله است و می توان به مفصل فشار وارد بیاورد. غلت دادن بیرون ران ها روی غلتک فومی می تواند گرفتگی های دردناک این ناحیه را از بین ببرد، و غلت دادن منطقه چهار سر و همسترینگ، می تواند گرفتگی این ماهیچه های بزرگ را برطرف کرده و کمک کند کاسه زانو به راحتی حرکت کند. وقتی می دوید یا راه می روید، عضله گرفته چهار سر می تواند کاسه زانو را با هر گام به اطراف حرکت دهد، که باعث ایجاد درد در زیر استخوان می شود، این آُسیب دیدگی را با نام زانوی دوندگان می شناسند.

۳- تقویت مفصل ران

مفصل ران در چگونگی عملکرد زانو نقش بسزایی دارد. تقویت مفصل ران و باسن زانو را در وضعیت مناسب نگه می دارد، و فشار را از روی مفصل کم می کند. تحقیقات جدید نیز نشان داده تمرین روی بالا بردن قدرت مفصل ران تاثیر بالایی در کاهش زانو درد دارد.

۴- روتین خود را تغییر دهید

زانو درد نباید باعث شود از کارهایی که دوست دارید فاصله بگیرید، اما شاید بهتر باشد برای مدتی کوتاه تغییری در روتین ورزشی خود ایجاد کنید. برای مثال اگر پیاده روی می کردید یا می دویدید مدتی به جای آنها شنا کنید یا از دوچرخه ثابت استفاده کنید، انجام این موارد برای زانوها ساده تر است. اگر از دوچرخه ثابت استفاده می کنید، مطمئن شوید که در وضعیتی عمودی و رو به بالا باشد و باعث نشود که هنگام پدال زدن خم شوید. صندلی را طوری تنظیم کنید که زانو دقیقا پایین باسن قرار بگیرد و پا نیز تقریبا در پایین پدال صاف قرار بگیرد.

یوگا نیز به التیام زانو درد کمک می کند، اما برخی ازخواص آن – مانند سری حرکاتی با نام جنگجو – می توانند در صورت کار نکردن درست مفصل روی آن فشار بیاورند، فقط مطمئن شوید مفصل بی اراده به سمت داخل نرود. همچنین بهتر است که این حرکات را در حضور مربی انجام دهید تا او از انجام صحیح حرکات مطمئن شود.

۵- فشرده سازی

یک بند کشی نئوپرنی بخرید که سوراخی گرد برای کاسه زانو داشته باشد ( مانند تصویر ابتدای مقاله ) و آن را در طول هر فعالیتی که باعث درد زانو می شود استفاده کنید. فشار آوردن روی مفاصل درد را کم کرده و ماهیچه های اطراف مفصل را فعال می کند، در نتیجه مفصل تثبیت می شود. بعلاوه بازخورد حسی که از بند کشی دریافت می کنید باعث می شود از انجام حرکاتی که وضعیت زانو را بدتر می کند بپرهیزید. اگر در میان ورزش کمی دچار ناراحتی زانو می شوید از یک کش سبک تر استفاده کنید.

۶- ماساژ دادن خود

این روش می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و به کاهش التهاب کمک کند. دراز بکشید و زانوی خود را تا بالای قلب بیاورید، شست خود را یک طرف مفصل قرار داده و انگشتان را در سمت دیگر. با کمترین فشار و در یک حرکت طولانی، دست خود را از روی زانو به طرف قلب روی پا بکشید. دو بار در روز به مدت ۵ دقیقه و هر زمانی که احساس تورم کردید این کار را انجام دهید.

۷- بهتر بخوابید

یک چرخه معیوب: زانو درد باعث می شود نتوانید خوب بخوابید، و کم خوابی نیز باعث می شود زانو درد بدتر شود. تحقیقات می گوید خواب بی کیفیت باعث می شود پردازش درد توسط مغز تغییر کند، و به درد حساس تر شوید.

دانشمندان فکر می کنند التهاب یا تغییر سطح مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین و سروتونین مقصرین اصلی هستند. برای اینکه بتوانید راحت تر به سرزمین رویاها سفر کنید نیم ساعت قبل از خواب یک لیوان آب آلبالو خنک بنوشید. تحقیقات نشان داده آب آلبالو می تواند درد پس از ورزش را کاهش داده و تولید هورمون خواب ملاتونین را در بدن افزایش دهد.

۸- زرد چوبه

ادویه کاری طعم گرم و رنگ طلایی خود را از زردچوبه دارد. زردچوبه موارد کلیدی که در فرآیند التهاب بدن شرکت دارند را کند می کند. در یک تحقیق که اخیرا انجام شد، مشخص شد روزانه ۱۴۰۰ میلی گرم عصاره کورکوما دومستیکا – یکی از مواد فعال زردچوبه – می تواند به اندازه ۱۲۰۰ میلی گرم ایبوپروفن (برابر با ۶ قرص) باعث تسکین درد شود.

نوشته روش های طبیعی برای درمان زانو درد اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

چه ورزش هایی برای کمر درد مناسب میباشد ؟

چه ورزش هایی برای کمر درد مناسب میباشد ؟

یک جراح استخوان و مفاصل گفت: انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد.

در این برنامه ورزشی سه نوع تمرین پیشنهاد می‌شود که ابتدا توصیه می شود ، تمرینات ۲ تا ۳ بار در هفته و در ادامه هفته‌ای یک تا ۲ بار انجام شود.

وی ادامه داد: هر زمان فردی که احساس کشیدگی پشت، خستگی گردنی یا کمر درد می‌تواند این حرکات را اجرا کند.

تمرین اول:

وی تمرین اول را اینگونه توضیح داد که فرد به کمر بخوابد، زانوها را خم کرده و فشرده کند و با دست بگیرد، زانوها را به سمت سینه بالا بیاورد و به آرامی خود را به عقب و جلو تاب دهد. فقط به عقب و جلو و نه چپ و راست.سپس به موقعیت اولیه بازگردد و دوباره تمرین کند. حدود بیست بار این حرکت انجام شود.

تمرین دوم:

فرد روی کمر دراز بکشد، دست‌ها پشت سر و پاها خم باشند. زانوی راست را به سمت خود بیاورد. در حالی که بالاتنه و آرنج چپ‌ به سمت زانوی راست برده می شود و به آهستگی بازدم را هم بیرون بدهد.همین حرکت را برای سمت دیگر هم تکرار کند اما این تمرین را به نوبت ۱۲ بار برای هر طرف انجام دهد.

تمرین سوم:

فرد روی یک صندلی بنشیند در این حالت بازوها و پاها باز و کشیده و مچ پاها خم هستند. همزمان بازوها و پاها تا حد ممکن باز شوند و ۸ ثانیه در این حالت نگه داشته شود و سپس رها شوند.این تمرین نیز ۵ تا ۸ بار تکرار شود.وی گفت: در واقع ماهیچه‌های شکمی، شکم بندهای طبیعی بدن هستند که کمر را کاملاً صاف نگه می‌دارند به همین دلیل نباید به آنها بی‌توجهی کرد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

درمان زانو درد افراد چاق

مطالعات اخیر نشان می دهد، کاهش وزن تنها راه درمان زانو درد و محافظت از غضروف زانو در افراد چاق است.

به گزارش میهن فال به نقل از ایرنا، تمام افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، از زانو درد رنج می برند و زوال غضروف زانو، در این افراد بسیار شایع است.مطالعات نشان می دهد که تنها راه درمان این عارضه، کاهش وزن است.

محققان با تصویربرداری MRI از زانوی بیش از ۵۰۰ فرد چاق، دریافتند که بهبود زانو با کاهش وزن رابطه مستقیم دارد. آرتروز که به عنوان بیماری انحطاط مفصل شناخته می شود، سبب از بین رفتن غضروف مفصل می شود. تقریبا تمام افراد چاق به زانو درد ناشی از آرتروز، مبتلا هستند. این عارضه تا جایی پیشرفت می کند که بیمار مجبور می شود تحت جراحی تعویض مفصل قرار گیرد.

اضافه وزن سبب افزایش فشار بر روی مفاصل زانو و لگن می شود و تولید پروتئین های التهابی توسط بافت چربی افزایش می یابد که بیماری را تشدید می کند.

این مطالعه نشان می دهد که نمی توان غضروف از دست رفته را ترمیم کرد؛ بلکه می توان با کاهش وزن، فرآیند تخریب غضروف را متوقف کرد.

نوشته درمان زانو درد افراد چاق اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.