قیمت چند مدل خودروی داخلی افزایش یافت – قیمت روز خودروهای داخلی

قیمت چند مدل خودروی داخلی افزایش یافت (+جدول)

هفته جاری قیمت چند مدل خودروی داخلی در بازار افزایش یافته است.

در این هفته قیمت پراید SE111 معادل 100 هزار تومان، پژو 405 معادل 500 هزار تومان، پژو پارس سال 200 هزار تومان، پژو 206 تیپ 5 معادل 400 هزار تومان و پژو 206 V8 معادل 200 هزار تومان افزایش یافته است.

قیمت باقی خودروهای داخلی در بازار تغییر خاصی نسبت به نرخ این خودروها در هفته گذشته نداشته است.

قیمت خودرو قیمت روز خودروهای داخلی افزایش قیمت خودرو ها در آذر 94 قیمت پراید قیمت خودرو

قیمت روز خودروهای داخلی به شرح زیر است:

خودرو	قیمت کارخانه‌ای	قیمت بازار
تیبا	23 میلیون و 950 هزار تومان	23 میلیون و 900 هزار تومان
پراید SE111	20 میلیون و 140 هزار تومان	20 میلیون و 500 هزار تومان
پراید 131	19 میلیون و 920 هزار تومان	19 میلیون و 900 هزار تومان
پژو 405	30 میلیون و 44 هزار تومان	29 میلیون و 500 هزار تومان
سمند EF7	29 میلیون و 973 هزار تومان	30 میلیون و 100 هزار تومان
پژو پارس سال	35 میلیون و 327 هزار تومان	36 میلیون و 200 هزار تومان
پژو 206 تیپ 5	36 میلیون و 452 هزار تومان	37 میلیون تومان
پژو 206 تیپ 2	32 میلیون و 517 هزار تومان	32 میلیون و 500 هزار تومان
پژو 206 v8	34 میلیون و 991 هزار تومان	37 میلیون و 200 هزار تومان
لیفان 620	46 میلیون و 150 هزار تومان	46 میلیون تومان
لیفانx60	61 میلیون و 100 هزار تومان	61 میلیون تومان
ام وی ام 315	40 میلیون و 200 هزار تومان	40 میلیون تومان
ام وی ام 110	22 میلیون و 400 هزار تومان	22 میلیون و 200 هزار تومان
ام وی ام 530	44 میلیون و 500 هزار تومان	44 میلیون و 500 هزار تومان
ام وی ام x33	66 میلیون و 400 هزار تومان	66 میلیون و 400 هزار تومان
جک j5	49 میلیون و 700 هزار تومان	49 میلیون و 500 هزار تومان
جک j5 اتومات	59 میلیون و 400 هزار تومان	59 میلیون و 500 هزار تومان
جک S5	75 میلیون و 400 هزار تومان	76 میلیون تومان
پارس تندر	39 میلیون و 350 هزار تومان	38 میلیون و 700 هزار تومان
تندر 90 اتومات	47 میلیون و 500 هزار تومان	47 میلیون تومان
تندر 90 E2	37 میلیون و 290 هزار تومان	38 میلیون و 500 هزار تومان

نوشته قیمت چند مدل خودروی داخلی افزایش یافت – قیمت روز خودروهای داخلی اولین بار در ایران گفت | اخبار داغ روز پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

تجاوز پلیس آمریکایی به چند دختر جوان + تصاویر

تجاوز پلیس آمریکایی به چند دختر جوان + تصاویر

به گزارش نمکستان افسر سابق پلیس شهر اوکلاهامای آمریکا به دلیل چندین مورد تجاوز جنسی و سوء استفاده جنسی از زنان تحت تعیق قرار گرفت و بازداشت شد.

این افسر پلیس به دلیل تجاوزهای پی در پی به 293 سال زندان محکوم شد.او قربانی هایش را در نقاطی که گشت زنی می کرد انتخاب می کرد و به آنها تجاوز می کرد. هیئت منصفه وی را در 4 مورد به تجاوز درجه یک محکوم کرد. این افسر سابق پلیس که 29 سال دارد طبق حکم هیئت منصفه به 293 سال حبس محکوم شد. وی پس از اعلام حکم دادگاه بشدت گریه می‌کرد.

مادر جوان‌ترین قربانی تجاوز وی که تنها 17 سال سن داشت اعلام کرد که موضوع تجاوز جنسی افسران پلیس تنها نباید به یک اداره پلیس محدود شده و به صورت گسترده باید مورد بررسی قرار گیرد. وی دراین باره گفت: این مشکل ملت آمریکا است. دانیل هولتزکلاو به 365 مورد سوءاستفاده متهم شد. وی در ژانویه 2015 از کار برکنار شد. این افسر سابق پلیس به 18 پرونده مرتبط به 8 زن مجرم شناخته شد که تمامی آنها سیاه‌پوست بوده و علیه وی در دادگاه شهادت دادند.

هرچند پرونده هولتزکلاو یکی از پرونده‌هایی بود که آسوشیتدپرس درباره سوءاستفاده جنسی نهادهای اجرایی مورد بررسی قرار داده بود و طبق آن مشخص شد که طی 6 سال حدود 1000 افسر پلیس مجوز کار خود را به دلیل جرایم جنسی از دست داده‌اند اما به نظر می‌رسد که تعداد پرونده‌ها بسیار بیشتر است زیرا تمام ایالتها فرآیندی برای ممنوع‌الکار ساختن افسران خطاکار خود را ندارند.

تجاوز پلیس آمریکایی به چند دختر جوان + تصاویر

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو

چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو

چند حرکت ورزشی

چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو

چند حرکت ورزشی

در این قسمت از جزقل چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو را برای شما عزیزان قرار داده ایم.

پرورش عضلات بازو هدف بسیاری از افرادی است که برای تناسب اندام ورزش می‌کنند. می‌توان با انجام حرکات ورزشی خاص عضلات بازو را پرورش داد.

بسیاری بعد از مدتی انجام ورزش‌های مربوط به آمادگی جسمانی و پرورش اندام انتظار دارند که نتیجه‌ آن را در بازوهایشان مشاهده کنند. ورزش‌هایی که بر روی عضلات دو سر و سه سر کار می‌کنند، می‌توانند در برقراری پرورش اندام موثر باشند.
ورزش‌های زیر می‌توانند به پرورش عضلات بازو کمک کنند:
۱٫ شنای سوئدی

اگر حرکت شنای سوئدی را به صورت نصفه انجام دهید، بالا تنه خوبی خواهید داشت. هنگام انجام شنای سوئدی تا نیمه پایین بروید و کمی در این حالت بمانید و دوباره حرکت را انجام دهید.
۲٫ بارفیکس

به هنگام انجام این ورزش، سر خود را بیش از زمان معمول در بالای میله بارفیکس نگه دارید. آرام بدن را پایین بیاورید. هنگامی که به آرامی پایین می‌آیید، تاثیر ورزش بر روی بازوها بیشتر می‌شود. سعی کنید سر را ۱۵ ثانیه تا یک دقیقه بالای میله نگه دارید.
۳٫ وزنه زدن

تا جایی که تحمل دارید، وزن وزنه را انتخاب کنید. در سه ست یک دقیقه‌ای وزنه بزنید. وزنه‌ها را در کنار کمر نگه دارید و با خم کردن آرنج‌ها به ترتیب آنها را تا نزدیک شانه ببرید و پایین بیاورید. این بهترین راه برای پرورش عضلات دو سر بازو است. این حرکت فشاری که به مچ‌ها و آرنج‌ها می‌آید را کاهش می‌دهد.
۴٫ پرس فرانسوی

در این نوع پرس، دست‌ها را پشت سر پایین بیاورید. این کار تاثیر بیشتری بر عضلات سه سر خواهد داشت. هالتری با وزنه‌های هفت کیلویی را در دست‌ها نگه دارید. وزنه را بالای سینه ببرید و بعد، پشت سرتان پایین بیاورید. در چهار ست با ۱۲، ۱۰ و ۸ تکرار وزنه بزنید و یک دقیقه بین هر ست استراحت کنید.
۵٫ دیپس

حرکت دیپس بر روی عضلات سه سر کار می‌کند. جلوی یک نیمکت یا صندلی بایستید، فرض کنید که بر روی یک صندلی مجازی نشسته‌اید. یعنی زانوها را ۹۰ درجه خم کنید. دست‌ها را از پشت بدن بر روی لبه نیمکت قرار دهید. با خم کردن آرنج‌ها بدن را پایین‌تر ببرید و با صاف کردن آرنج‌ها دوباره بدن را بالا بیاورید.
۶٫ ورزش دست‌ها با کش ورزشی

در حالی که ایستاده‌اید، یک کش ورزشی را زیر پاها قرار دهید و دو سر آن را دست بگیرید. ابتدا دست‌ها را ابتدا صاف نگه دارید و سپس با خم کردن آرنج‌ها دست‌ها را به سمت شانه ببرید. دوباره این حرکت را تکرار کنید. در سه ست ۱۰ تا ۲۰ بار این حرکت را تکرار کنید. بین هر ست یک دقیقه استراحت کنید. وجود این کش باعث می‌شود فشار بیشتری به عضلات سه سر بازو بیاید.
۷٫ حرکت بازو در کنار دیوار

در کنار یک دیوار بایستید باید صورت شما به سمت دیوار باشد. دست‌ها را بر دیوار عمود کنید. با تکیه دادن بدن بر دست‌ها و خم کردن آرنج‌ها، به سمت دیوار بروید و دوباره با صاف کردن آرنج‌ها و فشار دست‌ها به عقب برگردید. این حرکت را نیز در سه ست با ۱۰ تا ۲۰ تکرار انجام دهید.

منبع: سیمرغ

چند حرکت ورزشی

نوشته چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو اولین بار در جزقل پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

چند نکته مهم برای آرایشگری + نکات کلیدی آرایشگری

چند نکته مهم برای آرایشگری + نکات کلیدی آرایشگری

چند نکته مهم برای آرایشگری

چند نکته مهم برای آرایشگری + نکات کلیدی آرایشگری

چند نکته مهم برای آرایشگری

در این قسمت از جزقل چند نکته مهم برای آرایشگری + نکات کلیدی آرایشگری را برای شما عزیزان قرار داده ایم.

آرایش صورت شاید در نظرتان کار بسیار سخت و مشکلی نباشد ولی اگر میخواهید به صورت حرفه ای آرایش کنید بهتر است نکات ریز وکاربردی را از آرایشگران معروف جهان بشنوید.
آراش صورت تان را مانند یک آرایشگرحرفه ای انجام دهید!!

آرایشی زیباست که به چشم نیاید یا اگر به چشم می‌آید باید آنقدر با اجزا، رنگ و صورت هماهنگ باشد که باهم یک ترکیب زیبا بسازند نه یک تابلوی نقاشی با هزار رنگ و برق. آراستن صورت یکی از ظریف‌ترین کارهاست اما با کمی دقت و رعایت نکات کاربردی می‌توان بهترین و به روز‌ترین متدهای‌ آرایشی را تجربه کرد.

فقط کافی است تصویر‌های ذهنی که از قبل داشته‌اید، دور بریزید و با اشتباه‌هایی که می‌کردید، آشنا شوید. اشتباه‌هایی که نه تنها شما را زیبا نمی‌کرد، بلکه باعث می‌شد آرایشی پر از رنگ و درخشان داشته باشید؛ آرایشی که حتی باعث می‌شد قیافه‌تان خیلی بد به نظر بیاید و همه اعتماد به‌نفس‌تان را از بین ببرد. پس اگر می‌خواهید آرایشگر حرفه‌ای صورت خودتان باشید، این نکات ریز اما کلیدی آرایشگران معروف دنیا را رعایت کنید.

 
برای یک آرایش صورت حرفه ای سراغ هر محصولی نروید

قبل از اینکه کرم پودر بزنید و آرایش را شروع کنید، حواس‌تان به کرمی که انتخاب می‌کنید، باشد. بسته به نوع پوست صورت باید از کرم زیر آرایش استفاده کنید. مثلا اگر پوست‌تان چرب است، از کرم مرطوب‌کننده و اگر پوست‌تان خشک است، از کرم چرب استفاده کنید. اگر پوست‌تان چرب است، از کرم چربی‌دار استفاده نکنید؛ چربی در چربی ترکیبی روان وبراق روی صورت شما درست می‌کند و از همان پایه آرایش‌تان بهم می‌ریزد. اگر پوست‌تان هم زیادی خشک است، کرم مرطوب‌کننده کار شما را راه نمی‌اندازد. صورت خشک آرایش و کرم پودر را خوب نمی‌پذیرد و انگار همه چیز روی هواست و به دل پوست نمی‌نشیند.

 
برای آرایش صورت حرفه ای مراقب باشید صورت تان سفیدک نزنید

مهم‌ترین و اولین مرحله در آرایش انتخاب کرم پودر پایه است. بزرگ‌ترین اشتباه این است که هر کس با هر رنگ صورت از کرم پودر سفید استفاده کند. با این کرم پودر رنگ صورت بیش از حد سفید و روشن می‌شود و تضاد عجیبی با رنگ گردن، موها و دست‌ها پیدا می‌کند. بهترین انتخاب، کرم پودری است که یک درجه از پوست تیره‌تر باشد؛ نه روشن‌تر و نه تیره‌تر. کرم ‌پودر روشن رنگ صورت را می‌پراند و کرم‌پودر خیلی تیره رنگ صورت را خفه می‌کند.

 
برای یک آرایش صورت حرفه ای جوش ها را پنهان کنید

جوش صورت بدترین اتفاقی است که قبل از یک ‌مهمانی سرش بیرون می‌زند و باعث عذاب می‌شود اما آن را خیلی راحت می‌توانید پنهان کنید. لطفا پوشاندن جوش صورت با سفیدکننده روشن را فراموش کنید. کرم پودر روشن یا پنکیک سفید باعث می‌شود روی جوش یک تپه بسازید و بیشتر به چشم بیاید. متخصصان آرایش معتقدند با کمی کرم پودر تیره می‌توانید جوش را پنهان کنید. اندازه خود جوش کرم‌ بردارید و به مدت پنج دقیقه بگذارید بماند. بعد آن را با دست محو کنید و بعد روی آن را با کرم پودر موردنظر بپوشانید.

 
روی مژه‌ها خانه نسازید

ریمل مهم‌ترین وسیله آرایش چشم است. مژه را می‌توانید با ریمل یکدست، سیاه و زیباتر کنید. البته به شرطی که روی چشم‌های‌تان خانه نسازید. خانه‌سازی اصطلاحی است که آرایشگرها به ریمل‌های لخته شده و گلوله گلوله شده روی مژه‌ها می‌گویند. برای اینکه ریمل روی مژه‌های‌تان گلول گلوله نشود باید اول مژه‌ها را از پشت پلک و وقتی به پایین نگاه می‌کنید، ریمل بزنید و بعد با چشم باز و از انتهای مژه‌ها شروع کنید. هیچ وقت روی ریمل، ریمل نزنید. اگر می‌خواهید آرایش‌تان را تجدید کنید اول چشم‌ها را تمیز کنید و بعد دوباره روی آن ریمل بزنید. ریمل گلوله گلوله شده روی چشم به هیچ وجه زیبایی ندارد و حتی می‌تواند چشم‌های شما را ریز‌تر و بسته‌تر نشان دهد.
برای یک آرایش صورت حرفه ای این مدل سایه را فراموش کنید

اصلا می‌دانید سایه‌های طبقه‌ای و پله پله چند سال است که از مد افتاده؟پس اگر می‌خواهید آرایش‌تان به روز و زیبا به نظر برسد، دیگر دور این مدل سایه را خط بکشید. آرایشگرهای معروف دنیا معتقدند بهترین نوع سایه ترکیبی از چند رنگ بدون تشخیص رنگ‌ها از همدیگر است. شاید در نگاه اول سخت به نظر برسد اما اصلا این طور نیست. فقط کافی است چند رنگ مناسب صورت و لباس‌تان انتخاب کنید و رنگ‌ها را به کمک برس محو کنید؛ طوری که هیچ خطی از رنگ‌ها مشخص نباشد و بین بقیه رنگ‌ها جدایی نیندازد. قبل از اینکه سایه بزنید هم روی پلک را با پنکیک بپوشانید تا پلک‌ها یکدست باشد و سایه‌ها به اصطلاح روی پلک راه نیفتد.
برای یک آرایش صورت حرفه ای خط‌کشی نکنید

خط چشم مثل ریمل باعث زیبایی چشم می‌شود اما خط چشم‌های شکسته شکسته و بریده بریده و بیش از حد پهن هیچ کمکی به زیبای شما نمی‌کند. در آرایش چشم بعد از اینکه سایه زدید و قبل از ریمل زدن باید خط چشم بکشید. بسته به نوع چشم‌تان باید نوع خط چشم را انتخاب کنید. اگر چشم‌های‌تان درشت است، از خط چشم پهن و اگر چشم‌های‌تان ریز است، از خط چشم نازک استفاده کنید. خط چشم بیشتر برای پلک بالاست اما اگر اصرار دارید زیر پلک پایین هم خط بکشید، حواس‌تان به اندازه و پررنگی آن باشد. یک خط چشم پهن و پر رنگ برای پلک پایین اصلا مناسب نیست. سعی کنید خط پلک پایین را نازک و کمرنگ بکشید و طوری نشود که انگار زیر چشم‌های‌تان خط کشیده‌اید و خواسته‌اید یک جای مهم را نشان بدهید.

 
برای یک آرایش صورت حرفه ای مژه‌های‌تان را نشکنید

درست است استفاده از فرمژه خیلی در ریمل زدن به شما کمک می‌کند اما مژه‌های شکسته به بالا هیچ زیبایی ندارد. قبل از استفاده از فر مژه چند ثانیه قسمت پلاستیکی آن را با سشوار گرم کنید و بعد از آن استفاده کنید. این طوری مژه‌های‌تان نمی‌شکند و مثل شاخه‌های باد خورده هر کدام به یک طرف نمی‌رود.

 
برای یک  آرایش صورت حرفه ای ترک‌های لب را مخفی کنید

قبل از اینکه روی لب‌های‌تان رژ بزنید باید کارهای زیرسازی را انجام بدهید. مثلا اگر لب‌های‌تان خشک و پوسته پوسته است، حتما با لوسیون یا پماد ویتامین A خشکه‌ها را برطرف کنید و بعد روی آن رژ بزنید. بگذارید پماد ۵۱دقیقه روی لب بماند تا پوست‌ها کاملا نرم شود. اگر روی لب خشک و پوسته پوسته رژ بزنید، انگار روی زمین ترک خورده کویر سیمان کشیده‌اید.

 
برای یک آرایش صورت حرفه ای درست رژگونه بزنید

رژگونه مصالح ساختمانی نیست که با آن روی گونه‌های‌تان پله بسازید. رژگونه قرار است آرایش شما را کامل و زیبا کند. در قدم اول در انتخاب رنگ رژگونه دقت کنید. اگر رنگ صورت شما تیره است، از رنگ‌های قهوه‌ای و تیره دوری کنید و سراغ رنگ‌های آجری و تن هلویی بروید. اگر هم پوست سفیدی دارید، ترکیب رنگ‌های صورتی و هلویی بهترین انتخاب است. برای رژگونه زدن از یک برس بزرگ استفاده کنید. برس‌های کوچک باعث می‌شود روی گونه شما خط بیفتد. رژگونه را نباید خیلی پر رنگ و نمایان بزنید. رژگونه پررنگ و براق روی گونه‌های‌تان پله می‌سازد. از همان برس رژگونه به دو طرف گونه و زیر چانه و بالای پیشانی هم بزنید.

 
در آرایش صورت حرفه ای رژلب تیره را فراموش کنید

در انتخاب رنگ رژ خیلی دقت کنید. رژ زدن یعنی مهر پایان کار یک آرایش. پس بهتر است این مهر تکمیل‌کننده کارتان باشد نه اینکه باعث تخریب شود. رنگ رژ لب باید با رنگ پوست‌تان تضاد ایجاد کند. اگر رنگ پوست‌تان سفید است باید از رنگ‌هایی که تن صورتی پر رنگ و قرمزی دارند، استفاده کنید. اگر رنگ صورت‌تان تیره است باید از رژهای هلویی و نارنجی روشن استفاده کنید. حواس‌تان باشد رنگ قهوه‌ای برای پوست‌های تیره اصلا مناسب نیست.

همان‌طور که رنگ‌های صورتی کمرنگ و هلویی کمرنگ به هیچ‌وجه به پوست‌های سفید نمی‌خورد. برای ماندگار شدن رژ روی لب هم یک ترفند ویژه انجام دهید؛ اول لب‌تان را با یک مرطوب‌‌کننده لب ماساژ دهید و بعد روی آن پنکیک بزنید. رژ را روی پنکیک بزنید. این طوری ماندگاری رژ بیشتر می‌شود.

منبع : سیمرغ

چند نکته مهم برای آرایشگری

نوشته چند نکته مهم برای آرایشگری + نکات کلیدی آرایشگری اولین بار در جزقل پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

رابطه جنسی در هفته چند بار؟

در هفته چند بار رابطه جنسی برقرار کنیم؟ ، چند روز یکبار رابطه جنسی داشته باشیم؟ بسیاری از زوجین این نگرانی را دارند که آیا به اندازه کافی رابطه جنسی دارند یا نه؟ آنها نمی‌دانند داشتن چه میزان رابطه جنسی سالم محسوب می‌شود.

در دنیای واقعی داشتن رابطه جنسی از زن و شوهری به زن و شوهر دیگر متفاوت است. اما به طور کلی زوج‌هایی که در دهه سوم زندگی خود هستند بین یک تا سه بار در روز می‌توانند رابطه داشته باشند. رابطه جنسی در دهه چهارم با کاهش تدریجی مواجه شده و به ۲ بار در هفته می‌رسد. اما این به فقط به طور متوسط است و هیچ قانونی برای اعدادی که گفته شد وجود ندارد. اما بد نیست به این چند سوال جواب دهید تا بدانید در رابطه جنسی‌تان به اندازه کافی کارامد عمل میکنید یا نه!
 
احساس می‌کنید به اندازه کافی رابطه جنسی دارید؟

اگر شما خوشحال و راضی هستید حتی اگر به ندرت رابطه زناشویی برقرار می‌کنید، پس پاسخ مثبت است. شما به اندازه کافی رابطه جنسی دارید. برخی پزشکان معتقدند این طبیعی نیست که هیچ میل جنسی در کار نباشد اما واقعیت این است که هیچ علمی به شما نمی‌گوید چه تعداد رابطه جنسی برای سلامت جسمی و عاطفی شما نیاز است. مطالعه‌ای نشان داده است افرادی که دو تا سه بار در ماه رابطه جنسی دارند، شادتر از افرادی هستند که کمتر از این میزان رابطه زناشویی دارند. اما این به آن معنا نیست که اگر شما بیشتر یا کمتر از این میزان رابطه جنسی دارید، نمی‌توانید شاد باشید.
 
آیا شریک زندگی شما احساس می‌کند رابطه جنسی شما کافی است؟
 
میزان رابطه جنسی به همراه پول در صدر فهرست جر و بحث‌های زن‌ و شوهرها قرار دارد. این جایی در رابطه شماست که بده بستانکم و ارتباط زیاد اهمیت دارد. اگر میل جنسی شما کم و شریک زندگی شما زیاد باشد شما به وضعیت جنسی خنثی می‌رسید. این به آن معناست که شما ولعی برای رابطه ندارید اما مخالف آن هم نیستید. زمانی که همسر شما رابطه می‌خواهد، می‌توانید بدن‌تان را آموزش دهید تا از حالت خنثی به حالت تحریک ارتباط برود.
 
اما اگر شما میلی به داشتن رابطه جنسی ندارید، بهتر است همسرتان این را بداند. شما مجبور نیستید زمانی که تمایل ندارید، رابطه برقرار کنید. همانطور که نمی‌توانید همسرتان را مجبور به برقراری رابطه جنسی کنید، در حالی که نمی‌خواهد. اگر هر دو شما به یک میزان میل جنسی داشته باشید، به نفع هر دوی شماست.
 
آیا نگران هستید که میل جنسی‌تان کم است؟
 
اگر می‌خواهید رابطه جنسی بیشتری داشته باشید اما بدن‌تان همراهی نمی‌کند، ممکن است مشکل پزشکی داشته باشید. مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا، افسردگی، عدن تعادل هورمونی می‌توانند در ایجاد رابطه جنسی مشکلاتی را ایجاد کنند. بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید. در صورتی که مشکل جسمی مطرح نباشد باید به مسائل روانی مانند افسردگی و اضطراب پرداخته شود.

این سه پرسش شما را در مورد این که به اندازه کافی رابطه جنسی دارید یا نه، به خوبی راهنمایی می‌کند. فقط شما و همسرتان هستید که می‌توانید به خوبی به این سوال پاسخ دهید.

مطالعات نشان می دهند ارتباط جنسی سالم و مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بر اساس این تحقیقات که در پنسیلوانیا انجام شد، ۱ یا ۲ بار رابطه جنسی در طول هفته موجب افزایش نوعی آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن می شود. این آنتی بادی بدن را در برابر عوامل عفونی مختلف از جمله سرماخوردگی محافظت می کند.

برای انجام این پژوهش، نمونه بزاق ۱۱۲ نفر که به صورت مداوم و منظم رابطه جنسی داشتند، از نظر میزان ایمونوگلوبین A مورد ارزیابی قرار گرفت. نتایج نشان داد کسانی که به صورت منظم و ۱ یا ۲ بار در هفته ارتباط جنسی دارند، در مقایسه با افرادی که کمتر از  ۱ بار در هفته رابطه دارند و کسانی که اصلارابطه جنسی ندارند، از میزان IgA بالاتر و سیستم ایمنی قوی تری برخوردارند.

متخصصان معتقدند این مکانیسم یکی از دلایل وضعیت سلامت مطلوب تر در افراد متاهل نسبت به افراد مجرد به شمار می رود.

دفعات روابط زناشویی به نیازهای طرفین بستگی دارد و ممکن است یک زوج ۳۰ ساله با ۲ بار برقراری رابطه در هفته نیازهایشان برطرف شود ولی زوج ۳۰ ساله دیگر با ماهی یکبار رابطه نیازهایشان برطرف شود. میل جنسی زیاد را نباید با بیش‌فعالی جنسی که روان‌شناسان و روان‌پزشکان آن را «اختلال رفتاری» محسوب می‌کنند، اشتباه گرفت. برای برقراری ارتباط جنسی در روز یا هفته، نشانه و رقم مهم نیست.

بعضی ها  پرسش می‌کنند که مثلا در دهه ۴۰ زندگی چند  دفعه ارتباط جنسی  در هفته نیاز است. درحالی که به هیچ‌ عنوان در مورد تعداد برقراری رابطه نرمال در دهه های مختلف عدد و رقم وجود ندارد و ارتباط جنسی مثل  بیماری  دیابت نیست که مثلا بگوییم اگر قندخون بیشتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در ۱۰۰ میلی‌لیتر خون باشد، طبیعی نیست.

رابطه جنسی نرمال، چند بار در ماه؟!

از آن طرف، میل جنسی زیاد را نباید با بیش‌فعالی جنسی که روان‌شناسان و روان‌پزشکان آن را «اختلال رفتاری» محسوب می‌کنند، اشتباه گرفت. بیش‌ فعالی جنسی عبارت از تمایل و احساس نیاز مرضی به برقراری رابطه جنسی است، به‌طوری‌که فرد مبتلا مثلا با ۲۰-۱۵ بار برقراری رابطه در روز هم ارضا نمی‌شود اما در شرایطی ممکن‌است مردی در روز ۳ بار رابطه زناشویی داشته باشد ولی این حالت بیماری به‌شمار نمی‌رود.

به‌علاوه، دفعات روابط زناشویی به نیازهای طرفین بستگی دارد و ممکن است یک زوج ۳۰ ساله با ۲ بار برقراری رابطه در هفته نیازهایشان برطرف شود ولی زوج ۳۰ ساله دیگر با ماهی یکبار رابطه نیازهایشان برطرف شود. برخلاف تصور عام، رابطه جنسی هیچ‌گونه اثر سوئی بر بدن ندارد و این باور که هر بار رابطه زناشویی باعث مصرف هزاران کالری انرژی و از بین رفتن مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی از بدن می‌شود، کاملا نادرست است. ۶۰ درصد حجم منی ترشحات پروستات و حدود ۴۰ درصد بقیه ترشحات کیسه منوی است که فاقد هر نوع ویتامین، کلسیم و… است. عده‌ای حتی پا را از این فراتر گذاشته و بر این باورند که نزدیکی باعث پوکی استخوان و کاهش دید می‌شود که به هیچ‌وجه صحت ندارد. اما با این حال گاهی دفعات روابط جنسی و درخواست از طرفین به میزانی است که باعث ایجاد مشکل در زندگی روزمره می‌شود.

در این موارد است که تعدد روابط مشکل‌ساز می‌شود، آن هم نه مشکلات جسمی، بلکه مشکل در رابطه با همسر، کارهای روزمره و شاید هم آثار سوءروانی. به همین دلیل در مواردی که میل جنسی زیاد است (و مرضی هم نیست) با توجه به تجربه‌های به دست آمده باید به ۲ نکته مهم توجه داشته باشید؛ معمولا علاقه یا نیاز جنسی زوج‌ها کاملا با هم منطبق نیست و درمواردی که این نداشتن تطابق اندک است، طرفین با تعدیل در میل جنسی به حالت تعادل می‌رسند و زن و شوهر بدون مشکل در کنار هم زندگی و نیازهای جنسی همدیگر را برطرف می‌کنند ولی مشکل زمانی ایجاد می‌شود که این نداشتن تطابق زیاد باشد.

مثلا مرد یا زنی تمایل داشته باشد ۳-۲ بار در روز رابطه برقرار کند ولی همسرش حتی تمایل به برقراری یکبار رابطه در ماه هم نداشته باشد. در این موارد مشکلات پیچیده می‌شود و حتی کار به جدایی می‌کشد. به همین دلیل توصیه می‌شود قبل از ازدواج از میزان نیازهای جنسی همدیگر برآوردی دقیق داشته باشید.

نکته مهم دیگر، منجر شدن میل جنسی زیاد به اختلال در کار روزانه و روزمره زندگی است. مثلا اخیرا زوجی به کلینیک مراجعه کرده بودند که رابطه زناشویی کاملا طبیعی داشتند و نیازهای آنها نیز تطابق خیلی زیادی با همدیگر داشت و زندگی مشترک ایده‌آلی داشتند ولی خانم به‌شدت مضطرب و ناراحت بود و می‌گفت در برقراری رابطه زناشویی هیچ مشکلی ندارد و میل جنسی‌اش به همان اندازه شوهرش است ولی کار به جایی رسیده که می‌خواهد تقاضای طلاق بدهد چرا که ۷ سال است ازدواج کرده‌اند و در این مدت تقریبا از ۷ روز هفته حتما ۵ روز شوهرش او را برای برقراری رابطه زناشویی ساعت ۳، ۴ یا ۵ صبح بیدار می‌کند. علاوه بر این، حتی در بیشتر زمان‌هایی هم که خسته هستند، شوهرش اجازه ۱۵ دقیقه استراحت هم به وی نمی‌دهد و درخواست فوری و فوتی برای برقراری رابطه دارد. اینگونه مسائل به‌ تدریج باعث تنفر فرد از رابطه زناشویی می‌شود و حتی ممکن است مثل این زوج، باعث ‌شود همسر از فرط استیصال تقاضای جدایی کند.

ده مسئله اساسی در یک رابطه جنسی

۱-رابطه جنسی یکی از ابعاد ارتباطی بین زن و مرد می باشد( بعد اقتصادی،بعد عاطفی ، بعد فکری، بعدجنسی) و رابطه جنسی مساله عجیب و غریب و چندش آوری نیست که خانواده ها نسبت به آن بی توجه باشند. متاسفانه بسیاری از خانواده ها در آموزش مسئله رابطه جنسی به فرزندان خود کوتاهی می کنند.

۲- خانمها توجه کنند رابطه جنسی یک قسمت از رابطه زن و مرد هست و قسمت شروع هم می باشد پس راجع به آن واقع بین باشیم.

۳- باورهای غلط را در مورد رابطه جنسی که از بچگی در ذهن ما نقش بسته با مطالب جدید علمی عوض کرده و رابطه جنسی لذت بخش را به رابطه جنسی خرافاتی تبدیل نکنیم.

۴- هیچوقت از رابطه جنسی به عنوان سلاح استفاده نکنیم (گاهی مردها رفتاری از خود بروز می دهند که بعضی از زنها فکر می کنند که رابطه جنسی یک اسلحه در دست آنهاست.و از رابطه جنسی برای رسیدن به بعضی از خواسته های خود استفاده می کنند) البته شاید این کار در ابتدا مفید به نظر برسد ولی اثرات تخریبی آن در آینده نزدیک تمام ابعاد زندگی را در بر خواهد گرفت.

۵- برای یک رابطه جنسی موفق باید اضطرابها و ترسها کنار گذاشته شوند: مهمترین آنها ترس از بچه دار شدن در طی رابطه جنسی است این ترس می تواند به صورت کاهش لذت جنسی، عدم لذت جنسی در زن، انزال زودرس و بسیاری مشکلات دیگر بروز نماید.

توجه شود که بر خلاف عقیده عوامانه با بچه، هیچ مردی را نمی شود به زندگی پایبند کرد اینکه می گویند تا ازدواج کردی بچه دار شو کاملاً تحریف شده است . باید اجازه داد وجوه مختلف ارتباطی بین زن و مرد (با چاشنی رابطه جنسی لذت بخش) آرام آرام مستحکم شود.

۶- رابطه جنسی یک رفتار است ولی پانتومیم نیست و ما باید در  رابطه جنسی هم، از کلام و بیان استفاده کنیم و به طرف مقابلمان بگوییم و از او بشنویم که ما برای یک رابطه جنسی لذت بخش به چه چیزی نیاز داریم.

۷- خانمها معمولاً نگران رابطه جنسی در شب زفاف هستند. مسائلی از قبیل : آیا درد دارد؟ آیا خون دارد؟ و غیره.پس آقایان بدون توجه به خرافات شب زفاف و شب اول زندگی مشترک را به رضایت همسر خود اختصاص دهند و سعی نکنند با زور و فشار و اذیت اهداف از پیش تعیین شده خود را دنبال کنند چه بسا همین مسئله عواقب وخیمی را در زندگی آینده آنها پیش می آورد(پس لذت برای شبهای دیگر و رضایت برای شب زفاف)

۸- کانال واژن،حفره ای روی هم خوابیده می باشد که بعد از ازدواج طول و قطر آن با آلت تناسلی همسر تطابق پیدا میکند پس آقایان وخانمها استرس کوچکی و بزرگی آلت را از خود دور کنند و به نکات دیگر و مهمتر ارتباط جنسی توجه کنند.

۹- برعکس آقایان که معمولاً فقط از طریق نزدیکی به اوج لذت جنسی می رسند خانمها از طرق دیگر مثل لمس و غیره هم می توانند به این امر برسند این را از بابت این گفتم که آقایان همیشه در استرس این نباشند که آیا خانم هم مثل من لذت می برد و چکار کنیم که با هم به اوج برسیم (خصوصاً در اول ازدواج معمولاً این امر شدنی نیست) و به تدریج شاید عملی شود.

۱۰- رابطه جنسی تنوع زیادی دارد و هیچ ارتباطی به شرط رعایت بهداشت آن، از نظر علمی و حتی شرعی مضر نمی باشد.پس زن و مرد با مشورت هم همه ارتباطها را می توانند امتحان کنند و آنها را که لذت بخش تر است ادامه و بعضی ها را متوقف کنند. فهمیدن اینکه طرف مقابل از چه چیزی لذت می برد یک هنر است و زن و مرد هر چه هنرمندتر باشند زندگی خوب و لذت بخش تری خواهند داشت. نوازش سینه ها ، لمس با زبان ، نوازش رانها ، لمس کلیتوریس، لمس نقطه g ، ارتباط دهانی وبسیاری مسائل دیگر … پس خانمها و آقایان سعی کنند سفرهای اکتشافی در طرف مقابل خود داشته باشند.

نوشته رابطه جنسی در هفته چند بار؟ اولین بار در سی سی پا سایت خبری تفریحی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.