بهترین روش برای پولیش کردن دندان روشی آسان و راحت

بهترین روش برای پولیش کردن دندان روشی آسان و راحت

بهترین روش برای پولیش کردن دندان

بهترین روش برای پولیش کردن دندان روشی آسان و راحت

بهترین روش برای پولیش کردن دندان

در این قسمت از جزقل بهترین روش برای پولیش کردن دندان روشی آسان و راحت را برای شما عزیزان قرار داده ایم.

دندان‌ها نقش مهمی‌ در حفظ زیبایی صورت دارند. اندازه و شکل آنها باعث تنظیم ارتفاع صورت، برجستگی لب‌ها و تناسب نسج نرم ناحیه دهان و آرواره‌ها می‌شود…

شکل و رنگ دندان‌ها هم در ظاهر بسیار موثر است. وجود دندان‌های مناسب، زیبا و خوشرنگ، باعث رضایت و افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود. امروزه خیلی‌ها برای اصلاح شکل و زیباسازی دندان‌ها مخصوصا تغییر رنگ دندان به مطب دندان‌پزشکی مراجعه می‌کنند به همین علت بد نیست در مورد علت تغییر رنگ دندان‌ها بیشتر بدانیم.

اولین قدم برای اصلاح تغییر رنگ دندان‌ها، تشخیص و پی بردن به علت آن است. دندان‌پزشک پس از معاینه و گرفتن رادیوگرافی، از وجود نداشتن پوسیدگی و پرکردگی ناقص مطمئن می‌شود و در صورت نیاز، ممکن است برخی پرکردگی‌ها را عوض و دندان‌های پوسیده را ترمیم ‌کند. اگر هم طوق دندان دچار سایش شده باشد، آن را درمان خواهد کرد. انتخاب تکنیک مناسب برای درمان تغییر رنگ دندان‌ها به علت ایجادکننده آن بستگی دارد و در مواردی که میزان تغییر رنگ کم و فقط در سطح خارجی دندان باشد، می‌توان با استفاده از وسایل و برس‌های مخصوص، سطح دندان را پالیش (یا همان پولیش) کرد و بدرنگی را تا حد زیادی از بین برد اما اگر تغییر رنگ شدیدتر یا در ساختار داخلی مینا و عاج باشد، می‌توان با استفاده از روشی به نام سفید کردن دندان (بلیچینگ)، این بدرنگی را از بین برد.

سفیدکننده و پولیش دندان لوما
مناسب برای تمامی دندان ها
شامل پنج عدد پرداخت کننده که با چرخش دندان ها را پولیش میکنند
بهمراه پایه چراغ دار که از دو باطری قلمی برای چرخش پرداخت کننده تغذیه میکند
سبک کوچک و قابل حمل جهت استفاده در هر زمان و ساعت از شبانه روز

دستگاه سفیدکننده و پولیش دندان لوما

دندان های خود را در عرض چند دقیقه براق کنید

شامل پنج عدد پرداخت کننده که با چرخش دندان ها را پولیش می کنند

مناسب برای تمامی دندان ها

به همراه پایه چراغ دار

دستگاه پولیش دندان لوما
برای خرید پس از کلیک روی دکمه خرید کالا و تکمیل فرم سفارش ، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید ، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت : ۲۵,۰۰۰  تومان

برای توضیحات بیشتر بر لینک زیر کلیک نمایید

مشخصات دستگاه سفیدکننده و پولیش دندان لوما:
– شامل ۵ عدد پرداخت کننده
– دارای چراغ LED
– منبع تغذیه: ۲ عدد باطری قلمی
– مناسب برای تمام دندان ها
– سبک، کوچک و قابل حمل

بهترین روش برای پولیش کردن دندان

نوشته بهترین روش برای پولیش کردن دندان روشی آسان و راحت اولین بار در جزقل پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

کالری اضافی بدنتان را به راحت ترین شکل بسوزانید

کالری اضافی بدنتان را به راحت ترین شکل بسوزانید

کالری اضافی

کالری اضافی بدنتان را به راحت ترین شکل بسوزانید

کالری اضافی

در این قسمت از جزقل کالری اضافی بدنتان را به راحت ترین شکل بسوزانید.

کالری سوزی را با راحت ترین روش ها انجام دهید

افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن‌شان پیدا نمی‌شود، رژیم غذایی‌شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی‌شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش کنید و رژیم غذایی‌تان دقیق و اصولی نباشد اما روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند کالری‌های اضافی را راحت‌تر بسوزانید. ممکن است به نظر عجیب بیاید اما با استفاده از چند راه ساده و به ظاهر پیش‌ پا افتاده، امکان ذخیره چربی اضافی در بدن شما به حداقل می‌رسد و از داشتن اندامی متناسب خوشحال‌تر می‌شوید.
برای سوزاندن کالری های اضافی بدن تان ویتامینD مصرف کنید

تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد خانم‌هایی که کمبود ویتامین D دارند، کاهش وزن‌شان دیر‌تر اتفاق می‌افتد. این تحقیقات که در مجله تغذیه انگلستان به چاپ رسیده نشان می‌دهد مصرف روزانه دو هزار میلی گرم ویتامین D روند کاهش وزن را سریع‌تر می‌کند. بنابراین لازم است که در رژیم‌های لاغری ویتامینD کافی گنجانده شود.
برای سوزاندن کالری های اضافی بدن تان قهوه بنوشید

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف کافئین سرعت سوختن کالری‌ های اضافی را افزایش می‌دهد. سوزان روبرتز، پروفسور تغذیه از دانشگاه بوستون و نویسنده کتاب «رژیم غذایی من» به شما می‌گوید که بدین منظور بهتر است قهوه مصرف کنید اما مراقب باشید که زیاد قهوه ننوشید و در مصرف این نوشیدنی زیاده‌روی نکنید.
یکی از راحت ترین روش ها برای سوزاندن کالری خوابیدن به اندازه کافی است

نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام شماست. اگر طی شبانه روز کمتر از چهار ساعت بخوابید و این بی‌خوابی‌ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سوخت و ساز بدن شما کم می‌شود و همین موضوع زمینه بروز چاقی را فراهم می‌کند. بنابر توصیه متخصصان طی شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.
برای سوزاندن کالری ها کارها را با دست انجام دهید

ظرف بشویید؛ خانه را با جارو برقی تمیز کنید یا آشپزی کنید. همیشه به ماشین ظرفشویی یا سایر وسایل برقی آشپزخانه وابسته نباشید. انجام این کارها سبب می‌شوند انرژی مصرف کنید و کالری‌های بیشتری بسوزانید.
حجم غذاها را کاهش و وعده‌ها را افزایش دهید تا کالری بیشتری بسوزانید

بدن بیشتر افراد برای هضم مقدار غذا در حجم کم انرژی بیشتری مصرف می‌کند. بنابراین بهتر است مقدار غذای کمتری را هر چند ساعت یک بار به بدن‌تان برسانید. این شیوه تغذیه بهتر از این است که هنگام ناهار و شام غذای مفصلی بخورید. در این صورت کالری کمتری می‌سوزانید. کریسی ولینگتون، متخصص تغذیه از دانشگاه ماساچوست، به شما توصیه می‌کند که برای کاهش وزن و تناسب اندام در هر وعده غذای کمتری بخورید و به جای آن تعداد وعده‌ها را افزایش دهید.
برای کالری سوزی بیشتر، تند‌تر راه بروید

حتی اگر قرار است برای خرید در پاساژها و خیابان راه بروید، سرعت حرکت‌تان را افزایش دهید. سعی کنید همیشه طوری راه بروید که انگار قرار ملاقات مهمی دارید و کمی دیرتان شده است. در این صورت تند‌تر راه می‌روید و کالری بیشتری می‌سوزانید.
بخندید تا کاری بیشتری بسوزانید

شاید برای‌تان عجیب باشد اما وقتی می‌خندید و شاد هستید نسبت به افراد افسرده انرژی بیشتری مصرف می‌کنید. اگر در طول روز ۱۵ دقیقه بخندید می‌توانید تا ۵۰ کالری بسوزانید. برای تناسب اندام شاد باشید و از هر فرصتی برای خندیدن استفاده کنید.
اگر می خواهید کالری بیشتری بسوزانید، صبحانه بخورید

وقتی صبحانه کامل و مفصلی می‌خورید، بدن شما می‌داند که گرسنه نیستید؛ در نتیجه چربی‌سوزی را- حتی با انجام فعالیت‌های ساده- شروع می‌کند. متخصصان تغذیه به شما توصیه می‌کنند که بهتر است صبحانه شما شامل تخم مرغ در کنار میوه و سبزیجات تازه باشد. مصرف نان‌های سبوس‌دار هم شما را سیر‌تر نگه می‌دارد.
تحرک داشته باشید

اگر شغل شما طوری است که باید پشت میز بنشینید، هر یک ساعت یک بار حداقل پنج دقیقه به خودتان استراحت دهید. از جا بلند شوید و حرکت کنید. از پله‌ها بالا یا پایین بروید و به طبقات دیگر سری بزنید. وقتی در طول روز تمام مدت یک جا نشسته باشید، بدن شما کوچک‌ترین فرصتی برای از دست دادن چربی‌های اضافی ندارد. پس این فرصت را برای خودتان ایجاد کنید.
غذاهای فیبردار مصرف کنید تا کالری بسوزانید

غذاهای کم‌چرب و سرشار از فیبر نسبت به سایر غذاها دیرتر هضم می‌شوند. در نتیجه بعد از خوردن آنها مدت زمان بیشتری سیر می‌مانید و در طول روز برای رفع گرسنگی سراغ میان وعده‌های کم ارزش نمی‌روید. اسفناج، گل کلم و کلم بروکلی از جمله سبزیجات سرشار از فیبر هستند که توصیه می‌شود آنها را حتما در برنامه غذایی‌تان جای دهید.
مراقب غذاهای شیرین باشید

مصرف غذاهای شیرین سبب ترشح انسولین در خون می‌شود. اگر در طول روز فعالیت داشته باشید، شکر به سمت سلول‌ها حرکت کرده و انرژی لازم برای فعالیت‌های بدن را فراهم می‌کند؛ در غیر این صورت طبق گفته جورج کروز، نویسنده کتاب «درمان چربی‌های شکمی» شکر به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود و تناسب اندام را برهم می‌ریزد. پس هنگام مصرف شیرینی‌جات احتیاط کنید.
اگر می خواهید کالری بسوزانید، لبنیات بخورید

محققان می‌گویند مصرف لبنیات کم چرب از ذخیره شدن چربی در بدن جلوگیری می‌کند. بدین ترتیب لازم است حتما لبنیات را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.
زود شام بخورید تا چربی بیشتری بسوزانید

برای اینکه بدن شما فرصت چربی‌سوزی داشته باشد، آخرین وعده غذایی شما باید حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب مصرف شود. وقتی دیروقت غذا می‌خورید و بلافاصله بعد از آن به تختخواب می‌روید نباید انتظار داشته باشید اندام شما متناسب باشد. این عادت برای تنظیم سوخت و ساز بدن شما مضر است. پس سبک زندگی‌تان را کمی تغییر دهید و شام را زودتر از زمان معمول بخورید.
هنگام صحبت با تلفن راه بروید

اگر قرار است یک ساعت با یک دوست قدیمی گپ بزنید، بهتر است یک جا ننشینید و حداقل کمی قدم بزنید. فرصت خوبی است تا ضمن حرف زدن پای تلفن، کالری هم بسوزانید؛ یک تیر و دو نشان! اگر نمی‌خواهید گوشی تلفن را هنگام راه رفتن دست‌تان بگیرید، از هدست استفاده کنید.
برای چربی سوزی ماشین‌تان را تمیز کنید

وقتی در حال شست‌وشو و تمیز کردن اتومبیل‌تان هستید، دست‌های‌تان حسابی به حرکت در می‌آید و این فعالیت‌ها به چربی‌سوزی شما کمک می‌کند.

آب بیشتری بنوشید

افرادی که در طول روز کم آب می‌نوشند و کم آبی بدن را تجربه می‌کنند، سرعت متابولیسم بدن‌شان کاهش می‌یابد. نتایج تحقیقات پژوهشگران آلمانی نشان می‌دهد نوشیدن آب کافی در طول روز سرعت سوخت و ساز بدن را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد. بنابراین بهتر است در روز هفت تا هشت لیوان آب بنوشید.
غذاهای کم کالری سفارش دهید

بررسی محققان دانشگاه همیلتون کانادا نشان می‌دهد وقتی یک خانم همراه یک آقا به رستوران می‌رود، برای سفارش غذاهای کم کالری تمایل بیشتری دارد اما وقتی چند خانم همراه هم به رستوران می‌روند، این موضوع را نادیده می‌گیرند؛ بنابراین توصیه می‌شود شیوه‌ای را انتخاب کنید که شما را به سمت انتخاب غذاهای کم کالری هدایت می‌کند.
آرامش داشته باشید تا چربی کمتری ذخیره کنید

استرس مداوم سبب ترشح هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون کالری‌ها را به شکل چربی در بدن شما ذخیره می‌کند که البته بیشتر به شکل چربی شکمی ذخیره می‌شوند. اگر می‌خواهید شکمی صاف و بدون چربی داشته باشید، استرس را از خودتان دور کنید.
برای کم کردن وزن پوست میوه‌ها را جدا نکنید

پوست میوه‌ها فیبر بیشتری دارد. وقتی میوه را با پوست می‌خورید، بدن شما برای شکستن فیبرها انرژی بیشتری مصرف می‌کند که این موضوع در کاهش وزن بی‌تاثیر نیست.
کمتر تلویزیون ببینید

تحقیقات نشان می‌دهد افراد بزرگسالی که میزان تماشای تلویزیون را به نصف کاهش می‌دهند، در طول روز کالری بیشتری می‌سوزانند که این موضوع به کاهش میزان غذا خوردن آنها ارتباطی ندارد. تماشای تلویزیون شما را تنبل می‌کند و سبب می‌شود ساعت‌ها روی مبل بنشینید و تحرک نداشته باشید.
با کمک فلفل چربی سوزی کنید

اگر به غذاهای تند لب نمی‌زنید، برای چربی‌سوزی بیشتر، کمی فلفل قرمز به سالاد یا غذاهای‌تان اضافه کنید. برخی از محققان بر این باورند که غذاهای تند، سوخت و ساز بدن شما را به‌طور موقت افزایش می‌دهند.
ماهی سالمون بخورید

 در یک تحقیق معلوم شد افرادی که ماهی سالمون می‌خورند، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی‌شان گوشت مصرف می‌کنند، کاهش وزن قابل ملاحظه‌ای دارند. این تحقیق در شرایطی انجام شد که میزان کالری مصرفی هر دو گروه یکسان بود. بنابراین در رژیم‌های غذایی کاهش وزن، نقش موثر ماهی سالمون را نادیده نگیرید.
برای کالری سوزی چای سبز بنوشید

در کنار مصرف قهوه، مصرف چای سبز را هم به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید. چای سبز ترکیباتی دارد که در تقویت سوخت و ساز بدن تاثیر دارد. طبق مطالعات محققان دانشگاه ژنو در سوییس، مصرف چای سبز یکی از راه‌های خوب برای سوزاندن کالری‌های اضافی است.
اگر می خواهید کالری بسوزانید عصرانه را فراموش نکنید

مصرف میان‌وعده‌های سالم مانند میوه‌ها برای سلامت بدن شما مفید است و به تناسب اندام هم کمک می‌کند. وقتی میان‌وعده‌ها را در رژیم غذایی‌تان داشته باشید، سوخت و ساز بدن‌تان بهتر تنظیم می‌شود و هنگام گرسنگی به سرعت سراغ غذاهای کم‌ارزشی مانند کیک‌های کارخانه‌ای، چیپس، پفک و… نمی‌روید.

کالری اضافی

نوشته کالری اضافی بدنتان را به راحت ترین شکل بسوزانید اولین بار در جزقل پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

قوچان نژاد: مشکل چارلتون راحت گل خوردن است

لژیونر فوتبال ایران که در چارلتون بازی می کند می گوید مشکل این تیم راحت گل خوردن است.

به گزارش ایسنا . به نقل از پایگاه اینترنتی southlondon-today، رضا قوچان نژاد مهاجم ایرانی چارلتون که مدتی است در این تیم انگلیسی فرم مطلوب خود را پیدا کرده است درباره شرایط تیم خود صحبت کرده است. این تیم در آخرین دیدار خود که اتفاقا با گلزنی و پاس گل رضا قوچان نژاد همراه بود با نتیجه ۳ بر ۲ برابر برایتون شکست خورد تا در خطر سقوط به دسته پایین تر فوتبال انگلیس قرار گیرد.قوچان نژاد درباره وضعیت تیمش گفت: ما مهاجمان خوبی در تیم داریم که می توانیم با تنوع زیادی هر هفته بازی کنیم و همه نیز در ترکیب تیم به میدان بروند.با این حال این مهم نیست که چقدر مهاجم خوب در تیم داریم، مهم این است که مستحکم باشیم و اجازه ندهیم به راحتی دروازه ما باز شود.مهاجم ایرانی ادامه داد: در حال حاضر خیلی راحت گل می خوریم و دروازه ما باز می شود. باید خطوط حمله و دفاع ما یکسان باشند و تفاوتی در عملکرد وجود نداشته باشد. باید برنامه ای برای انسجام خط دفاعی و هماهنگی با خط حمله داشته باشیم تا جلوی راحت گل خوردن تیم را بگیریم. نکته مثبت ما نیز این است که تیم هجومی داریم و خوب گل می زنیم و مهاجمان خوبی داریم. در مقطعی از فصل هستیم که باید امتیازات را جمع کنیم تا به شرایط خود در جدول رده بندی سروسامان ببخشیم.  اخبار  ورزشی  –  ایسنا 



اخبار ورزشی مرتبط

علی انصاریان: کاش قبل از مادرم بمیرم

بازیکنی که با افتخار می گوید در ۹۰ به خودش رای داد

The post قوچان نژاد: مشکل چارلتون راحت گل خوردن است appeared first on مجله ی اینترنتی اچ فان.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.