مرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود
پل بین کاربران و سایت های مورد نیاز اینترنت,آخرین اخبار ایران و جهان,سایت مرجع شما در اینترنتمرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود
پل بین کاربران و سایت های مورد نیاز اینترنت,آخرین اخبار ایران و جهان,سایت مرجع شما در اینترنتراههای افزایش اعتماد به نفس
راه‌های افزایش اعتماد به نفس
یک چیز بسیار واضح است وآن نیاز همه افراد به اعتماد به نفس است؛ ولی بعضی‌ها به دلایل گوناگون اعتماد به نفس کمی دارند و همین باعث می‌شود در موقعیت‌های مختلف به دردسر بیفتند.
۱- به خودتان احترام بگذارید
بین احترام گذاشتن به خود و دوست داشتن خود و خودشیفتگی تفاوت زیادی وجود دارد. درست نیست که ما مدام به توانایی‌های‌مان ببالیم و به اصطلاح پز آنها را بدهیم؛ ولی اینکه هرازچندی توانایی‌های‌مان را به خودمان یادآور شویم واز موفقیت‌های‌مان حرف بزنیم، کار مثبتی است.
این کار اعتماد به نفس ما را بالا می‌برد. اگر هرروز مقابل آینه به خودتان بگویید که چقدر توانا هستید،روی اعتماد به نفس شما اثر بسیار مثبتی خواهد گذاشت. البته اگر نمی خواهید این کار را انجام دهید، هیچ اجباری نیست.گاهی اوقات همین که در پایان روز موفقیت‌های کوچک آن روز را به خودتان گوشزد کنید، کافی ست.
۲-کاری را که دوست دارید انجام دهید
یکی از روش‌های بالابردن اعتماد به نفس، انجام کارهایی است که دوست داریم و به آنها تسلط داریم؛ چرا که وقتی کاری را دوست داشته باشیم، برای انجامش نهایت تلاش خود را می‌کنیم و همه توان‌مان را به کار می‌گیریم و در آن موفق خواهیم شد. دستاوردهای مثبتی که ما در زندگی به دست می‌آوریم، یکی از عوامل افزایش اعتماد به نفس ما هستند.
۳- با صدای بلند با خودتان حرف بزنید
وقتی شما با صدای بلند راجع به اندیشه‌ها واهداف و موفقیت‌های‌تان با خود حرف می‌زنید، تاثیر بسیار مثبتی بر اعتماد به نفس شما دارد؛ چرا که در عقاید خود راسخ تر می‌شوید. می دانید که عده ای ممکن است با شما مخالفت کنند ولی شما در دفاع از عقیده‌تان محکم ایستاده‌اید و برای این کار اعتماد به نفس لازم را دارید. وقتی شما با صدای بلند درباره دستاورهای‌تان بشنوید، بیش از پیش خود را باور خواهید داشت.
۴- بپذیرید که عالی نیستید
هیچ کس در دنیا کامل نیست. اغلب اوقات افراد اعتماد به نفس‌شان را از دست می‌دهند، چون می‌خواهند کارهای‌شان را به شکلی ایده‌آل انجام دهند و وقتی نمی‌توانند، سرخورده می‌شوند. هیچ کس نمی‌تواند همیشه موفق باشد، نمره ۲۰ بگیرد و همه تست‌های کنکور را صددرصد بزند. بیش از حد از خودتان انتظار نداشته باشید و بپذیرید که نه تنها شما، که هیچ کس عالی نیست. با انتظار ایده‌آل از خود، فقط به اعتماد به نفس‌تان صدمه می‌زنید.
۵- به دیگران کمک کنید
حتما لازم نیست میلیونر باشید تا بتوانید به دیگران کمک کنید. روش‌های دیگری هم غیر از پول دادن برای کمک به دیگران وجود دارد.اگر دانش آموز خوبی هستید و توانایی یاد دادن به دیگران را دارید، برای این کار داوطلب شوید و به کسانی که توانایی پرداخت شهریه کلاس‌های تقویتی را ندارند به رایگان کمک کنید. این کار و حس اینکه برای دیگران مفید هستید، اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد.
۶- مدام از خودتان انتقاد نکنید
وقتی خطایی می‌کنید، مدام خودتان را سرزنش نکنید. بعضی افراد پس از گذشت ماه‌ها یا حتی سال‌ها از کار خطایی که انجام داده‌اند، هنوز آن را مرور و خودشان را به خاطر آن سرزنش می‌کنند. این کار هیچ فایده‌ای ندارد؛ فقط شما با مرور بیهوده خاطرات گذشته که دیگر قابل تغییر نیست اعتماد به نفس‌تان را تضعیف می‌کنید. انتقاد و سرزنش هیچ کس به اندازه خودتان اثر منفی بر اعتماد به نفس‌تان نمی گذارد.
۷- مهارت‌های مقابله با استرس‌ها را بیاموزید
لازم نیست برای اینکه اعتماد به نفس‌تان را حفظ کنید، چشم‌تان را به روی واقعیت ببندید؛ بلکه باید برای مقابله با مشکلات و استرس‌ها توانا باشید. سعی کنید در ماجرای تلخی که پیش می‌آید، روی جنبه‌های مثبت آن تمرکز کنید و از هر شرایطی، هرچند سخت و منفی، نهایت استفاده را ببرید. اگر می‌بینید که در مهار استرس و اضطراب خود مشکل دارید و راه آن را نمی‌دانید، از یک مشاور کمک بگیرید.
نوشته راه‌های افزایش اعتماد به نفس اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
دانلود قسمت سی و یکم ۳۱ سریال نفس گرم
دانلود سریال نفس گرم قسمت سی و یکم ۳۱ با لینک مستقیم
دانلود رایگان سریال نفس گرم با کیفیت عالی mp4 و حجم کم
download serial Nafase Garm part ۳۱
پخـش از شبکه یک هر روز سـاعت ۲۲:۰۰
لینک دانلود قسمت سی و یکم اضافه شد
نام سریال : نفس گرم
کارگردان : محمدمهدی عسگرپور
تهیه کننده : سید محمود رضوی
ژانر : اجتماعی
سال تولید : ۱۳۹۴
تاریخ انتشار : پاییز ۹۴
تعداد قسمت‌ها : ۳۰
مدت زمان : ۴۵ دقیقه
ساعت پخش : ساعت ۳۱:۰۰ هر روز
شبکه : پخش از شبک یک
بازیگران : مرجانه گلچین ، حامد کمیلی ، نیلوفر خوش خلق ، رویا تیموریان ، لیندا کیانی ، محمود پاک نیت ، سیما تیرانداز ، رامین راستاد ، رحیم نوروزی و تارا شفاهی
خلاصه داستان : مجموعه تلویزیونی نفس گرم یک ملودرام اجتماعی بوده و روایتگر زندگی زنی به نام «ملیحه» با اعتقادات بالای مذهبی بوده که در مسیر داستانی سریال اتفاقاتی برای او و اطرافیانش رخ می‌دهد که تأثیر زیادی بر او گذاشته و به نوعی مسیر زندگی و اعتقاداتش را تحت الشعاع قرار می دهد.
__________________________________________________
دانلود سریال نفس گرم قسمت ۳۱ با کیفیت عالی
لینک مستقیم / لینک کمکی (uploadboy)
حجم : ۲۰۱ مگابایتت
__________________________________________________
برای مشاهده قسمت های دیگر سریال نفس گرم کلیک کنید
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
دانلود قسمت سی و دوم ۳۲ سریال نفس گرم
دانلود سریال نفس گرم قسمت سی و دوم ۳۲ با لینک مستقیم
دانلود رایگان سریال نفس گرم با کیفیت عالی mp4 و حجم کم
download serial Nafase Garm part ۳۲
پخـش از شبکه یک هر روز سـاعت ۲۲:۰۰
لینک دانلود قسمت سی و دوم امشب اضافه خواهد شد
نام سریال : نفس گرم
کارگردان : محمدمهدی عسگرپور
تهیه کننده : سید محمود رضوی
ژانر : اجتماعی
سال تولید : ۱۳۹۴
تاریخ انتشار : پاییز ۹۴
تعداد قسمت‌ها : ۳۰
مدت زمان : ۴۵ دقیقه
ساعت پخش : ساعت ۳۲:۰۰ هر روز
شبکه : پخش از شبک یک
بازیگران : مرجانه گلچین ، حامد کمیلی ، نیلوفر خوش خلق ، رویا تیموریان ، لیندا کیانی ، محمود پاک نیت ، سیما تیرانداز ، رامین راستاد ، رحیم نوروزی و تارا شفاهی
خلاصه داستان : مجموعه تلویزیونی نفس گرم یک ملودرام اجتماعی بوده و روایتگر زندگی زنی به نام «ملیحه» با اعتقادات بالای مذهبی بوده که در مسیر داستانی سریال اتفاقاتی برای او و اطرافیانش رخ می‌دهد که تأثیر زیادی بر او گذاشته و به نوعی مسیر زندگی و اعتقاداتش را تحت الشعاع قرار می دهد.
__________________________________________________
دانلود سریال نفس گرم قسمت ۳۲ با کیفیت عالی
لینک مستقیم / لینک کمکی (uploadboy) لینک دانلود امشب اضافه خواهد شد
حجم : ۰۰ مگابایتت
__________________________________________________
برای مشاهده قسمت های دیگر سریال نفس گرم کلیک کنید
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
دانلود قسمت سی و دوم سریال نفس گرم
دانلود سریال جدید و فوق العاده زیبای نفس گرم با کیفیت عالی
قسمت سی و دوم امشب در تکتا مووی
نام سریال : نفس گرم
ژانر : اجتماعی
کارگردان : محمدمهدی عسگرپور
بازیگران : مرجانه گلچین، حامد کمیلی، محمودپاک نیت، رویا تیموریان، سیما تیرانداز، نیلوفرخوش خلق، مریم بوبانی، لیندا کیانی، رحیم نوروزی، محمد عمرانی، رامین راستاد، فلور نظری، سید مهرداد ضیایی، سهی بانو ذوالقدر، محمد برسوزیان، آرش تاج، سیامک ادیب، کامران ملکی، علیرضا نجف زاده و …
خلاصه داستان : داستان آن حول محور زندگی زنی میانسال به نام «ملیحه» روایت می شود و …
لینک مستقیم /سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۳ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۴ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۵ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۶ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۷ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۸ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۹ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۰ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۱ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۲ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۳ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۴ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۵ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۶ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۷ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۸ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۹ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۰ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۱ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۲ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۳ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۴ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۵ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۶ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۷ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۸ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۹ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۳۰ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۳۱ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
نوشته دانلود قسمت سی و دوم سریال نفس گرم اولین بار در تکتا مووی پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
دانلود قسمت سی و یکم سریال نفس گرم
دانلود سریال جدید و فوق العاده زیبای نفس گرم با کیفیت عالی
قسمت سی و یکم امشب در تکتا مووی
نام سریال : نفس گرم
ژانر : اجتماعی
کارگردان : محمدمهدی عسگرپور
بازیگران : مرجانه گلچین، حامد کمیلی، محمودپاک نیت، رویا تیموریان، سیما تیرانداز، نیلوفرخوش خلق، مریم بوبانی، لیندا کیانی، رحیم نوروزی، محمد عمرانی، رامین راستاد، فلور نظری، سید مهرداد ضیایی، سهی بانو ذوالقدر، محمد برسوزیان، آرش تاج، سیامک ادیب، کامران ملکی، علیرضا نجف زاده و …
خلاصه داستان : داستان آن حول محور زندگی زنی میانسال به نام «ملیحه» روایت می شود و …
لینک مستقیم /سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۳ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۴ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۵ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۶ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۷ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۸ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۹ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۰ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۱ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۲ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۳ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۴ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۵ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۶ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۷ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۸ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۱۹ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۰ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۱ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۲ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۳ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۴ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۵ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۶ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۷ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۸ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۲۹ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
دانلود قسمت ۳۰ / لینک مستقیم/ سرور آپلود بوی
نوشته دانلود قسمت سی و یکم سریال نفس گرم اولین بار در تکتا مووی پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...