عکس کمتر دیده شده از رهبر انقلاب در زمان جنگ

نوشته عکس کمتر دیده شده از رهبر انقلاب در زمان جنگ اولین بار در سی سی پا سایت خبری تفریحی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

۱۵۰ ستاره وار در کمتر از ۱۰۰ دقیقه

با سلام خدمت ایران کلشی های عزیز

امروز یک ویدیو جذاب براتون آوردیم البته زحمتش رو اقا محسن لیدر کلن arrow کشیده که یکی از بهترین کلن های وار ایرانه و جزو اولین های ایرانه که به کلن لول ۱۰ خواهند رسید . در این ویدیو خواهید دید که در شروع وار به طور همزمان تمامی اعضا شروع به حمله میکنن ، اون هم در یک وار ۵۰ نفره که هماهنگیش بسیار سخته ویدیو جالبی شده ، از دست ندین .

————————————————————————–

۱۵۰ ستاره وار در کمتر از ۱۰۰ دقیقه

نوشته ۱۵۰ ستاره وار در کمتر از ۱۰۰ دقیقه اولین بار در پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

ورزش مخصوص کمتر شدن خستگی کار کردن با کامپیوتر

ورزش مخصوص کمتر شدن خستگی کار کردن با کامپیوتر

عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می‌کنند. ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره می‌شود. خستگی و درد معمولاً با استفاده بیش از حد از این عضلات ایجاد می شود اگرچه مقدار بسیار ناچیزی فشار روی ماوس وارد می‌شود ولی این عضلات برای انجام حرکات کوچک در طی یک دوره زمانی طولانی به استقامت نیاز دارند.

درمان خستگی ساعد
برای درمان درد عضلات دست، ماوس رایانه ای را انتخاب کنید که به راحتی در کف دست جا گیرد .ماوس بیش از حد بزرگ یا زیاد کوچک باعث خستگی سریع عضلات ساعد می‌شود.محل کار ایستگاه کاری است که باید از نظر ارگونومی بدن بطور صحیحی تنظیم شوند. نشستن در یک صندلی قابل تنظیم ارتفاع و قرار دادن ماوس در یک سطح ثابت بطوریکه آرنج را حدود ۹۰درجه خم و مچ دست در یک موقعیت مستقیم قرار گیرد به لحاظ ارگونومی بدن مطلوب است.
بعد از استفاده از ماوس چند بار در روز عضلات ساعد را کشش دهید .کف دست راست را روبه پایین نگه دارید با دست چپ به آرامی مچ دست راست را خم کنید طوریکه انگشتان دست روبه کف اتاق باشند این کشش را به مدت ۱۰ثانیه انجام دهید و سپس با دست چپ تکرار کنید.
بعد از هر یک ساعت در طول استفاده از رایانه پنج دقیقه استراحت کنید تا عضلات ساعد کمتر احساس خستگی کنند.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.