برچسب ها - مرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود

مراحل ترک سیگار به صورت دقیق برای سیگاری ها !

hhh1515

تغییراتی که پس از ترک سیگار در بدن رخ می دهد
بدنی که سال‌ها با سیگار کشیدن‌تان شکنجه‌اش کرده‌اید، نه‌تنها به چند ماه بلکه به چندین سال زمان برای ترمیم خود نیاز دارد. بررسی‌هایی که نتیجه آن نشان می‌دهد، تا ۱۵ سال دیگر هم نمی‌توانید از کم شدن خطر ابتلای خود به سرطان مطمئن شوید.

۲۰ دقیقه پس از ترک سیگار
۲۰ دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربات قلب به حالت عادی باز ‌می‌گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می‌کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می‌برند و بدن را در حالت تحریک شده و آماده فرار قرار می‌دهند.

۱۲ ساعت پس از ترک سیگار
با توقف ۱۲ ساعته کشیدن سیگار، منوکسید کربن خون کاهش پیدا می‌کند و به اندازه طبیعی می‌رسد. در مقابل اکسیژن خون بالا می‌رود. منوکسید کربن بخشی از دود سیگار است که وارد گردش خون می‌شود و از جذب اکسیژن توسط سلو‌ل‌های خونی جلوگیری می‌کند.

۲ روز پس از ترک سیگار
دو روز پس از آخرین سیگار، کارآیی حس چشایی و بویایی بهتر می‌شود. دود سیگار این دو حس را تحت تاثیر قرار می‌داد و نمی‌گذاشت سیگاری‌ها از غذایی که می‌خورند لذت زیادی ببرند.

۳ روز پس از ترک سیگار
سه روز پس از آخرین سیگار، ریه‌ها آرامش پیدا می‌کنند و نفس کشیدن راحت‌تر می‌شود. در این زمان دیگر نیکوتین در بدن نیست درنتیجه نشانه‌های ترک سیگار شدید می‌شوند مثل سردرد، تهوع یا گرفتگی عضلات. بالا رفتن یکباره اشتها، افسردگی و ترس از نشانه‌های ترک سیگار هستند.

چند ماه پس از ترک سیگار
چند ماه پس از آخرین سیگار گردش خون بهبود پیدا می‌کند، ظرفیت شش‌ها برای جذب اکسیژن تا ۳۰ درصد بالاتر می‌رود و سرفه‌های خشک کمتر می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند پرز‌های درون شش‌ها که مولکول‌های خارجی را جذب و دفع می‌کنند بعد از گذشت چند ماه دوباره رشد می‌کنند.

یک سال پس از ترک سیگار
یک سال پس از ترک سیگار ضریب خطر ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق تا ۵۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.

۱۰ سال پس از ترک سیگار
۱۰ سال بعد احتمال مرگ در اثر سرطان ریه در میان افرادی که سابقه سیگار کشیدن داشته‌اند ۵۰ درصد کمتر از افراد سیگاری خواهد بود.

۱۵ سال پس از ترک سیگار
محققان و متخصصان معتقدند، اثر سرطان‌زای سیگار تا ۱۵ سال پس از ترک آن در بدن افراد باقی می‌ماند. البته برخی بررسی‌ها می‌گویند پس از ۵۱ سال ترک سیگار احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی به اندازه فردی است که هرگز سیگار نکشیده است.

استفاده از روش‌های طب سوزنی و هیپنوتیزم می‌تواند به ترک سیگار کمک کند

شاید ندانید که ….

با کشیدن سیگار مرگ تعقیب‌تان می‌کند
درست است که ترک سیگار خطر دچار شدن به بسیاری از بیماری‌ها را کم می‌کند، اما از نظر پژوهشگران بدن فردی که سابقه سیگار کشیدن دارد، در همه زمینه‌ها مثل بدن غیرسیگاری‌ها نمی‌شود. به گزارش خبرگزاری «دی‌پی‌ای» آلمان، محققان می‌گویند به‌طور متوسط افراد سیگاری ۵/ ۵ سال زودتر از کسانی که هرگز سیگار نکشیده‌اند، به دلیل بیماری‌های قلبی- عروقی می‌میرند و این احتمال برای افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند به ۲/ ۱۶ سال می‌رسد.
بخوابید و سیگار را ترک کنید
استفاده از برچسب‌های نیکوتین دیگر تنها راه ترک آسان سیگار نیست. به گزارش خبرگزاری رویترز، با استفاده از روش‌های طب سوزنی و هیپنوتیزم می‌توان مشکلات ناشی از ترک سیگار را کم و زمینه را برای ترک آسان آن فراهم کرد. از نظر محققان، این روش‌های غیرتهاجمی، به‌خاطر نداشتن عوارض جانبی می‌توانند به اصلی‌ترین راه‌های ترک سیگار تبدیل شوند.
برای ترک سیگار به او پاداش بدهید
گروهی از محققان بر این باورند که باج دادن به سیگاری‌ها می‌تواند انگیزه آنها برای ترک را بیشتر کند. دیلی میل نوشته است، مشوق‌های پولی بهتر از رفتار درمانی و برچسب‌های نیکوتین به ترک سیگار کمک می‌کند. به گفته محققان، اگر برای سیگاری‌ها پاداشی در نظر بگیرید و بگویید به ازای هر ماهی که بدون سیگار زندگی می‌کنند، روی حساب پس‌انداز‌شان پول می‌گذارید، شانس موفق شدن‌شان در این کار دشوار بالا می‌رود.

یک شبه و بدون برنامه‌ریزی قبلی اقدام به ترک سیگار کنید
درحالی‌که اغلب سیگاری‌ها همیشه با برنامه دقیق و قابل پیش‌بینی شده‌ای می‌خواهند وابستگی‌شان به دود و نیکوتین را کنار بگذارند، محققان می‌گویند همیشه در نظر گرفتن برنامه‌هایی که همه جوانب‌شان بررسی شده و تلاش برای پیروی از جزئیات آنها نمی‌تواند به ترک موفق و دائمی سیگار منجر شود. به نوشته هلث دی، سیگاری‌هایی که به‌طور خودانگیخته و بدون برنامه‌ریزی قبلی اقدام به ترک می‌کنند در مقایسه با کسانی که با برنامه‌ریزی قبلی سیگار‌شان را کنار می‌گذارند، شانس موفقیت بیشتری در ترک دارند.

سیگار الکترونیک نکشید
درحالی‌که سازندگان سیگار‌های الکترونیک می‌گویند کسانی که خودشان توان ترک کردن سیگار را ندارند و دنبال یک ابزار کمکی برای ترک آن می‌گردند، می‌توانند روی کمک‌شان حساب کنند، پژوهشگران ادعای دیگری را مطرح می‌کنند. هلث نوشته از نظر گروهی از محققان، مصرف سیگارهای الکترونیک ۱۰ درصد شانس ترک را پایین می‌آورد و درحالی‌که ۴۹ درصد مصرف‌کنندگان این سیگارها موفق به ترک دود می‌شوند، ۵۹ درصد از کسانی که سراغ سیگار‌های الکترونیک نرفته‌اند از پس ترک اعتیاد خود بر می‌آیند.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

مراحل ترک سیگار به صورت دقیق برای سیگاری ها !

ramin جمعه 13 آذر 1394 ساعت 02:52

0 نظر

مدل های شیک لباس شب مجلسی سلبریتی ها

لباس شب,مدل لباس شب,مدل های ر,مدل های جدید لباس شب,لباس شب مجلسی ۲۰۱۶

شیک ترین مدل لباس شب زنانه,مدل لباس شب زنانه ۹۵,مدل های جدید لباس شب زنانه ۲۰۱۶

جدیدترین مدل های لباس شب مجلسی,لباس شب ماکسی ۲۰۱۶,لباس شب ۹۵

لباس شب ماکسی,لباس شب کوتاه,لباس شب مجلسی,لباس شب ۲۰۱۶

سلبریتی ها,مجلسی ۲۰۱۶,,مدل های شیک لباس شب مجلسی سلبریتی ها ۲۰۱۶

: مدل لباس شب , لباس شب مجلسی , لباس مجلسی , مدل لباس شب مجلسی , فروش لباس شب دخترانه , لباس مجلسی ۹۵

: مدل لباس شب , لباس شب مجلسی , لباس مجلسی , مدل لباس شب مجلسی , فروش لباس شب دخترانه , لباس مجلسی ۹۵

: مدل لباس شب , لباس شب مجلسی , لباس مجلسی , مدل لباس شب مجلسی , فروش لباس شب دخترانه , لباس مجلسی ۹۵

: مدل لباس شب , لباس شب مجلسی , لباس مجلسی , مدل لباس شب مجلسی , فروش لباس شب دخترانه , لباس مجلسی ۹۵

: مدل لباس شب , لباس شب مجلسی , لباس مجلسی , مدل لباس شب مجلسی , فروش لباس شب دخترانه , لباس مجلسی ۹۵

: مدل لباس شب , لباس شب مجلسی , لباس مجلسی , مدل لباس شب مجلسی , فروش لباس شب دخترانه , لباس مجلسی ۹۵

: مدل لباس شب , لباس شب مجلسی , لباس مجلسی , مدل لباس شب مجلسی , فروش لباس شب دخترانه , لباس مجلسی ۹۵

نوشته مدل های شیک لباس شب مجلسی سلبریتی ها اولین بار در مداک – سایت مدل لباس و آرایش پدیدار شد.

Source: مدل لباس

نوشته مدل های شیک لباس شب مجلسی سلبریتی ها اولین بار در مدینگ | سایت مدل لباس و مدل آرایش،خرید لباس،فروشگاه لباس پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

مدل های شیک لباس شب مجلسی سلبریتی ها

ramin جمعه 13 آذر 1394 ساعت 00:06

0 نظر

متن ها و دلنوشته های عاشقانه – آذر ۹۴

آسمان همچو صفحه دل من

روشن از جلوه های مهتاب است

امشب از خواب خوش گریزانم

که خیال تو خوش تر از خواب است

فروغ فرخزاد

می گویند: فراموشش کن ،

فراموش کردنش ساده است!

آری ساده است

چند خط شعر می خواهد

و چند ۱۰۰ سال عمر

آرام جانم..!

بگو که دوستم داری

هوس زندگی به سر زده است …

ای تماشایی ترین مخلوق خاکی در زمین

آسمانی می شوم هر گاه نگاهت می کنم

هیچ شکی نیست که ماهر ترین دُزد دنیا منم.

نمی دانی چقدر دزدکی تو را دیدم و نفهمیدی …

بعدها تاریخ می گوید

که چشمانت چه کرد

با من تنهاتر از ستار خان بی سپاه

سلام ۱ دونه!

بخدا ۲ ست دارم!

تویی ۳ تاره شبای من!

تویی ۴ راه دردهای من!

تویی ۵ جره امید من!

تویی ۶ ـــه امید من!

۷ ، ۸ بار برات می میرم!

آخه ۹ کرتم جیگر!

اگر چه ازم دوری ۱۰ مت گرم!

رویاهای خوب را نمی خواهم

خواب های شیرین را نمی خواهم

لذت دنیا و خوشبختی بدون تو

نه این ها را هم نمی خواهم

دوست دارم تلخ زندگی کنم

اما کنار تو…

من چیز زیادی از دست ندادم

کمی دلم شکست

شب ها گریه کردم

یادگارش سردرد هر شبم شد

یکم از آرام زندگی کردن فاصله گرفتم

چیز زیادی نشد!

باور کن

تـو بیشتر از من باختی

تو عاشق ترین قلب دنیا را باختی

نوشته متن ها و دلنوشته های عاشقانه – آذر ۹۴ اولین بار در سی سی پا سایت خبری تفریحی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

متن ها دلنوشته های عاشقانه – آذر ۹۴

ramin پنج‌شنبه 12 آذر 1394 ساعت 11:16

0 نظر

تیتر روزنامه های ۱۲ آذر ۹۴ + صفحه اول روزنامه ها

تیتر روزنامه های ۱۲ آذر ۹۴ + صفحه اول روزنامه های صبح

تیتر روزنامه های ۱۲ آذر ۹۴

در این مطلب از جزقل نیم‌ صفحه اول روزنامه‌ های سیاسی و اجتماعی امروز 12 آذر ۹۴ را برای شما عزیزان آماده کرده ایم.