برچسب مخصوص - مرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود

ورزش مخصوص کمتر شدن خستگی کار کردن با کامپیوتر

عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می‌کنند. ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره می‌شود. خستگی و درد معمولاً با استفاده بیش از حد از این عضلات ایجاد می شود اگرچه مقدار بسیار ناچیزی فشار روی ماوس وارد می‌شود ولی این عضلات برای انجام حرکات کوچک در طی یک دوره زمانی طولانی به استقامت نیاز دارند.

درمان خستگی ساعد
برای درمان درد عضلات دست، ماوس رایانه ای را انتخاب کنید که به راحتی در کف دست جا گیرد .ماوس بیش از حد بزرگ یا زیاد کوچک باعث خستگی سریع عضلات ساعد می‌شود.محل کار ایستگاه کاری است که باید از نظر ارگونومی بدن بطور صحیحی تنظیم شوند. نشستن در یک صندلی قابل تنظیم ارتفاع و قرار دادن ماوس در یک سطح ثابت بطوریکه آرنج را حدود ۹۰درجه خم و مچ دست در یک موقعیت مستقیم قرار گیرد به لحاظ ارگونومی بدن مطلوب است.
بعد از استفاده از ماوس چند بار در روز عضلات ساعد را کشش دهید .کف دست راست را روبه پایین نگه دارید با دست چپ به آرامی مچ دست راست را خم کنید طوریکه انگشتان دست روبه کف اتاق باشند این کشش را به مدت ۱۰ثانیه انجام دهید و سپس با دست چپ تکرار کنید.
بعد از هر یک ساعت در طول استفاده از رایانه پنج دقیقه استراحت کنید تا عضلات ساعد کمتر احساس خستگی کنند.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

ورزش مخصوص کمتر شدن خستگی کار کردن با کامپیوتر

ramin شنبه 21 آذر 1394 ساعت 12:40

0 نظر

مسیج ها و sms های جدید مخصوص ولنتاین سال ۲۰۱۶

sms valentine ,اس ام اس تبریک ولنتاین ,اس ام اس تبریک ولنتاین ۹۴ ,اس ام اس جدید ولنتاین ,اس ام اس روز عشق ,اس ام اس عاشقانه مناسب ولنتاین ,اس ام اس عاشقانه ولنتاین ,اس ام اس های ولنتاین ,اس ام اس ولنتاین ۲۰۱۶ ,اس ام اس ولنتاین ۹۴ ,جدیدترین اس ام اس ولنتاین

قلب مهربانت مثلثی را می ماند در دریای عشق ، مرا در خود کشیدی برمودای من !!! (ولنتاین مبارک

………………………………………………………………

امروز روز سپاس گذاری از خداوند است

زیرا که عشق را آفرید تا یادمان باشد کسی هست برای عاشق بودن

تا با تمام وجود به او بگوییم

عشق من روزت مبارک

………………………………………………………………

اگه شکلات بودی شیرین ترین بودی . اگه عروسک بودی بغلی ترین بودی

اگه شمع بودی روشن ترین بودی و تا زمانی که دوست منی عزیز ترینی ولنتاین مبارک

………………………………………………………………

روز اول شوخی شوخی جدی شد شوخی ترین جدی عمرم دوست داشتن تو بود و جدی ترین شوخی عمرم از دست دادن تو

*** *** اس ام اس های ولنتاین *** ***

دبیر فارسی بودم نامت را اولین غزل از صفحه کتابها می نهادم اگر دبیر جبر بودم عشق مجهول تو را بر قلب معلوم خودم بخش میکردم تا معادله محبت پدید آید اگر دبیر هندسه بودم ثابت می کردم که شعاع نگاهت چگونه از مرکز قلبم گذشت

………………………………………………………………

نمیگم دوستت دارم ، نمیگم عاشقتم ، میگم دیوونتم که اگه یه روز ناراحتت کردم بگی بیخیال دیوونست . . . (روز ولنتاینت مبارک عزیزم)))

*** *** اس ام اس های ولنتاین *** ***

واسه روز ولنتاین دوتا ستاره تقدیمت می کنم

یه ستاره پر بوسه که دلم بی تو نپوسه

یه ستاره پر امید واسه هر کی تو رو دید

ولنتاین مبارک

………………………………………………………………

میدونی آدما بین الف تا ی قرار دارند. بعضی‌ها مثل ”ب” برات میمیرند، مثل ”د” دوستت
دارند، مثل ”ع” عا شقت میشوند، مثل ”م” منتظر می‌مونند تا یه روز مثل ”ی” یارت بشن.

………………………………………………………………

صندوقچه ای بهر دلت خواهم بود
دریا شوی، تو ساحلت خواهم بود
ای یار تو که قایق عشقم باشی
من هم ملوان زبلت خواهم بود

………………………………………………………………

تیک تاک ساعت فریاد مرگ ثانیه هاست
اما دوستی ها هیچ وقت نمیمیرند
ولنتاین مبارک

اس ام اس ولنتاین – www.jadide.ir

قاب عکستو زدم جای ساعت دیواری
از اون موقع به بعد تو شدی تمومه لحظه‌هام…

اس ام اس ولنتاین – www.jadide.ir

ولنتاین مبارک، همراه یک بغل گل رز، یک سبد ستاره و یک دنیا آرزوی شادباش

اس ام اس ولنتاین – www.jadide.ir

آتش دوست اگر در دل ما خانه نداشت
عمر بی حاصل ما این همه افسانه نداشت (روز ولنتاین مبارک)

اس ام اس ولنتاین – www.jadide.ir

میدونی آدما بین الف تا ی قرار دارند. بعضی‌ها مثل ”ب” برات میمیرند، مثل ”د” دوستت
دارند، مثل ”ع” عا شقت میشوند، مثل ”م” منتظر می‌مونند تا یه روز مثل ”ی” یارت بشن.

اس ام اس ولنتاین – www.jadide.ir

سلام ببخشید پول نداشتم برات خرس و قلب بخرم به مناسبت روز ولنتاین، فقط همین یه اس ام اس رو توسنتم برات بفرستم تا بدونی که همیشه دوستت دارم. روز ولنتاین مبارک

اس ام اس ولنتاین – www.jadide.ir

شب عشق است و هر کس دست یار خویش می بوسد
غریبم، بی کسم، من دست غم، غم دست من بوسد
ولنتاین مبارک

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

مسیج ها sms های جدید مخصوص ولنتاین سال ۲۰۱۶

ramin جمعه 20 آذر 1394 ساعت 15:52

0 نظر

طرز تهیه شیر پسته مخصوص

شیر پسته , طرز تهیه شیر پسته , آموزش درست کردن شیر پسته

مواد لازم:

۱ – مغز پسته ۱۰۰ گرم
۲ – عسل ۳ قاشق غذاخوری
۳ – شیر سرد ۴ لیوان
۴-بستنی پسته ۳۰۰ گرم

طرز تهیه:

شیر پسته , طرز تهیه شیر پسته , آموزش درست کردن شیر پسته

مغز پسته ها را همراه ۴ لیوان شیر سرد و عسل و بستنی درون مخلوط کن ریخته و آنها را به طور کامل مخلوط کنید تا کاملا به صورت یکدست دربیاد در لیوان بلند سرو میکنیم.این نوشیدنی خوش عطرو گواراست با خامه تزیین کنید

شیر پسته , طرز تهیه شیر پسته , آموزش درست کردن شیر پسته

The post طرز تهیه شیر پسته مخصوص appeared first on روزگار.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

طرز تهیه شیر پسته مخصوص

ramin جمعه 13 آذر 1394 ساعت 20:12

0 نظر

اس ام اس مخصوص امتحانای خرداد

درس خواندن چقدر دلگیر است در اتاقی که از تو خسته شده
گوش دادن به تیک تاک زمان زل زدن به کتاب بسته شده

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

اگر دیدی جوانی بر درختی تکیه کرده بدان امتحان دارد و هیچ کاری نکرده

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

    هان ای کسانی که ازکتاب هایتان به عنوان اشیائی دکوری استفاده کرده اید
    اکنون فقط یک معجزه می تواند کارنامه شما را زیر و رو کند !
    ستاد ایجاد رعب و وحشت شب امتحان !

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

    به اندازه چای داغ شب های امتحان دوست دارم
    اما ….. اضطراب نمی گذارد
    نه گرمایت را حس کنم نه آرامشت را

.

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

حالا وقت برای درس خوندن داریم، کووو. . .تا فردا
زمزمه های شیطانی شب امتحان !

.

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

این روزها هیشکی درس نمیخواند ! شما چطور!؟

.

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

من همه کتابامو۲ دورکامل خوندم، توچطور؟
ستاد ایجاد وحشت میان دانشجویان

.

————-اس ام اس جدید شب امتحان-————

الا یا ایـها ممتحنون چـرا هستیـد نگرون؟
بشینید و بخوانید و بدانید که امتحان فردا هست آسون!!!

.

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

امتحان بدون تقلب مثل کریسمس بدون درخت است !
(کی اس الیت)

.

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

امتحان اولین گام در جهت شروع چاپلوسی پیش استاد برای نمره ی ده گرفتن است !

————-اس ام اس جدید شب امتحان————-

چیه؟ پریدی رو گوشی بیبنی کی اس ام اس داده ؟ این جای درس خوندنته ؟
هنوز که نرفتی د برو د .. دههه !

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

اس ام مخصوص امتحانای خرداد

ramin جمعه 13 آذر 1394 ساعت 15:45

0 نظر

اس ام اس و جوک های خنده دار مخصوص لاین و وایبر

fu6722

بابام خطاب به من
اگه این پول هایی رو که خرج تو و دانشگات کردم الان جمع میکردم میلیاردر بودم و میتونستم یه پسر دانشمند هم سن و سال تو بخرم.