آب میوه های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

آب میوه های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

دستورالعمل های ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای مبارزه با بیماری های زمستانی وجود دارد:

آب هویج

هویج منبع بزرگ از بتا کاروتن و ویتامین آ است. ویتامین آ نقش اساسی در تنظیم سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و به بدن برای مبارزه با عفونت و حفظ سلول هایTکمک می کند. این سلول ها به گروهی از گلبول‌ های سفید خونی که به عنوان لنفوسیت ‌ها شناخته می‌ شوند متعلق است و نقش اصلی و مرکزی را در ایمنی سلولی ایفا می‌ کند. ویتامین آ به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند.

آب پرتقال و گریپ فروت

در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین ث است. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال های آزاد می رود. ویتامین ث به تولید گلبول های سفید خون و آنتی بادی و در نهایت مقابله با مهاجمان خارجی کمک می کند. کمبود ویتامین ث می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ایمنی شود.

آب کلم

کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و … محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیوم، ویتامین ب ۶، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ویتامین ها است، ضروری به نظر می رسد.

آب گوجه فرنگی

منبع بسیار خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفیدند.

ترکیب آب توت فرنگی و کیوی

سرشار از ویتامین ث است و به همراه نعناع که منبع خوبی از فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی محسوب می شود، برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. گفتنی است منیزیم ناکافی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و قرار گیری در معرض عفونت می شود.

آب کدو تنبل

منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب ۶ و ویتامین ای به همراه روی است. روی در تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی به منظور مبارزه با عفونت مفید است.

نوشته آب میوه های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

آرم جدید شبکه‌ سوم کپی از آب در آمد؟

آرم جدیدی که شبکه‌ی سوم سیما در بیست و دومین سالگرد این شبکه رونمایی کرده بنابر نوشته‌ی سایت پارسینه شباهت کاملی به آرم شرکت اریکسون دارد.

شبکه‌ی سوم سیما شامگاه ۱۴ آذر لوگوی این شبکه‌ را پس از ۲۲ سال تغییر داد و به همراه آن فونت زیر نویس‌ها را هم عوض کرد.

لوگوی یک شبکه، نشریه یا شرکت شناسنامه‌ی آن محسوب می‌شود.

نوشته آرم جدید شبکه‌ سوم کپی از آب در آمد؟ اولین بار در سی سی پا سایت خبری تفریحی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

لاغر و کاهش وزن به راحتی آب خوردن

لاغر و کاهش وزن به راحتی آب خوردن

بهترین راه کاهش وزن سریع

همه از اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی آگاهند. جدای از فوایدی که نوشیدن آب برای پوست، عضلات، ارگانها و هاضمۀ شما به همراه دارد، این امر به سم زدایی بدن، پیشگیری از برخی سرطانها و بهبود خلق پس از ورزش منجر می‌شود.   
 
در زمان نوزادی ۷۵ درصد بدن شما را آب تشکیل می‌دهد. اما هر چه سنتان بالا می‌رود، خشکتر می‌شوید. حال دلیل دیگری برای نوشیدن آب پیدا شده است. بر اساس یک تحقیق تازه که در دانشگاه بیرمنگام صورت گرفته، نوشیدن آب به کم کردن وزن کمک می‌کند.
 
این هفته، محققانی از دانشگاه بیرمنگام نتایج مطالعه‌ای ۱۲ هفته‌ای بر روی ۸۴ فرد بزرگسال چاق را منتشر کردند.
 
براساس نتیجۀ این تحقیق، نوشیدن ۵۰۰ میلی‌لیتر آب، سی دقیقه پیش از صرف وعدۀ غذایی به شرکت‌کنندگانی که چنین کرده بودند کمک کرد تا نزدیک به ۵ کیلو نسبت به شرکت کنندگانی که چنین کاری نکرده بودند، بیشتر وزن کم کنند.
 
این تحقیق با یک جلسه مشاوره برای مدیریت وزن آغاز شد که در توصیه‌هایی در مورد بهبود رژیم غذایی و سطح فعالیت جسمی به شرکت‌کنندگان صورت گرفت.
 
سپس به ۴۱ تن از شرکت کنندگان گفته شد که قبل از غذا با آب "ته بندی" کنند و به ۴۳ تن دیگر از شرکت‍‌ کنندگان گفته شد که با تخیل کردن به خود القا کنند که سیر هستند.
 
پس از دوازده هفته، شرکت کنندگانی که ته بندی کردن با آب به ایشان توصیه شده بود، به طور متوسط ۱٫۳ کیلوگرم بیشتر از افراد گروه دوم وزن کم کرده بودند

کاهش وزن بعد از زایمان
 

علاوه بر این، شرکت کنندگانی که گزارش کرده بودند که پیش از هر سه وعدۀ غذایی روزانه دست به ته بندی با آب زده‌اند، ۴٫۳ کیلوگرم در عرض دوازده هفته وزن کم کرده بودند.
 
در مقابل، کسانی که در طول روز تنها یک بار با آب ته بندی کرده بودند یا اصلاً ته بندی نکرده بودند، به طور متوسط تنها ۸۰۰ گرم وزن کرده بودند. در این تحقیق تنها ته بندی کردن با آب مجاز بود و نوشیدنی‌های دیگر  مجاز نبود

کاهش وزن آسان

منبع: آفتاب

The post لاغر و کاهش وزن به راحتی آب خوردن appeared first on روزگار.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

شستن موها با آب داغ یا آب ملایم؟!

شستن موها با آب داغ یا آب ملایم؟!

موارد زیادی در زندگی هر کدام از ما انسان‌ها وجود دارند که می‌توانند روی استحکام تارهای مو تاثیر منفی بگذارند؛ از چیزهایی که می‌خوریم تا نحوه آرایش کردن و حالت دادن به موها. خوشبختانه برای داشتن موهای ضخیم لازم نیست که کارهای عجیب‌وغریبی کنید، فقط کافی است تا چند تغییر کوچک در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید و از بعضی ترفندها استفاده کنید.

دوش گرفتن با آب داغ باعث می‌شود که هیدراسیون موها از حالت تعادل خارج شود و همین اتفاق موها را خشک و شکننده می‌کند. وقتی که موها شکننده و خشک شوند، بیشتر احتمال دارد که با هر ضربه ناگهانی و محکمی بشکنند و بریزند. شستن موها با آب داغ، نه‌تنها باعث می‌شود چربی‌های محافظ موها از بین بروند، بلکه پوست سر را در شرایطی قرار می‌دهد که چربی بیشتری تولید کند. همین وضعیت است که می‌تواند به ریشه موها آسیب برساند و در نهایت ریزش موها را بیشتر و بیشتر کند. به همین دلیل همیشه درجه حرارت آب را در حد متعادل نگه دارید و زمانی که می‌خواهید موها را آب‌کشی کنید، تا جایی که ممکن است حرارت آب را پایین بیاورید.

موهای انسان‌ها هیچ وقت شکننده‌تر از آن موقعی نیستند که با H۲O اشباع شده‌اند و کوتیکول محافظت‌کننده از موها در پایین‌ترین سطح اثرگذاری خود قرار دارد. ضمن این‌که شانه کردن یا بورس کشیدن روی موها در حمام، خشک کردن موهای خیس با حوله زبر و با شدت زیاد، از کارهای اشتباهی هستند که به موها آسیب می‌رسانند. در واقع، باید برای شانه کردن موها صبر کنید تا حدود زیادی خشک شوند و برای خشک کردن موها از حوله نرم استفاده کنید و به‌آرامی روی موها بکشید.

نوشته شستن موها با آب داغ یا آب ملایم؟! اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.