عکس هایی دیدنی از جشن تولد 42 سالگی بهاره رهنما

عکس های جشن تولد 42 سالگی بهاره رهنما

بهاره رهنما با انتشار عکس هایی از جشن تولدش, خبر از 42 ساله شدنش داد. در ادامه عکس های جشن تولد بهاره رهنما را مشاهده می کنید.

جشن تولد بهاره رهنما

بهاره رهنما بازیگر کشورمان 42 ساله شد.

بهاره رهنما متولد 10 آذر 1352 می باشد و در رشته حقوق قضایی تحصیل کرده است.

بهاره رهنما عکس هایی از جشن تولدش که توسط دوستانش برگزار شده بود را منتشر کرده است که در ادامه مشاهده می کنید.

بهاره رهنما جدیدترین عکس های بهاره رهنما جشن تولد بهاره رهنما اینستاگرام بهاره رهنما

کیک تولد بهاره رهنما

بهاره رهنما 42 ساله شد

جشن تولد بهاره رهنما

عکس بهاره رهنما در روز تولدش

نوشته عکس هایی دیدنی از جشن تولد 42 سالگی بهاره رهنما اولین بار در ایران گفت | اخبار داغ روز پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

نمونه هایی از بهترین صبحانه های دنیا! +تصاویر

نمونه هایی از بهترین صبحانه های دنیا! +عکس

چرا باید فقط به تخم مرغ و برشتوک بسنده کنیم وقتی که بسیار بسیار صبحانه های متنوع برای امتحان کردن وجود دارد در ادامه ایران استایل به بررسی چند نمونه از آنها میپردازد .

١- صبحانه ی ترکی : این صبحانه ی سنتی یک وعده ی بسیار تند است که حاوی گوشت پخته شده همراه با پنیر ، کره، زیتون، تخم مرغ ،گوجه فرنگی و خیار است.

نمونه هایی از بهترین صبحانه های دنیا! +تصاویر

٢-صبحانه ی مکزیکی : این صبحانه که بسیار تند است با گوشت گاو درست شده است و همراه با پنیر و لوبیا مخلوط میشود و در آخر با چیپس سرو میشود.

٣-صبحانه ی استرالیایی : نام این صبحانه vegemite است که یک غذای مشهور که به رنگ قهوه ای پر رنگ است و بر روی نان های تست قرار میگرد و مزه ی سوپ گوشت میدهد استرالیایی ها علاقه ی بسیاری به این صبحانه دارند.

٤-صبحانه ی فیلیپینی : این صبحانه ی سنتی شامل برنج به همراه سوسیس های کوچک است که با سالاد و لوبیا مخلوط شده است .

٥-صبحانه ی تایلندی: در تایلند صبحانه فرق زیادی با شام ندارد و شامل برنج کایو همراه با گوشت و حریره ی برنج همراه با گوشت خوک و میگو خشک شده و ماهی مرکب و قارچ خشک شده است .

The post نمونه هایی از بهترین صبحانه های دنیا! +تصاویر appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال خبری و سبک زندگی.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

عکس هایی از زیباترین طراحی اتاق کار

تصاویری از ایده آل ترین چیدمان اتاق کار به سبک مدیران موفق

.

.

.

.

اتاق کارهای گوگلی و مدیران موفق

زیبا و شیک ترین چیدمان اتاق کار

عکس هایی از طراحی جدید دکوراسیون اتاق کار

نوشته عکس هایی از زیباترین طراحی اتاق کار اولین بار در تفریحی فان|بروزترین سایت سرگرمی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

اضطراب هایی که باعث موفقیت ما می شود

اضطراب هایی که باعث موفقیت ما می شود

اضطراب مانند نمک غذاست، یعنی مقداری از آن برای بهتر شدن غذا لازم است، اما زیاد شدن آن می‌تواند غذا را خراب و طعم آن را شور کند

 اضطراب هایی که باعث موفقیت ما میشود

سیدعبدالله احمدی‌قلعه رییس نظام روان‌شناسی و مشاوره استان زنجان، اظهار کرد: رابطه اضطراب با سلامت و کارایی فرد یک رابطه خطی نیست. یعنی افراد باید حدی از اضطراب را داشته باشند تا کارایی خوبی داشته و زندگی‌شان روی روال منظم باشد، اما اگر این میزان بیشتر از حد نرمال شود کارایی فرد را مختل کرده و بازدهی او را پایین می‌آورد.

 اضطراب مانند نمک غذاست، یعنی مقداری از آن برای بهتر شدن غذا لازم است، اما زیاد شدن آن می‌تواند غذا را خراب و طعم آن را شور کند. در واقع می‌توان گفت اضطراب تا حدی مفید است و افرادی که هیچ اضطرابی ندارند، راحت در خانه می‌خوابند و هیچ کاری انجام نمی‌دهند. اما افرادی که در زندگی فعال هستند و احساس مسئولیت می‌کنند همیشه تا حدودی اضطراب در مقابل کارهای خود دارند و در واقع همین اظطراب مثبت، شخص را به فعالیت و کار وادار می‌کند.

 
اضطراب در چه حدی مفید است؟

تشخیص این‌که اضطراب ما در چه حدی است و این‌که آیا این اضطراب مفید است یا آثار منفی روی کارمان دارد، گاهی مشکل است. برای تشخیص بین این دو حالت بهترین کار این است که دقت کنیم و ببینیم به واسطه اضطرابی که داریم کار و مسئولیت‌مان را خوب انجام می‌دهیم یا برعکس آن صدق می‌کند؛ چراکه اگر اضطراب‌مان بیش از اندازه شده و منجر به سلب آسایش دائمی ما شود، دیگر مفید نیست.

 برخی افراد همیشه در کارهایشان اضطراب دارند و همین اضطراب هم موجب پیشرفت کاری‌شان می شود. این افراد کمال‌گرا هستند و معمولا از خود انتظار بالایی دارند و به سادگی احساس رضایت نمی‌کنند. به همین دلیل همیشه تا حدی استرس و تنش دارند؛ در حالی که باید از انتظارات‌شان کم کنند یا این‌که افکار مزاحم اضطراب‌آور را از ذهن خود بیرون کنند؛ چراکه مدام در آینده زندگی کرده و آن را بد و وحشتناک تصور می‌کنند.

 
روش های مقابله با اضطراب

هرکسی به روشی با اضطراب‌های خود مقابله می‌کند. برخی ترجیح می‌دهند از کنار آن رد شوند، برخی هم از آن فرار می‌کنند و عده‌ای نیز ترجیح می‌دهند با اضطراب‌هایشان رو در رو شده و با آن مقابله کنند؛ در واقع فرار و اجتناب از موقعیت‌های اضطراب‌زا نه تنها درمان‌کننده نیست، بلکه ممکن است آن را تشدید کند.

 
مواجه شدن با عامل اضطراب آور

 مواجه شدن با عامل اضطراب‌آور آنقدرها هم ترسناک نیست، استرس نیز معمولا در دو معنی به کار می‌رود. یک زمان به‌عنوان عامل ایجادکننده و محرک اضطراب و گاهی به معنای خود اضطراب مستعمل می‌شود. در واقع یکی از علایم استرس همان حالت‌های اضطرابی است که ممکن است فرد را از حالت تعادل خارج کند.

اضطراب زمانی بروز می‌کند که شرایط استرس‌زا در زندگی فرد بیش از حد طول بکشد یا به شکل مکرر رخ دهد. در این حالت دستگاه عصبی فرد نمی‌تواند به مرحله مقاومت پایان بخشد، در نتیجه بدن فرسوده و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی (مانند اضطراب) آسیب‌پذیر می‌شود.

The post اضطراب هایی که باعث موفقیت ما می شود appeared first on روزگار.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

ستاره هایی که در مورد سن شان دروغ گفته اند

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.