علت میگرن و درمان سریع میگرن

علت میگرن و درمان سریع میگرن

اگرچه که بسیاری از مردم از اصطلاح میگرن برای سردرد های شدید استفاده می کنند ولی یک سردرد میگرنی در نتیجه تغییرات فیزیولوژیک خاص که در مغز رخ می دهد بوجود می آید البته برای سلامت بدن خطر دارد.

میگرن معمولا با حساسیت به نور ، صدا و بو همراه است . و در بساری از موارد حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند.اغلب میگرن در یک طرف سر رخ می دهد و یک طرف سر دچار سر درد می شود ولی ممکن است در مواردی به صورت سر درد دو طرفه رخ دهد

علت میگرن

تا کنون علت خاصی برای این بیماری شناخته نشده است اما ممکن است به سبب موارد عصبی و مواد شیمیایی باشد.

حدود ۲۰ درصد مردم حد اقل یک بار یک سردرد میگرنی را تجربه کرده اند و امار های نشان داده است که اکثرا زن ها به سر درد های میگرنی دچار می شوند.همچنین نشلن داده شده است که پی از بلوغ نسبت زنان مبتلا به سردرد های میگرنی به مرد ها سه به یک است که نشان می دهد استعداد ژنتیکی در این بیماری حرف اول را می زند.

۱-کنترل استرس :

بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند.اگرچه نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف نمود ،اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد.تکنیک هایی مثل مدیتیشن،ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند.

۲-ورزش:

ورزش های ملایم بهترین روش برای رهایی از استرس و سردردهای عصبی است.پیاده روی بهترین انتخاب می باشد،زیرا روش فوق العاده ای برای رهایی از سردردهای عصبی می باشد. زمانی که شما راه می روید،حرکت آونگی دستان باعث رلکس شدن ماهیچه های گردن و شانه می شود.باز کردن این گره ها،ریشه سردردهای عصبی را از بین می برد.

۳-تغذیه مناسب و عدم حذف وعده های غذایی:

تغذیه مناسب و در فواصل زمانی نه چندان زیاد باعث حفظ تعادل قند خون می شود.بنابراین لااقل سردرد ناشی از گرسنگی بروز نمی کند.خوردن مایعات کافی نیز شرط لازم است زیرا یکی دیگر از دلایل بروز سردرد کم آبی است.

۴-درمان فیزیکی:

درمان فیزیکی به همراه ورزش و آموزش باعث بهبود سردرد و احساس می شود.در افراد مبتلا به سردرد عصبی،این روش می تواند بسیار موثر واقع شود.در چنین متدی انجام حرکات کششی گردن و آموزش روش درست نشستن،آموزش داده می شود.

۵- داروها:

داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی،مثل آسپرین و ایبوبروفن برای درمان بسیاری از سردردها مفید است.اما از مصرف بیش از حد و طولانی مدت این داروها باید اجتناب کرد.زیرا استفاده دراز مدت آنها نتیجه عکس دارد.برای درمان سردردهای میگرنی متوالی بهتر است به پزشک مراجعه نموده تا داروی مناسبی تجویز شود.

هر نوع سردرد غیر معمولی و شدید که بیش از دو سه روز ادامه دارد باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.همچنین اگر الگوی سردرد دچار تغییر شده و یا محرک جدیدی برای سردرد ایجاد شده به پزشک اطلاع دهید.چنانچه به همراه سردرد علائمی نظیر دوبینی ،گیجی و منگی، سفتی گردن و تب بروز کرده سریعا به پزشک مراجعه کنید

میگرن

The post علت میگرن و درمان سریع میگرن appeared first on روزگار.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

درمان میگرن با استفاده از طب سنتی و زنجبیل

درمان میگرن با استفاده از طب سنتی و زنجبیل

سردردهای میگرنی جزء سردردهای مزمن و طولانی مدت هستند که افراد زیادی با آن درگیر هستند. به قول طب رایج سردردهای درمان ناپذیر!در طب سنتی سردردها دارای ریشه‌هایی از صفرا، خون، بلغم و سودا تعریف می‌شوند که با عدم تعادل و بی نظمی طبع‌های گفته شده این مشکل به اندام رأسی یعنی سر منتقل می‌شود.

سردرد صفرایی با سودایی یا غلبه خون با هم متفاوت هستند. برای شروع درمان،‌ابتدا باید درمانگر مزاج بیمار را تشخیص دهد و بعد برای تعدیل مزاج بیمار داروی مناسب تجویز گردد.توجه کنید که درمانگر سنتی یک‌سری رژیم‌های درمانی نیز خواهد داد که هم به اصلاح مزاج و هم درمان بیماری کمک شایانی می‌نماید و عدم رعایت آن شاید منجر به شکست یا کند شدن دوره درمان می‌شود. گاهی سردردهای میگرنی با مراعات یک رژیم یا دستور ساده از بدن انسان رخت می‌بندد و حتی نیاز به مصرف هیچ دارویی هم نیست. پس می‌توانید برای درمان به یک درمانگر ماهر سنتی مراجعه کنید .

اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن معادل داروهای مسکن شیمیایی می باشد
برای نمونه افرادی که دارای سردردهای میگرنی با منشأ صفرایی هستند؛ میتوانند از ترکیب زیر برای مدت دو هفته استفاده کنند.گیاه زنجبیل از سال ها قبل و در طب سنتی دارای کاربردهای درمانی متعدد است.مطالعات انجام شده توسط محققان دانمارکی نشان داد که گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش بسزایی ایفا می کند. این محققان پی بردند که اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن معادل داروهای مسکن شیمیایی می باشد.

گیاه زنجبیل از سال ها قبل و در طب سنتی دارای کاربردهای درمانی متعدد از جمله رفع تهوع بوده است. مطالعه اخیر نشان داد که زنجبیل به کنترل واکنش های التهابی و درد کمک کرده و سردردهای میگرنی را بهبود می بخشد.متخصصان توصیه می کنند با شروع علایم میگرن، در حدود یک سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل (معادل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم) را در آب گرم ریخته و بنوشید. همچنین می توان از زنجبیل تازه در رژیم غذایی روزانه استفاده نمود. مصرف این گیاه تعداد دفعات و شدت حملات میگرن را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

آیا رابطه جنسی میگرن را درمان می کند؟

آیا رابطه جنسی بر بهبود میگرن تاثیر دارد؟

رابطه زناشویی و سردردهای میگرنی

رابطه جنسی و بهبود سردردهای خفیف تا متوسط
سالیان سال است که پزشکان بر اساس تحقیقات علمی بر این اعتقادند بوده اند که رابطه جنسی در زوجین باعث رفع سردردهای خفیف تا متوسط می شود. علت این امر آن است که رابطه جنسی با بالا بردن میزان هورمون های جنسی در بدن باعث می شوند تا میزان آندومورفین ها (آن دسته از ترکیبات شیمیایی طبیعی که درمغز به عنوان یک مسکن درد عمل می کنند) افزایش یابند و بالا بودن این ترکیبات شیمیایی طبیعی در بدن و بخصوص مغز باعث می شوند تا دردهای ناشی از سردرد تا حدود زیادی بهبود یابند.

آیا رابطه جنسی بر سردرد میگرنی اثر دارد؟
مطالعه جدیدی در دانشگاه مانستر آلمان که بر روی افراد مبتلا به میگرن مزمن و شدید انجام گرفته عقیده قدیمی پزشکان در مورد بهبود سردرد با رابطه جنسی در افراد میگرنی را تایید نمی کند و معتقد است که رابطه جنسی هیچ اثر درمانی خاصی برای بهبود سردرد میگرنی در افراد مبتلا به میگرن ندارد. در واقع در این مطالعه مشخص شده که حدود یک سوم از بیماران مبتلا به میگرن عنوان کرده اند که انجام رابطه جنسی میزان سردردهای میگرنی را نه تنها در آنها بهتر نمی کند بلکه در برخی موارد و در اوج سردردها، رابطه جنسی به عنوان یک عامل مخرب برای بدتر کردن سردردهایشان مطرح می باشد.

علت بی اثر بودن رابطه جنسی بر بهبود سردردهای میگرنی
اگرچه محققان تاکنون دلیل قطعی در مورد علت این موضوع که چرا رابطه جنسی همچون سایر سردردها، باعث بهبود و تسکین سردردهای مزمن میگرنی نمی شود، کشف نکرده اند. اما در این زمینه فرضیه های ارائه شده که از آن جمله عدم علاقه فرد به انجام رابطه جنسی در زمان بروز حمله های میگرنی  و یا ارجحیت خواب به انجام رابطه جنسی می باشد. بر همین اساس ممکن است این اعتقاد به وجود آید که انجام رابطه جنسی اجباری باعث می شود تا فرد مبتلا به میگرن به اوج لذت جنسی نرسد و در نتیجه از منافع حضور بالای ترکیبات آندومورفین ناشی از انجام رابطه جنسی بر بهبود سردرد سود نبرد.

میگرن سردرد رابطه جنسی سردردهای میگرنی

انجام رابطه جنسی اجباری باعث می شود تا فرد مبتلا به میگرن به اوج لذت جنسی نرسد

میگرن رابطه جنسی تاثیر سکس بر بهبود میگرن درمان میگرن زناشوئی

البته در یک مطالعه دیگر که بر روی 800 فرد مبتلا به میگرن و 200 فرد مبتلا به سردردهای دوره ای انجام گرفت، مشخص نمود که در زمان های خارج از حمله سردرد، بیش از 60 درصد افراد مورد مطالعه عنوان کرده اند که رابطه جنسی بر بهبود شدت و مدت سردردهای آنها در روزهای بعد تاثیر داشته است. در واقع محققان در این زمینه به این اعتقاد رسیده اند که افراد با مشکلات مزمن میگرنی نیز در صورتی که به اوج لذت جنسی در یک رابطه جنسی برسند، می توانند امیدوار باشند که سردردهای آنها در زمان های بروز با شدت کمتری باشد. شاید علت این امر آن باشد که میزان آندومورفین های طبیعی می توانند تا مدتی در خون بالا باشند و همین امر باعث می شود تا فرد از منافع ضد درد این ترکیبات شیمیایی بر بدن خود تا حدود چند ساعت بعد از رابطه جنسی هم بر ضد سردرد میگرنی خود سود ببرد.

سخن آخر…
محققان به زوج هایی که یکی یا هر دو مبتلا به سردرد میگرنی هستند توصیه می کنند که در زمان های خارج از بروز سردردهای میگرنی از یک رابطه زناشویی کامل که نهایتا منجر به لذت جنسی شود، سود ببرند.

نوشته آیا رابطه جنسی میگرن را درمان می کند؟ اولین بار در ایران گفت | اخبار داغ روز پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

با توجه به این نکات میگرن را کاهش و درمان کنید

 درمان میگرن

میگرن یکی از آزار دهنده و دردناک ترین بیماری ها به شمار می رود. کسانی که از این بیماری رنج می برند می دانند که تحمل فشار های این بیماری چندین برابر سخت تر از تحمل سردرد های معمولی است. تغذیه نقش مهمی در کاهش و افزایش میگرن دارد.

بیماری میگرن که ۱۵ تا ۲۰ درصد از مردان و ۲۵ تا ۳۰ درصد از زنان از آن رنج می برند، با سردرد شدید و عمیق، نبض دار و اغلب دردهای تکرار شونده و حساسیت به نور بروز پیدا می کند. درد شدید معمولا از صبح زود شروع می شود و ممکن است یک سمت سر را درگیر کند و همراه با استفراغ یا تهوع باشد. ۱۰ درصد از مبتلایان به میگرن، دچار اختلالات چشمی، گیجی و ضعف بعد از حملات میگرن نیز می شوند. علل واقعی سردرد میگرن ناشناخته است و به نظر می رسد از فردی به فرد دیگر متفاوت است. این سردرد از غشای مغز (مننژ) و از پوست سر منشا می گیرد و در اثر کشیده شدن یا تحت فشار قرار گرفتن عروق خونی و عضلات سر ایجاد می شود. در واقع میگرن در اثر نوسانات هورمونی که باعث انقباض و سپس انبساط عروق خونی سر و گردن می شوند، ایجاد می شود. وقتی عروق خونی منبسط می شوند، سردرد شروع می شود. ظاهرا هورمون ها بیش از حد عمل می کنند و به جای آن که از حالت انقباض به حالت عادی برگردند، عروق خونی از حالت عادی منبسط تر می شوند و ایجاد درد می کنند. به طور همزمان، تورم مغز، آزادسازی مواد شیمیایی مشخص و شاید کشش عضلات ایجاد می شود. این عوامل به درد می افزایند.

عوامل موثر بر بروز میگرن

اضافه وزن و چاقی: طی سال های اخیر شیوع حملات میگرن در میان افراد چاق و دارای اضافه وزن افزایش یافته است. علاوه بر افزایش دفعات حملات، تشدید این حملات در افراد چاق دیده شده است و از این رو نقش کاهش وزن در درمان و کنترل حملات میگرن مورد مطالعه است. در حقیقت چاقی عامل مهمی در تبدیل حملات سردرد به سردرد مکرر روزانه و میگرن طولانی مدت است. مطالعات نشان داده اند کاهش وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن باعث کاهش و حتی گاه بهبود حملات میگرن می شود و برای رسیدن به این فواید کاهش وزن، دستیابی به وزن ایده آل ضروری نمی باشد بلکه آنچه اهمیت دارد کاهش وزن است.

مقدار پایین سرتونین: مقدار سرتونین در افراد مبتلا به افسردگی پایین است. در واقع پایین بودن سطح سروتونین و در نتیجه افسردگی باعث بروز اختلالات در خواب، سردرد میگرنی، درد عضلات و مفاصل و خستگی مزمن می شود چراکه سرتونین مهم ترین شروع کننده خواب است و این بی خوابی، می تواند باعث بروز حملات شود. تریپتوفان رژیم غذایی که در واقع یک اسید آمینه است، در بدن به سرتونین تبدیل می شود. از آنجایی که پروتئین منبع اصلی تریپتوفان است، افزایش مصرف پروتئین در رژیم غذایی، از طریق افزایش مصرف گوشت و مرغ و ماهی، حبوبات، سویا، شیر و لبنیات می تواند در درمان و پیشگیری از میگرن کمک کننده باشد. ریبوفلاوین اسیدآمینه دیگری است که با کاهش دفعات حمله سردرد در کنترل و درمان میگرن های مزمن کمک کننده است.

سطح پایین کربوهیدرات: گرسنگی حتی برای ۳ تا ۴ ساعت باعث کاهش قندخون و همچنین بروز میگرن می شود. در واقع رژیم غذایی پرکربوهیدرات دسترسی مغز به تریپتوفان را افزایش می دهد و سنتز سرتونین در مغز را بهبود می بخشد. به همین دلیل، احتمالا افت قندخون(هیپوگلیسمی) می تواند علت بروز سردرد میگرن باشد. مصرف قندهای تخلیص شده به سرعت باعث افزایش قندخون و نیز کاهش سریع قندخون می شود. وقتی قندهای تخلیص شده مصرف می شود، مقدار زیادی انسولین توسط پانکراس تولید می شود. به دلایلی، افراد مبتلا به میگرن، مقدار بیشتری انسولین ترشح می کنند. انسولین آزادسازی آدرنالین را تحریک می کند و این باعث شروع مرحله ۱ میگرن (انقباض عروق) می شود.

توصیه هایی برای افراد مبتلا به میگرن

از مصرف قندهای تخلیص شده خودداری کنید حتی مقادیر کم! میوه های تازه مصرف کنید و یک رژیم متعادل از غذاهای طبیعی حاوی میوه مصرف کنید. هر سه ساعت غذا بخورید. ۶ وعده کوچک در روز به جای ۳ وعده مصرف کنید. میان وعده هایی از غذاهای سالم در بین روز مصرف کنید. از مصرف داروهایی که باعث تحریک پانکراس می شود، اجتناب کنید. در واقع بسیاری از داروها که برای مصارف دیگری غیر از درمان دیابت استفاده می شوند، می توانند باعث تحریک پانکراس شوند مانند آسپرین.

نقش مواد مغذی

منیزیم: منیزیم، کلسیم و پتاسیم برای سلامت عروق خونی ضروری هستند. منیزیم به تنظیم قطر عروق خونی و دسترسی به سرتونین کمک می کند. کمبود منیزیم ممکن است یکی از علل حملات میگرنی باشد و برخی مطالعات نشان می دهد کسانی که به حملات میگرنی مبتلا می شوند، دچار کمبود منیزیم هستند. تقریبا ۵۰ درصد از مبتلایان به میگرن دچار کمبود منیزیم هستند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که منیزیم در تسکین یا پیشگیری از حملات میگرن موثر است. پس بدون شک رژیم غذایی غنی از منیزیم بسیار مناسب خواهد بود. مغزهای روغنی به ویژه بادام و گردو، حبوبات به ویژه لوبیای سویا، سبزی های برگ سبز، غلات و دانه های کامل و غذاهای دریایی از منابع خوب منیزیم هستند. شیر، موز و گوشت هم دارای منیزیم هستند. البته، برخی از غذاهایی که حاوی منیزیم نیز هستند می توانند عامل مولد سردرد باشند. اگر شما معتقدید که مصرف آجیل، لوبیا و نان تازه باعث ایجاد سردرد در شما می شود، تامین منیزیم مورد نیاز از طریق رژیم غذایی مشکل است و باید از مکمل استفاده شود. مصرف مقدار کافی کلسیم و پتاسیم برای رفع گرفتگی عروق و احساس بهبودی فوری بدون ایجاد عوارض جانبی توصیه می شود.

نقش اسیدهای چرب امگا ۳: یک پژوهش اثرات مفید مکمل امگا ۳ را در ۱۵ بیمار با میگرن شدید و مقاوم به درمان را نشان داد. از این رو می توان مکمل امگا۳ (۳ کپسول در هفته) و مصرف حداقل دوبار ماهی و غذاهای دریایی را جهت کنترل درد های میگرن توصیه کرد.

مواد غذایی و تشدید حملات

شکلات و قهوه: در مطالعات اخیر اثر شکلات در ایجاد سردرد رد شده است. کافئین موجود در شکلات، عامل اصلی ایجاد سردرد نیست بلکه وجود آمین ها عامل اصلی ایجاد میگرن است. خطر نسبی ابتلا به سردرد در افرادی که ۲۴۰ میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند (۴ تا ۵ فنجان قهوه یا چای)، برای مردان ۳/۱ و برای زنان ۲/۱ برابر است. بنابراین، مصرف قهوه اثری در کنترل سردرد ندارد.

آمین ها: تیرامین که ترکیبی شبیه اسید آمینه است باعث بروز میگرن می شود. البته حساسیت به تیرامین به مقدار مصرف و وجود سایر عوامل موثر در میگرن بستگی دارد.

غذاهای حاوی تیرامین عبارتند از: مشروبات الکلی، نان ها، شراب، غذاهای تخمیری، سس های خامه ای، سوسیس، گوشت های کنسروی، ماهی خشک، پنیر مانده، آواکادو، موز، لوبیا، کیک های تازه، پیاز، آجیل.

آسپارتام: آسپارتام شیرین کننده مصنوعی است و می تواند باعث بروز سردرد در برخی افراد شود. با این حال تجربیات شخصی از نتایج علمی متفاوت است. اگر استفاده از شیرین کننده های مصنوعی باعث سردرد شما می شود، از مصرف غذاهای بدون قند و دارای شیرین کننده مصنوعی اجتناب کنید.

میگرن – زیرمیزی

The post با توجه به این نکات میگرن را کاهش و درمان کنید appeared first on مجله اینترنتی ایران استایل | پورتال خبری و سبک زندگی.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.