خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان

خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان بخاطر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در آن ها را در این مطلب می خوانید.

خوردن خوراکی های نامناسب نه تنها نیاز کودکان به انواع املاح و ویتامین ها را فراهم نمی کند بلکه باعث اضافه وزن، اختلال در تغذیه و تغییرات نامناسب ثانویه مانند اختلال در ترشح هورمون ها و… در کودکان می شود.

بر همین اساس مرکز تحقیقات تغذیه ای کودکان آمریکا و سایت مطالعاتی سلامت کودکان پژوهش مشترکی درباره وضعیت چاقی کودکان انجام دادند و مدتی قبل آن را منتشر کردند که بخشی از این پژوهش به بررسی تغییر در عادت های غذایی کودکان و اثرهای نامطلوب و بخش دیگر به معرفی ۲۰ غذای نامناسب برای کودکان و ارایه جایگزین مناسب برای آنها اختصاص دارد. آنچه در پی می خوانید، نتایج همین بررسی است.

فرض کنید پدر و مادر کودکی هستید که دوست دارید فرزندتان زندگی سالمی داشته و با تغذیه مناسب و تحرک بدنی کافی، دچار اضافه وزن نشود. به این ترتیب عقیده دارید کدم از این گزینه ها سلامت او را بیشتر تهدید می کند؟ یک جا نشستن و مطالعه بیش از حالت عادی، تماشای تلویزیون و بازی با انواع بازی های کامپیوتری، انجام بازی های نشستنی و کم تحرک یا مصرف فست فودها؟

شاید همه این گزینه ها به شکلی زمینه ساز به هم خوردن تعادل تغذیه ای و سلامت فرزندتان باشد، اما آنچه بیش از گزینه دیگری زمینه ساز آسیب به سلامت کودکان است، «تغذیه نامناسب» به ویژه مصرف انواع فست فودهاست.

یک حساب سرانگشتی ساده
اگر وضعیت تهیه غذاها در رستوران های حال حاضر با سال ۱۹۷۰ میلادی را مقایسه کنید، خواهید دید هر عدد ساندویچ همبرگر تهیه شده از مخلوط گوشت و سویا، همراه با کمی سیب زمینی و یک عدد نوشابه، ۲۱۴ کیلوکالری انرژی بیشتر وارد بدن فرزندتان می کند.

به این دلیل که در حال حاضر شیوه تهیه این مواد و طبخ آنها نسبت به گذشته فرق کرده و به سمت سلامت پیش نرفته است. به فرض آنکه فرزند شما فقط هفته ای یک بار به رستوران رفته و فقط همان خوراکی هایی را که به آن اشاره شد، میل کند؛ او سالانه دچار اضافه وزن، بین ۶ تا ۷ کیلوگرم خواهدشد.

چند درصد چاق هستند؟
آمارها نشان می دهد افزایش وزن بین کودکان سراسر جهان به ویژه آمریکا از سال ۱۹۸۰ رو به رشد بوده و آمار سه برابری را نشان می دهد. این آمار بیشتر مختص کودکان و نوجوانان بین ۶ تا ۱۹ سال بوده و کودکان زیر این سن نیز ۱۵ درصد بیش از سال ۱۹۸۰ میلادی در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند.

نکته مهم تر اینکه ۱۷ درصد از افرادی که در بزرگسالی دچار اضافه وزن شده اند، آن را از کودکی با خود به دوره بزرگسالی منتقل کرده اند و چاقی آنها نتیجه عادت های غذایی بد و سبک زندگی نادرست در دوره کودکی بوده است. این افراد در اثر ابتلا به اضافه وزن و چاقی مفرط دچار حمله قلبی- عروقی، مرگ زودرس و دیگر عوارض ناشی از اضافه وزن شده اند.

این فهرست را با اصلاحیه بخوانید
تا این جای کار درباره علت ابتلا به اضافه وزن در کودکان و نوجوانان صحبت کردیم و همان طور که در ابتدای مطلب هم به آن اشاره شد، یکی از علت های اضافه وزن، تغذیه نادرست است. در این بخش به خوراکی هایی اشاره می کنیم که مصرف آنها برای کودکان مضر است، اما به دلیل آنکه کودکان ذاتا به سمت مصرف آنها کشیده می شوند، جایگزین سالمی برای آنها پیشنهاد شده است؛ بنابراین در هر مورد ابتدا خوراکی نامناسب و سپس جایگزین مناسب آن معرفی شده است.

۱- متهم ردیف اول: غلات آماده
اگر شما هم کودک بودید و در زمان کودکی تان از این بسته بندی های زیبا می دیدید واقعا می توانستید در مقابل این بسته ای رنگارنگ مقاومت کنید؟ مسلما نه؛ بنابراین به جای آنکه فقط به بچه ها خرده بگیرید، شرایطی فراهم کنید تا بتوانند خوراکی مورد علاقه شان را به شکل سالم میل کنند.

چرا مضر است: هر بار مصرف غلات آماده به اندازه یک فنجان حاوی ۱۴۶ کیلوکالری انرژی، ۲ گرم چربی، ۱۶ گرم شکر و یک گرم فیبر است. کالری بالا و شکر موجود در این خوراکی ها اصلی ترین عامل اضافه وزن در کودکان است.

جایگزین مناسب: بهترین جایگزین برای این خوراکی یعنی غلات آماده، تهیه غلات پخته خانگی است. یک فنجان غلات پخته حاوی ۱۰۰ کیلو کالری انرژی، یک گرم چربی، ۲۵ گرم هیدرات کربن مضر و ۶ گرم هیدرات کربن مفید است. 

۲- متهم ردیف دوم: چیپس
مگر می توان نوجوان بود و از لذت خوردن چیپس با سس کچاپ یا ماست و موسیر محروم شد؛ به ویژه اگر پای بازی تیم محبوبت هم به میان باشد. به این ترتیب علاقه به خوردن این خوراکی ها صد برابر خواهد شد. پس از آنها نخواهید که خوردن خوراکی مورد علاقه شان را بدون جایگزین مناسب متوقف کنند.

چرا مضر است: مصرف هر بسته متوسط چیپس حاوی ۲۱۶ کیلوکالری انرژی، ۱۰ گرم چربی (۲ گرم چربی اشباع شده، ۴ گرم چربی ترانس و ۴ گرم انواع دیگر چربی) و ۳۷۰ میلی گرم سدیم است. این مقدار چربی و نمک دریافتی می تواند زمینه ساز گرفتگی رگ ها و بالارفتن فشار خون در دوره بزرگسالی شود.

جایگزین مناسب: چیپس خانگی جایگزین خوبی برای چیپس های آماده است. برای این کار کافی است سیب زمینی را به همان شکل از مقطع برش بزنید. سپس آنها را همراه با کمی شیر و یک سوم قاشق چایخوری نمک داخل فر بگذارید تا کاملا کبابی شوند. همان مقدار از این چیپس یعنی معادل یک بسته متوسط، ۷۰ کیلوکالری انرژی، ۶ گرم چربی (۴ گرم اشباع) و به مقداری که نمک به آن اضافه کرده اید، سدیم دارد.

۳- متهم ردیف سوم: نوشیدنی های صنعتی
فکر می کنید اگر شما به جای دختر یا پسر نوجوان تان بودید، آب، دوغ، انواع دمنوش و… را به نوشیدن یک لیوان لیموناد، آبمیوه یا نوشابه گازدار با یخ ترجیح می دادید؟ مسلما نه! بنابراین بهتر است در این مورد هم آستین بالا زده و جایگزین مناسب را پیدا کنید.

چرا مضر است: حدودا هر لیوان نوشیدنی صنعتی به دلیل وجود شکر و دیگر افزودنی ها حاوی ۲۶۰ کیلوکالری انرژی و ۶۰ گرم شکر است. به همین دلیل مصرف نوشیدنی های صنعتی باعث ابتلا به اضافه وزن، دیابت نوع دوم و اختلال های گوارشی به دلیل وجود گاز و شکر می شود.

جایگزین مناسب: اولین و بهترین نوشیدنی جایگزین، آبمیوه طبیعی تهیه شده از میوه تازه بدون اضافه کردن شکر است. آب طالبی، هنداونه، هویج و… از انواع آبمیوه های سالم است. به طور متوسط هر لیوان آبمیوه طبیعی بسته به نوع میوه بین ۳۰ تا ۳۵ کیلوکالری انرژی و ۹ گرم هیدرات کربن طبیعی دارد؛ بنابراین کودکان و نوجوانان را به نوشیدن آبمیوه طبیعی با تهیه آن در منزل، تشویق کنید.

۴- متهم ردیف چهارم: برتزل
این اسم عجیب متعلق به نوعی ساندویچ با عنوان برتزل مرغ و گوشت است. این ساندویچ که به شکل خاص و داخل نان خاص و بعد از کمی حرارت دادن نان و آب شدن پنیر پیتزا داخل آن، آماده می شود، یکی از ساندویچ های بی نظیر مورد علاقه کودکان و نوجوانان است، اما نکته اینجاست که هر خوراکی خوشمزه ای، کالری بالایی دارد!

چرا مضر است: هر عدد برتزل، البته بسته به محتویات داخل آن بین ۶۰۰ تا ۶۵۰ کیلوکالری انرژی به بدن تزریق می کند. علاوه بر این حاوی ۲۷ گرم چربی است که از این مقدار ۱۲ گرم آن چربی اشباع است.

جایگزین مناسب:  اگر این ساندویچ را در منزل با استفاده از نان سبوس دار تهیه کنید و به آن پنیر پیتزا اضافه کنید یا مقدارش کم باشد، میزان کالری آن به نصف یعنی ۳۰۰ کیلوکالری کاهش خواهد یافت و میزان چربی آن ۲۰ گرم خواهد شد که از این مقدار ۹ گرم آن اشباع است. اضافه کردن انواع سبزی تازه، گوجه فرنگی، کاهو و جوانه گندم باعث افزایش ارزش غذایی و کیفیت ساندویچ می شود.  

۵- متهم ردیف پنجم: دسر شکلاتی
شاید بچه ها در فصل تابستان هوس خوردن دسر شکلاتی نکنند؛ اما این دسر در دیگر فصل های سال به ویژه پاییز و شروع مدرسه، خیلی می چسبد. این خوراکی هم از نظر ظاهر و هم طعم بی نظیر بوده و همه افراد در هر سنی را به خوردن تشویق می کند؛ چه رسد به کودکان و نوجوانان.

چرا مضر است: هر عدد دسر شکلاتی بزرگ حاوی ۸۶۰ کیلوکالری انرژی، ۳۸گرم چربی (۲۰ گرم آن چربی اشباع است) و ۹۴ گرم شکر است.

جایگزین مناسب: این دسر را در منزل با کمک بیسکویت ساده و شکلات تلخ تهیه کنید. به این ترتیب میزان چری آن نزدیک به صفر و میزان شکر آن به ۱۷ گرم خواهد رسید. این دسر را می توانید دو بار در ماه به عنوان عصرانه برای فرزندتان تدارک ببینید.

۶- متهم ردیف ششم: پاستای ویژه
باز هم می رسیم به همان حرف اول که هر خوراکی خوشمزه، پرکالری و خطرناک است! اما منع کامل کودکان و نوجوانان از خوردن خوراکی های خوشمزه آنها را به خوردن حریص کرده و اتفاقا باعث می شود در شرایطی به طور غیرعادی از این خوراکی مصرف کنند. پاستان یکی از غذاهای مورد علاقه همه به ویژه کودکان و نوجوانان است.

چرا مضر است: هر بشقاب پاستای آلفردو حاودی ۸۹۰ کیلوکالری انرژی، ۶۷ گرم چربی (۳۸ گرم چربی اشباع) و ۱۴۸۰ گرم سدیم است. به نظرتان با این شرایط ، پاستا غذای مناسبی است؟

جایگزین مناسب: این سکه روی دیگر هم دارد. می توانید پاستا را در منزل تهیه کنید تا فرزندتان با لذت پاستای سالم را میل کند. اگر مقدار پنیر پیتزای اضافه شده به پاستا را به یک سوم کاهش دهید و برای مزه دار کردن مواد داخل پاستا از نمک اضافی استفاده نکرده و باری سس آن نیز کره و خامه را حذف و فقط از شیر استفاده کنید، مقدار کالری هر بشقاب پاستای آلفردو به ۴۴۰ کیلوکالری خواهد رسید. مقداری چربی آن به ۲۰ گرم (۱۲ گرم اشباع شده) و نمک آن نیز به کمتر از نصف کاهش خواهد یافت.    

۷- متهم ردیف هفتم: پیتزا پپرونی
کمتر بچه ای را می تان سراغ گرفت که پیتزا دوست نداشته باشد. اصلا چطور می توان از این خوراکی خوشمزه چشم پوشی کرد؟ پس باید به بچه ها هم حق بدهید. به نظر شما چرا این خوراکی مضر است و چه نوعی را می توان جایگزین آن کرد؟

چرا مضر است: هر عدد پیتزای متوسط پپرونی حاوی ۹۸۰ کیلوکالری انرژی، ۷۰ گرم چربی (۲۰ گرم چربی اشباع) و حاوی ۱۸۶۰ میل گرم سدیم است.

جایگزین مناسب: پیتزای سبزیجات یکی از جایگزین های مناسب است؛ هرچند اصولا بچه ها میل به خوردن آن ندارند، اما اگر تنوع سبزیجات را بالا ببرید و قارچ، گوجه فرنگی، گوجه گیلاسی، فلفل دلمه ای رنگی، کمی سیب زمینی، آرتیشو، مارچوبه، گل کلم، جوانه و… را به نان پیتزا اضافه کنید، با ایجاد تنوع و آرایش جالب این سبزیجات، می توانید بچه ها را به خوردن آن تشویق و ترغیب کنید. به این ترتیب میزان کالری به ۴۸۰ کیلوکالری، چربی آن به ۱۶ گرم (۵ گرم چربی اشباع) و میزان سدیم آن نیز به کمتر از نصف کاهش می یابد. اگر مقدار پنیر پیتزا را نیز کم کنید، میزان کالری باز هم کمتر خواهد شد.

The post خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان appeared first on ایران ناز.

لینک منبع

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان - ایران ناز www.irannaz.com/forbidden-foods-and-harmful-for-children.html‏ - ذخیره شده خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان بخاطر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در آن ها را در این مطلب می خوانید خوردن خوراکی های نامناسب نه تنها ن. خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان | تمام خبرگزاری های ایران در سی ... seeisee.ir/fa/news/.../خوراکی-هایی-ممنوعه-و-مضر-برای-کودکان/‏ - ذخیره شده 3 ساعت قبل ... خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان بخاطر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در آن ها را در این مطلب می خوانید. خوردن خوراکی های نامناسب نه تنها نیاز ... چه میوه هایی برای کودکان زیر سه سال ممنوع است - نیک صالحی www.niksalehi.com/hamechiz/archives/138696.php‏ - ذخیره شده - مشابه مصرف میوه‌های ملین در کودکان می‌تواند باعث ایجاد مشکل در هضم دستگاه گوارش آنها شده و او را با مشکلات بعدی مواجه کند. دکتر سیدعلی کشاورز استاد تغذیه دانشگاه علوم ... غذاهای مضر برای کودکان بیش‌فعال - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=178902‏ - ذخیره شده - مشابه 10 سپتامبر 2011 ... ... چاقی و رژیم های کاهش وزن · لاغری و رژیم های افزایش وزن · تغذیه و رژیم غذایی در بیماریها ... در قسمت قبلی این مطلب درباره‌ی غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال توضیحاتی ارائه شد. در این مطلب می‌خواهیم مروری داشته باشیم بر غذاها و عادات غذایی مضر. ... حذف یا کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگ‌های مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، ... غذا های مفید و مضر در دوران سرماخوردگی - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/20368_غذا-های-مفید-و-مضر-در-دوران-سرماخوردگی.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 7 آوریل 2014 ... یکی از راه هایی که می تواند درمان سرماخوردگی را تا بهبود کامل میسر کند، ... خوراکی های سفت، جامد یا آنهایی که نیاز به جویدن بیشتری دارند برای ... مصرف این خوراکی ها برای کودکان زیر دو سال ممنوع است - پزشکین pezeshkin.ir/مصرف-این-خوراکی-ها-برای-کودکان-زیر-دو-سا/‏ - ذخیره شده 28 ا کتبر 2015 ... مصرف این خوراکی ها برای کودکان زیر دو سال ممنوع است : کودکان در هر دوره ... به معرفی خوراکی هایی می پردازیم که برای کودکان زیر دو سال مضر است . 6 خوراکی مفید برای زنگ تفریح کودکان - بیتوته www.beytoote.com/baby/nutrition.../shelf1-recess-children.html‏ - ذخیره شده - مشابه کودکان و والدینتغذیه کودک6 خوراکی مفید برای زنگ تفریح کودکان ... نان لواش برای دانش آموزان ممنوع! .... خوراکی هایی که مصرف آنها برای کودکان مضر است · داروی زردی ... شمخانی: بخش‌هایی از گزارش آمانو مردود است - آخرین اخبار ایران و جهان feedgah.ir/item/1/.../شمخانی-بخش-هایی-از-گزارش-آمانو-مردود-است/‏ - ذخیره شده خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان بخاطر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در آن ها را در این مطلب می خوانید. خوردن خوراکی های نامناسب نه تنها نیاز کودکان به انواع املاح ... مدلایف | خوراکی های مضر و مفید در دوران بارداری کدامند؟ www.medlife.ir/2014/11/16/what-not-to-eat-when-pregnant‏ - ذخیره شده - مشابه 16 نوامبر 2014 ... آگاهی از اینکه چه مواد غذایی برای شما مضر یا مفید است نه تنها باعث به دنیا ... می شود بلکه در سلامت آینده مادر و کودک در سنین بالاتر نیز موثر است. ... ماهی هایی که بیشترین مقدار جیوه را دارند باید در لیست غذا های ممنوعه شما قرار گیرند. خوراکی های ممنوعه برای کودکان زیر یک سال - کودک - خانواده - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../خوراکی-های-ممنوعه-برای-کودکان-زیر-یک-سال‏ - ذخیره شده - مشابه 31 آگوست 2014 ... خوراکی های ممنوعه برای کودکان زیر یک سال ... سومین ماده غذایی، اسفناج است که حاوی ماده اکسیدانی بوده و برای کودک کمتر از 1 سال مضر است. میوه‌های ممنوع برای کودکان زیر یک سال - بیتوته www.beytoote.com/baby/nutrition-baby/nutrition-egg-child.html‏ - ذخیره شده - مشابه میوه های ممنوع برای کودک میوه‌های,نتایج مطالعات نشان داده است، میوه‌های دانه‌دار همچون کیوی و توت فرنگی و نیز سفیده ... خوراکی هایی که مصرف آنها برای کودکان مضر است. خوردنی های مجاز و ممنوعه دوران شیردهی - بیتوته www.beytoote.com/baby/.../prohibited1-during-breastfeeding.html‏ - ذخیره شده - مشابه کودکان و والدینبهداشت مادر کودکخوردنی های مجاز و ممنوعه دوران شیردهی ... هستند و مقدار زیادی باکتری لیستریا دارند در دوران بارداری جز خوراکی های ممنوع محسوب می شوند. ... اما اگر مادران برای رفع خستگی به قهوه و چای نیاز ضروری دارند می توانند بعد از شیر دادن به نوزاد خود از .... چه کنیم مضرات آپارتمان نشینی را در کودکانمان کمتر کنیم؟ 7 غذای مضر برای کودکان و جایگزین آنها - سیمرغ seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/.../140028-140028/‏ - ذخیره شده - مشابه 6 سپتامبر 2012 ... 7 غذای مضر برای کودکان و جایگزین آنها .... برای روزهای بارانی این نوع خوراکی ها جز خوراکی هایی هستند که ناخنک زدن .... لیست ممنوعه غذایی زنان باردار. مواد غذایی ممنوعه برای کودکان زیر یک سال - پرشین وی www.persianv.com/nozadan/210074.php‏ - ذخیره شده - مشابه 23 نوامبر 2012 ... به طور کلی تا پیش از پایان یک سالگی مصرف مواد زیر برای کودک توصیه نمی شود: ... میگو، بادام زمینی، فلفل و ادویه جات، ترشی ها، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، از میوه ها خربزه، کیوی، انواع توت (توت سفید، توت ... هنرمندان و افراد مشهور چه مدل عینک هایی را برای خود می پسندند؟ .... با مضرات پیتزا آشنا شوید ... غذا های مناسب برای کودکان زیر یک سال - کتابک ketabak.org/node/6188‏ - ذخیره شده بخش دوم شروع غذاهای جامد به کودکان شیرخوار پیش از ۶ ماهگی، اولین غذاهای جامد باید غلات غنی شده از آهن باشند. ... کمک غذای برنجی (مثل فرنی) بهترین غذا برای شروع است. ... بیشتر این نوع غذاها نمک ندارند، اما به بعضی دیگر مانند دسرهای میوه مقدار زیادی قند افزوده شده است. .... مهارت‌های پدری و مادری: قانون هایی که هر پدر و مادری باید بدانند! داروهای ممنوع برای بیماران مبتلا به فاویسم ceel.sums.ac.ir/index.php?option=com...id...‏ - ذخیره شده در ویزیت کودکان مبتلا به این بیماری گاهی اوقات هم پزشک و هم والدین از نظر ذکر ابتلای کودک به این .... مضر است ضمن اینکه در دین ما نیز منع شده است برای مشکل فاویسم و مصرف داروها و خوراکی هایی که در این ... ایا کالباس برای فاویسم مضر است؟ خوراکی های ممنوعه برای کودکان - آکا www.akairan.com/koodak/taghzieh1/110808031536.html‏ - ذخیره شده ... برای کودکان · خوراکی های ممنوعه برای کودکان مهمترین دوره بروز حساسیت های غذایی در محدود ۱ تا ۳ سالگی است. ... دانش آموزان در روزهای آلوده چه خوراکی هایی بخورند؟ غذاهای مفید و مضر برای کودکان بیش فعال - راسخون rasekhoon.net/.../غذاهای%20مفید%20و%20مضر%20برای%20کودکان%20بیش%20...‏ - ذخیره شده - مشابه اختلالات توجه یا Attention Deficit Disorder)ADD) یکی از مشکلات رفتاری کودکان می باشد که متأسفانه در سال های اخیر برتعداد آن به طور چشم گیری افزوده شده است. رژیم غذایی در کم کاری تیروئید | یاد بگیر دات کام www.yadbegir.com/new/?p=1274‏ - ذخیره شده - مشابه با کمبود خواب نوزادان و کودکان چه کنیم؟ ... غذاهای مفید برای مقابله با کم کاری کاری تیروئید ... آرد سویا; گردو; خوراکی که دارای پنبه دانه باشد; مکمل های آهن یا قرص هایی که محتوی آهن هستند ... دوتا سوال دارم : آیا مشروبات الکلی برای تیرویید مضر هست؟ تغذیه تکمیلی و خوراکی های ممنوعه برای کودکان-پرشین پرشیا www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid...65...‏ - ذخیره شده - مشابه تغذیه تکمیلی و خوراکی های ممنوعه برای کودکان, ... چگونه مضرات آپارتمان نشینی را در کودکانمان کمتر کنیم؟ ... برای شیرخوارانی که به برخی مواد غذایی حساسیت نشان می دهند یا از خانواده هایی هستند که زمینه آلرژی دارند علاوه بر موادغذایی فوق الذکر، ... میگرن و غذاهای مفید و مضر | زیباشو دات کام www.zibasho.com/archives/6705‏ - ذخیره شده - مشابه 20 آگوست 2012 ... حدودا چهار درصد کودکان پیش از بلوغ دچار میگرن هستند و پس از بلوغ این میزان ... این میوه‌ها میان وعده‌های غذایی بسیار خوبی برای حفظ و کنترل قند خون هستند. ... بهترین رژیم غذایی، رژیمی متعادل از همه گروه‌های غذایی با میوه و سبزی فراوان است. ... در مورد نوشیدنی هایی چون نوشابه ویا در مورد سوسیس وکالباس واقعا برای من ... خوراکی های ممنوعه برای کودکان sobasa.hostik.ir/خوراکی-های-ممنوعه-برای-کودکان.html‏ - ذخیره شده 15 ا کتبر 2015 ... خوراکی های ممنوعه برای کودکان,تغذیه تکمیلی و خوراکی های ممنوعه برای ... خوراکی هایی که برای هوش کودکان ... . ... خوراکی های مضر برای هوش کودکان. با این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنید khordadnews.ir/news/22371‏ - ذخیره شده - مشابه 17 ا کتبر 2013 ... کبد از مولکول های گوگردی برای مقابله با آفت کش ها و سمومی استفاده می کند که از طریق ... طی فرآیند سم زدایی یا تصفیه کبد، تعداد زیادی رادیکال آزاد تولید می شود که برای سلامت کبد مضر هستند. .... قندهای مصنوعی، ادویه ها و به طور کلی استفاده از خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد ..... غذاهایی برای سلامت مغزی کودکان ... ۱۴درمان برای آسم - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/257593/۱۴درمان-برای-آسم‏ - ذخیره شده - مشابه دکتر قمر تاج خان بابایی فوق تخصص ریه با بیان این خبر به ایرنا افزود : آسم یکی از بیماری های شایع در میان کودکان است.وی ادامه داد: آسم یک بیماری مزمن ریوی است ... خوراکی های مفید و مضر برای کیست های تخمدان کدامند؟ - الو دکتر www.alodoctor.ir/.../خوراکی-های-مفید-و-مضر-برای-کیست-های-تخمدان-کدامند؟‏ - ذخیره شده - مشابه خوراکی های مفید و مضر برای کیست های تخمدان کدامند؟ ... را ممنوع می کند تا احتمال پاره شدن کیست کاهش یابد، ولی برای کیست هایی که اندازه ... دوشنبه کودک و بارداری . تغذیه در اسهال - رژیم غذایی www.foodregime.com/رژیم-غذایی/.../253-تغذیه-در-اسهال.html‏ - ذخیره شده - مشابه 4 مارس 2013 ... اسهال از علل مرگ و میر کودکان در کشور های در حال توسعه می باشد. ... یک رژیم غذایی اسهال برای کمک به کاهش اسهال است و اسهال یک بیماری است ... از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. ... در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت ... غذاها یی که دیابتی ها باید بخورند و غذاهایی که دیابتی ها باید از خوردن آ diabetestma.org/.../%20غذاها%20یی%20که%20دیابتی%20ها%20باید%20بخورند%2...‏ - ذخیره شده بیماران دیابتی باید مقادیر زیادی میوه و سبزیجات حاوی فیبر زیاد مصرف کنند. ... برای بیماران دیابتی مناسب است در مورد میوه ها توصیه می شود که از میوه هایی نظیر ... اصول تغذیه کودکان زیر دو سال - آفتاب www.aftabir.com/articles/.../اصول-تغذیه-کودکان-زیر-دو-سال‏ - ذخیره شده - مشابه 16 مه 2006 ... تغذیه کودکان زیر دو سال را می توان به سه دوره تقسیم کرد: ... به علائمی که کودک برای نشان دادن گرسنگی و یا توانائی غذا خوردن نشان می دهد توجه داشته باشید. ... به علاوه یک یا دو بار در روز غذاهای مختصر حاضری (snack food) بر اساس میل کودک به او بدهید. ... با همه چیزهایی که درباره مضرات ندادن شیر مادر به شیرخواران … خوراکی های مفید و مضر برای نفخ معده - پارسه گرد www.parsegard.com/greenliving/خوراکی-های-مفید-و-مضر-برا.html‏ - ذخیره شده - مشابه در اینجا 10 خوراکی مفید برای جلوگیری از ایجاد نفخ معده و 6 خوراکی که باید از آن‌ها اجتناب ... زنجبیل: زنجبیل برای ناراحتی‌های معده و بهبود سیستم گوارشی مفید است. خوراکی های مفید برای کم کاری تیروئید 1 - زیتون zatun.blogsky.com/.../خوراکی-های-مفید-برای-کم-کاری-تیروئید-1‏ - ذخیره شده - مشابه سوم ، خوراکی اختصاصی برای تامین عوارض تیروئیدکم کار ... جمشیدخدادادی (غذاهای ممنوعه= تنیدگی زا که باید ترک بشه ):چای، قند و شکر، شیرینی جات قنادی، هر چیزی ... بررسی خوراکی های بد و خوب برای بچه ها - مای اصفهان myisfahan.com/559_بررسی-خوراکی-های-بد-و-خوب-برای-بچه-ها.html‏ - ذخیره شده - مشابه 6 سپتامبر 2011 ... تا بحال به این موضوع فکر کرده اید که چه خوراکی هایی برای بچه شما خوب است و چه غذایی برای سلامتی وی ضرر دارد؟ ... شما نمی توانید خوردن غذاهای چاق کننده را برای فرزندتان ممنوع کنید. ... از مضرات نوشابه هر چقدر بگوییم کم گفته ایم! خوراکی های ممنوع و خطرآفرین برای کودکان - تی نیوز tnews.ir/news/DABC51578759.html‏ - ذخیره شده 8 نوامبر 2015 ... گروه بین الملل: یک روزنامه نگار لبنانی وابسته به عربستان مدعی شد، عراقی ها از ده ها تن از اتباع شیعه عربستان و بحرین برای سفر به کربلا و نجف ... کدام مواد غذایی را نباید تا قبل از یک سالگی به کودک داد؟ - روان شناسی ... sasiabani.parsiblog.com/.../کدام+مواد+غذایی+را+نباید+تا+قبل+از+یک+سالگی+به+کودک+داد؟/‏ - ذخیره شده - مشابه 16 آوریل 2009 ... به طور کلی تا پیش از پایان یک سالگی مصرف مواد زیر برای کودک ... فلفل و ادویه جات، ترشی ها، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، از میوه ها ... برخی مواد خوراکی برای سندرم روده تحریک پذیر مضر هس - دل درد.ناف ... robabnaz25.persianblog.ir/.../برخی_مواد_خوراکی_برای_سندرم_روده_تحریک_پذیر_مضر_هس‏ - ذخیره شده - مشابه برخی مواد خوراکی برای سندرم روده تحریک پذیر مضر هس .... نمونه هایی از غذاهایی که فیبر دارند تمامی غلات ، میوه ها، سبزیجات و باقلا است. .... یبوست در کودکان(۳) خوردنی های مضر و ممنوعه در دوران شیردهی | فرزند من www.farzandeman.com/.../خوردنی-های-مضر-و-ممنوعه-دوران-شیردهی/‏ - ذخیره شده سلامت، رشد و تربیت نوزاد، کودک و نوجوان ... این خوراکی های می تواند برای سلامت نوزاد را به خطر بیندازد و یا این که باعث شود تا نوزاد ار خوردن شیر مادر امتناع کند. ... به عنوان مثال دم‌کرده هایی مثل چای نعناع و گل گاو زبان جزء خوردنی های ممنوعه در دوران ... خوراکی هایی که منجر به سقط جنین و زایمان زودرس میشوند - هفت گنج 7ganj.ir/خوراکی-هایی-که-منجر-به-سقط-جنین-و-زایمان/‏ - ذخیره شده - مشابه 26 ا کتبر 2014 ... خوراکی هایی که منجر به سقط جنین و زایمان زودرس میشوند ... در این مقاله از ۷گنج قصد داریم غذاهای مضر در دوره بارداری که مصرف آنها احتمال سقط جنین ... ماهی‌هایی که بیشتری مقدار جیوه را دارند باید در لیست غذاهای ممنوعه شما قرار گیرند، ... مصرف پونه و بابونه و غوره برای زنان باردار مفید نیست زیرا باعث سقط جنین می شود. بایدها و نبایدهای تغذیه پس از زایمان و در دوران شیردهی [آرشیو ... www.daneshju.ir/forum/sitemap/t-126653.html‏ - ذخیره شده - مشابه مصرف مقدار فراوان میوه و سبزی در دوره شیردهی ، تمایل کودکان را به مصرف این ... تغذیه ای سرشار از میوه، سبزی ها و غلات و فرآورده های شیری را توصیه می کنند. ... ۱۹- اسفناج ، چیزی که تا قبل از یک سالگی برای کودک شما ممنوع است، سرشار ... راهکارهای درمان یبوست از دیدگاه طب سنتی - فاش نیوز fashnews.ir/health/18209-2012-12-26-06-39-14.html‏ - ذخیره شده - مشابه 26 دسامبر 2012 ... 1- استفاده نکردن از غذاهای ممنوعه و تبلیغی ... استفاده نکردن از مواد غذایی اعم از خوراکی ها و نوشیدنی هایی است که برای سلامتی انسان مضر است. ..... مضر هست برا یبوست! ... ممنون ااطلاعات خوبی بود ولی درمانی گیاهی برای کودکان چیست. لیست غذا های مفید و مضر، انتخاب با شماست!! - آلامتو www.alamto.com/لیست-غذا-های-مفید-و-مضر،-انتخاب-با-شماست.html‏ - ذخیره شده - مشابه 21 ژوئن 2011 ... پزشکی و سلامت , تغذیه, غذا های مفید و مضر , غذا های مضر, خوردنی های مفید , تغذیه سالم, توصیه های ... و قلب و محکم شدن مغز استخوان و افزایش رشد جسمی و ذهنی اطفال و نوجوانان، سلامت معده، افزایش مقاومت بدن و در مجموع ... 8- میوه و سبزی تازه ، سیر و پیاز خام ... در مورد غذاهایی که برای دیابت مفید و مضره تناقض زیاد میبینم با خوردن این خوراکی ها کالری بسوزانید! - ایران ناز irannaz.24hic.it/news_detail_10443.html‏ - ذخیره شده بدن برای جذب پروتئین، کالری زیادی می‌سوزاند و به همین دلیل از ذخیره چربی بدن ... خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان ... خوراکی هایی برای باز شدن رگ ها و عروق. میوه هایی که باعث حساسیت آلرژیک می شوند. دانستنی های مفید - سوسا ... susawebtools.ir/?b=516‏ - ذخیره شده - مشابه 5 ژانویه 2012 ... این فوق تخصص ریه با اعلام این‌که آسم کودکی ممکن است در سن بلوغ درمان شود، گفت: افرادی که به آسم بزرگسالی مبتلا می‌شوند این بیماری ادامه دار ... غذاهای ممنوعه برای تغذیه کودک 9 ماهه - - مامانم mamanam.com/baby-feeding/245-غذاهای-ممنوعه-کودک-9-ماهه‏ - ذخیره شده 22 آگوست 2015 ... قند طبیعی میوه ها برای کودکان نه ماهه مفید است. ... در این قسمت برخی از دستور العمل های جالب برای میان وعده هایی که شما به راحتی می توانید در خانه ... مردمان - پورتال جوانان ایرانی  | مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا www.mardoman.net/diet/highbloodpressfood/‏ - ذخیره شده - مشابه فشارخون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است. دارو می‌تواند به تنظیم آن کمک کند، اما عوارض‌جانبی این داروها ریسکی است که شاید خیلی‌ها ... خوراکی های مفید و مضر برای کودکان - گلهای بهشت(پیش دبستانی) pishdabestani1.blogfa.com/post/207‏ - ذخیره شده - مشابه گلهای بهشت(پیش دبستانی)◕‿◕ - خوراکی های مفید و مضر برای کودکان ... در هر صورت شما نمی توانید خوردن غذاهای چاق کننده را برای فرزندتان ممنوع کنید ولی پس ... شیرینی ها: نیازی به گفتن نیست که شیرینی هایی که از بیرون تهیه می کنید، مملو از ... میگنا - غذاهای مفید و مضر برای کودکان migna.ir/vdcf1mdy.w6dtcagiiw.html‏ - ذخیره شده 22 نوامبر 2012 ... ... بخورند اما در هر صورت شما خوردن غذاهای چاق کننده را برای فرزندتان تا حد امکان ممنوع کنید. غذاهای مضر برای کودکان ... هم چنین این خوراکی آغشته به روغن اشباع می باشد که فاکتوری برای بروز ... طالبی یکی از بهترین گزینه ها برای بچه هایی است که با سبزی ها میانه خوبی ندارند. ... کلمات کلیدی: غذاهای مفید-مضر -کودکان. چه غذاهایی حساسیت‌زا هستند؟ - Bartarinha.IR | برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/5705/چه-غذاهایی-حساسیت‌زا-هستند‏ - ذخیره شده - مشابه 14 آگوست 2011 ... اگر کودک بعد از اضافه کردن یک نوع خوراکی، دچار دل‌درد، نفخ شکم یا اسهال .... صنعتی، لپه، نخود، اسفناج و کلم هم برای کودکان زیر یک‌سال ممنوع است. غذای مخصوص مادران شیرده - موسسه پژوهش طب قرآنی و مائده طلائی www.tebbeghorani.com/مقالات/46-غذای-مخصوص-مادران-شیرده-‏ - ذخیره شده - مشابه 8 آگوست 2011 ... 9- برای شیر دادن، مادر به گونه ای عمل کند که جلوی تنفس کودک را نگیرد. ... 2- روزانه چند لیوان انواع آب میوه جات + 1 قاشق غذا خوری عسل با آب میوه جات مخلوط شده در طول روز بمرور میل کنند. ... 7- بهتر است که مادران از غذاهای ممنوعه استفاده نکنند. ... ام اس و علل ابتلا به آن · غذای مخصوص مادران شیرده · فوائد و مضرات لبنیات ... آشنایی با غذاهای مفید و مضر برای قلب و عروق - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/190223‏ - ذخیره شده - مشابه کودکان. میز آنلاین. زندگی > تغذیه. دوشنبه 15 آبان 1391 - 17:27:04 | کد مطلب: 190223 چاپ. آشنایی با غذاهای مفید و مضر برای قلب و عروق ... میوه‌ها و سبزی‌ها: این گروه از مواد غذایی منبع غنی از فیبر خوراکی هستند که به کاهش سطح ... آشنایی با مواد غذایی ممنوعه برای زخم معده · آشنایی با ۵ خوردنی مفید برای کنترل دیابت · آشنایی با مواد ... خوراکی های مضر برای استرس - خانه linkgardi.ir/news/خوراکی-های-مضر-برای-استرس‏ - ذخیره شده خانه / سلامت / تغذیه / خوراکی های ممنوعه برای استرس خوراکی های ممنوعه برای ... مضرات استفاده از چیپس و پفک برای کودک چیپس و پفک یکی از خوراکی هایی که ... جام نیوز :: JamNews - 3ماده غذایی مفید که خارش پوست را متوقف می کنند www.jamnews.ir/detail/News/235096‏ - ذخیره شده - مشابه 19 سپتامبر 2013 ... انتشار تصویر ممنوعه در یک روزنامه و دهن کجی به قانون! +عکس ... ۶ نکته درباره خطرات موبایل و تبلت برای کودکان · درمان سرطان ... شرایط و دلایل بسیاری برای خارش پوست وجود دارد. حتی دلایل ... ماست برای بهبود حساسیت های پوستی مثل اگزما و کهیر مفید است. ... برای کاهش چربی در ناحیه شکم از این میوه غافل نشوید.

لینک منبع و پست :http://www.kelishe.com/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%85%d9%85%d9%86%d9%88%d8%b9%d9%87-%d9%88-%d9%85%d8%b6%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86.html