نوشته موشک رعد سپاه ایران بر سینه آمریکا اولین بار در سی سی پا سایت خبری تفریحی پدیدار شد.
بهترین روش تشخیص سرطان سینه بررسی توسط خانم ها در هر ماه و انجام سالانه ماموگرافی پس از چهل سالگی است که در صورت زمینه خانوادگی باید زودتر صورت گیرد چرا که تشخیص زود هنگام بیماری شانس درمان را بسیار افزایش می دهد.
با این حال، متخصصان ثابت کرده اند که بعضی از خوراکی ها و عادات زندگی می تواند زمینه بروز این بیماری را کاهش دهد.
سرطان سینه تا حد زیادی به سطح استروژن خون وابسته است. هر چه مقدار این هورمون در بدن یک خانم افزایش یابد، خطر پیشرفت بیماری نیز افزایش می یابد. خوراکی غنی از فیبر مانع از جذب دوباره استروژن در روده ها می شوند و به همین دلیل عامل محافظت در برابر سرطان سینه محسوب می شوند.
برای اینکه مطمئن شوید به مقدار کافی فیبر دریافت کرده اید، روزانه سه سهم سبزیجات تازه به خصوص انواع کلم و دو سهم غلات سبوس دار میل نمایید.
اگر عادت دارید که مقدار زیادی چربی در غذاها استفاده کنید، حتما اندازه بافت شکمی شما هم زیاد خواهد بود. چربی های شکمی مانند یک کارخانه تولید استروژن عمل می کنند. اگر وزن در حد متناسب با توجه به اندام و سن حفظ شود، مقدار استروژن بدن و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری کمتر خواهد بود.
افزایش مصرف امگا ۳ و کاهش امگا ۶
با توجه به نتایج تحقیقات متعدد علمی، مواد غذایی سرشار از امگا ۶ مانند مارگارین، روغن های هیدروژنه، آفتابگردان و سویا خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند. اما بر خلاف این، منابع غنی از امگا ۳ از جمله ماهی تن، ساردین، آزاد و روغن ماهی این خطر را کم می کنند. از همین رو توصیه می شود حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف شود.
دانه های کتان نیز منبع خوب امگا ۳ است که متخصصان مصرف روزانه ۲۵ گرم را توصیه می کنند. می توان این دانه ها را به ماست یا پنیر سفید اضافه کرد.
اسیدهای چرب امگا ۹ که در روغن زیتون وجود دارد نیز خطر این بیماری را کاهش می دهد. بهترین روش بهره مندی از این خواص، افزودن دو قاشق روغن زیتون به سالاد است.
از لحاظ علمی ثابت شده است خانم هایی که چهار ساعت در هفته فعالیت ورزشی متوسط دارند، مصونیت بیشتری در برابر سرطان سینه خواهند داشت زیرا ورزش ترشح استروژن را کاهش می دهد. پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری تمرینات بسیار عالی هستند.
به خاطر داشته باشید که تشخیص به موقع بیماری بهترین روش برای درمان است. پس در صورت احساس کمترین نشانه ها حتما به پزشک مراجعه نمایید.
نوشته خوراکی هایی برای پیشگیری از سرطان سینه اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.
بهترین روش تشخیص سرطان سینه بررسی توسط خانم ها در هر ماه و انجام سالانه ماموگرافی پس از چهل سالگی است که در صورت زمینه خانوادگی باید زودتر صورت گیرد چرا که تشخیص زود هنگام بیماری شانس درمان را بسیار افزایش می دهد.
با این حال، متخصصان ثابت کرده اند که بعضی از خوراکی ها و عادات زندگی می تواند زمینه بروز این بیماری را کاهش دهد.
سرطان سینه تا حد زیادی به سطح استروژن خون وابسته است. هر چه مقدار این هورمون در بدن یک خانم افزایش یابد، خطر پیشرفت بیماری نیز افزایش می یابد. خوراکی غنی از فیبر مانع از جذب دوباره استروژن در روده ها می شوند و به همین دلیل عامل محافظت در برابر سرطان سینه محسوب می شوند.
برای اینکه مطمئن شوید به مقدار کافی فیبر دریافت کرده اید، روزانه سه سهم سبزیجات تازه به خصوص انواع کلم و دو سهم غلات سبوس دار میل نمایید.
اگر عادت دارید که مقدار زیادی چربی در غذاها استفاده کنید، حتما اندازه بافت شکمی شما هم زیاد خواهد بود. چربی های شکمی مانند یک کارخانه تولید استروژن عمل می کنند. اگر وزن در حد متناسب با توجه به اندام و سن حفظ شود، مقدار استروژن بدن و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری کمتر خواهد بود.
افزایش مصرف امگا ۳ و کاهش امگا ۶
با توجه به نتایج تحقیقات متعدد علمی، مواد غذایی سرشار از امگا ۶ مانند مارگارین، روغن های هیدروژنه، آفتابگردان و سویا خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند. اما بر خلاف این، منابع غنی از امگا ۳ از جمله ماهی تن، ساردین، آزاد و روغن ماهی این خطر را کم می کنند. از همین رو توصیه می شود حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف شود.
دانه های کتان نیز منبع خوب امگا ۳ است که متخصصان مصرف روزانه ۲۵ گرم را توصیه می کنند. می توان این دانه ها را به ماست یا پنیر سفید اضافه کرد.
اسیدهای چرب امگا ۹ که در روغن زیتون وجود دارد نیز خطر این بیماری را کاهش می دهد. بهترین روش بهره مندی از این خواص، افزودن دو قاشق روغن زیتون به سالاد است.
از لحاظ علمی ثابت شده است خانم هایی که چهار ساعت در هفته فعالیت ورزشی متوسط دارند، مصونیت بیشتری در برابر سرطان سینه خواهند داشت زیرا ورزش ترشح استروژن را کاهش می دهد. پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری تمرینات بسیار عالی هستند.
به خاطر داشته باشید که تشخیص به موقع بیماری بهترین روش برای درمان است. پس در صورت احساس کمترین نشانه ها حتما به پزشک مراجعه نمایید.
نوشته خوراکی هایی برای پیشگیری از سرطان سینه اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.
به علت تشخیص های زود هنگام سرطان سینه در بانوان این سرطان در حال افزایش میزان زنده ماندن افراد مبتلا به سرطان می باشد
علائم و نشانه های سرطان سینه
ممکن است سرطان سینه علائمی نداشته باشد و با مراجعه به پزشک و انجام تست غربالگری مشخص شود ولی نشانه شایع این سرطان درد در سینه است.
علائم و نشانه های معمول در سرطان سینه
توده غیر دردناک و یا توده
توده یا تورم زیر بغل
تغییرات پوستی در نوک پستان یا ترشح
احساس تغییرات در اندازه، شکل یا بافت پستان
یک نوع سرطان سینه وجود دارد که معمولا توده در پستان ایجاد نمی کند که به نام سرطان التهابی پستان معروف شده که باعث ضخیم شدن پوست پستان و سوراخ سوراخ شدن پوست در ناحیه سینه می شود.
تشخیص زود هنگام سرطان سینه برای گرفتن نتیجه بهتر درمان ضروری است
نمونه برداری از سینه یکی از روش های مشخص شدن وجود توده های سرطانی در سینه می باشد و این روش ممکن است با استفاده از یک سوزن یا یک روش جراحی جزئی تعیین می شود.شیمی درمانی نیز یکی از درمان های رایج برای سرطان است که سرطان سینه نیز از این روش برای درمان استفاده می شود ولی دارای عوارض جانبی نیز می باشد
همچنین در ایران خانم آزاده نامداری سفیر سرطان سینه هستند و این خبر که آزاده نامداری به کمپین مبارزه با سرطان پیوسته و به عنوان سفیر این جمعیت انتخاب شده، در همین روزهای اخیر منتشر شد
تهیه و ترجمه در تیم روزگار
The post آشنایی با سرطان سینه و راه تشخیص سرطان سینه appeared first on روزگار.