برچسب زمان - مرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود

خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه

شما یادتون هست بزرگترین خلاف ما زمان مدرسه داشتن حل المساعل بود..از اختلاص هم جرمش بیشتر بود!
وقتی جوابا رو میخوندیم همه جوابا مثل هم بود!
.
.
.
.
اعتراف میکنم یه بار ۱۴فروردین معلم داشت دفتر مشقا رو نگاه میکرد منم ننوشته بودم ۳نفر مونده بود نوبت من بشه زدم زیره گریه بعد ۱۰دقیقه گریه معلم پرسید چی شده؟ گفتم دفتر مشقمو دزدیدن نیست!
هیچی دیگه یه ۲۰ به من داد به بقیه هم یه منفی داد! یه همچین ادم با سیاستی هستم من …
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
مورد داشتیم دانشجو ترم اول با لیوان تاشوی طرح” دی جی مون ” و “Ben10″ میومده دانشگاه!!!!
.
.
.
به یک عید نوروز بلافاصله پس از تابستان نیازمندیم !
.
.
یادش بخیر غربت کلاس جدید و غصه همکلاس نبودن با بچه های سال قبل !
.
.
.
شما یادتون نمیاد ، وقتی مشق مینوشتیم پاک کن رو تو دستمون نگه میداشتیم بعد عرق میکرد ، بعد که میخواستیم پاک کنیم چرب و سیاه میشد و جاش میموند ، دیگه هر کار می کردیم نمی رفت
آخر سر مجبور می شدیم سر پاک کن آب دهن بمالیم بعد تا می خواستیم خوشحال بشیم که تمیز شد می دیدیم دفترمون رو سوراخ کرده !
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
یادش بخیر تو دبستان سر کلاس وقتی گچ تموم میشد خدا خدا میکردیم معلم به ما بگه بریم از دفتر گچ بیاریم … همیشه هم گچ های رنگی زیر دست معلم زود میشکست بعدم صدای ناهنجار کشیده شدن ناخن روی تخته سیاه !
.
.
.

شما یادتون نمیاد اون روزهایی که هوا برفی و بارونی بود ناظم مدرسه میگف امروز صف نیست مستقیم برید سر کلاس ما هم خر کیف میشدیم میرفتم کلاس !
.
.
.
.
شما یادتون نمیاد اوج احتراممون به یه درس این بود که دفتر صد برگ واسش انتخاب می کردیم !
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
.
شما یادتون نمیاد ما وقتی بچه بودیم اول مهر که کفش نو برام میخریدن سر کلاس انقدر نیگاش میکردم که دیگه چشمام خسته میشد ، تازه اگه روش یه لک میفتاد با آب دهنم تمیزش میکردم …
انقد که من از کفشم لذت میبردم لیونل مسی از کفش طلاییش لذت نمیبره …
.
.
.
یادش بخیر یکی از استرس های زمان مدرسه این بود که زنگ ورزشمون چه روزیه و چه ساعتی ؟!؟!
افتادن زنگ ورزش اونم دو زنگ آخر پنجشنبه از انتصاب به عنوان مدیر کل شرکت مایکروسافت هم بالاتر بود …
.
.
یادمه یکی از پر استرس ترین لحظات دوران ابتدایی وقتی بود که دیکته تموم میشد و مبصر دفترارو جم میکرد میذاشت رو میز معلم ؛ مام هی حواسمون به دفترمون بود ببینیم کی نوبت صحیح کردن دیکته ما میشه ، نوبتمون که میشد همش چشممون به خودکار معلم بود ببینیم غلط داریم یا نه … قلبمونم تند تند میزد !!!
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
یادمه یه روز ﺩﺑﯿﺮ ﺭﯾﺎﺿﯿﻤﻮﻥ ﺍﻭﻣﺪ گفت : ﺷﻤﺎﻫﺎﻡ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻧﻤﺮﻩ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﮔﻞ ﮐﺎﺷﺘﯿﺪ ، ﺩﻓﻌﻪ ﺩﯾﮕﻪ …
ﻣﻦ ﮔﻔﺘﻢ : ﺩﺭﺧﺖ ﻣﯿﮑﺎﺭﯾﻢ !
ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﺪﺍﺭﻩ ﺩﯾﮕﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ به نفس ﮐﺎﻣﻞ ﺭﻓﺘﻢ بیرون !
.
.
یادش بخیر اوج خوشحالیمون این بود که شیفت صبح بودیم و پنجشنبه ساعت ۱۲ تعطیل میشدیم ، شنبه هم چون بعد از ظهری بودیم ساعت ۱۲ میرفتیم ؛ اوج ناراحتیمونم میشد عکسش !!!
.
.
کیا وقتی تو خونه کسی بهشون املا نمیگفت کتاب رو باز میکردن از رو مینوشتن آخر هم به خودشون ۲۰ میدادن ؟؟؟
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
یادش بخیر ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺭﻭﺯ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﻮﺩ و ﻫﻤﻪ ﯼ ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﺍﻭﻝ ﺍﺑﺘﺪﺍﯾﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﺟﺰ ﻣﻦ ، ﺭﻓﺘﻢ ﭘﯿﺶ ﻣﺪﯾﺮ ﮔﻔﺘﻢ آﻗﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﮔﺮﯾﻪ ﮐﻨﯿﻢ ؟؟؟!!!
ﯾﻨﯽ ﺍﺯ ﺑﭽﮕﯽ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﻨﮕُﻼﺯیسازیوم ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻮﺩﻡ !
.
.
متاسفانه آخر تابستون از آنچه در تقویم بنظر میرسد به ما نزدیک تر است !
.
.
تفاوت دو جنس رو از اینجا بفهمید که دخترا دو ماه قبل از سال تحصیلی جدید لوازم تحریرشون آمادس ولی پسرا سه هفته بعد از شروع مهر تازه یادشون میاد حتی کتاباشونو نگرفتن …
.
.
.
خوبیه اول مهر اینه که اکثر دخترا میدونن چی باید بپوشن !!!
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
ﯾﺎﺭﻭ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺩﯾﮑﺘﻪ ﯾﻪ ﮐﻠﻤﻪ ﺭﻭ ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ ﮐﻤﮑﻢ ﮐﻨﯿﺪ !!!
ﻏﺒﺮﺍﻕ ﯾﺎ ﻗﺒﺮﺍﻍ ﯾﺎ ﻏﺒﺮﺍﻍ ﯾﺎ ﻗﺒﺮﺍﻕ ! کدومش ؟؟؟
ﺑﻌﺪ ﻣﻠﺖ ﻫﻤﻪ ﻧﻮشتن : Ghebragh !!!
ملت خجسته
بوی ماه مهر
دیکته پای تخته ای
.
.
ﺟﺎ ﺩﺍﺭﻩ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﺮﯾﺒﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﺩﺳﺘﻪ ﺍﺯ ﺩﺧﺘﺮﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﺑﺎﺯﮔﺸﺎیی ﻣﺪﺍﺭﺱ ﺑﺎﺱ ﺑﺬﺍﺭﻥ ﺍﺑﺮﻭ ﻫﺎﺷﻮﻥ ﭘُﺮﺷﻪ ﺗﺴﻠﯿﺖ ﻋﺮﺽ ﻧﻤﺎﯾﻢ ، ﻣﺼﯿﺒﺖ ﮐﻤﺮ ﺷﮑﻨﯿﻪ !
.
.
یادش بخیر یه برنامه ای بود به اسم “جدی نگیرید” که شبای جمعه پخش میشد و هفته هایی که شیفت صبح بودیم نمی تونستیم نگاه کنیم ، از ترس اینکه نکنه فردا صبح خواب بمونیم !
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
یادش بخیر چه هیجانی داشت روزی که قرار بود زنگ آخر به خاطر جلسه معلما زود تعطیل شیم …
.
.
.
یکی از جملاتی که در دوران مدرسه از معلمین و مدیر و معاونیین محترم به کرات شنیده میشد این جمله بود :
“پرونده تون رو میزاریم زیر بغلتون”
خداییش کی دیده پرونده دانش آموزی را بزارن زیر بغلش ؟؟؟ مگه هندونس ؟!
.
.
.
من مدرسه که میرفتم همیشه سر کلاس به این فک میکردم که اگه پنکه سقفی بیفته کله کیا قطع میشه !
.
.
.
گرانشی که هفته اول مهر من به بالشم دارم ، قطبهای غیرهمنام آهربا به هم ندارن !
.
.
.
یادش بخیر لذتی که توی خوابیدن با لباس مدرسه توی رختخواب بین ساعات ۷:۰۰ تا ۷:۱۵ وجود داشت توی هیچ چیزی دیگه وجود نداشت و ندارد و نخواهد داشت !
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
.
ﺍﻻﻥ ﺗﻮ ﺫﻫﻦ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﻭﺩﯼ ۹۲ﺍﯼ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺁﺭﻩ ﺍﻻﻥ ﻣﯿﺮﯾﻢ ﺍﻭﻧﺠﺎ ۷ﺗﺮﻡ ﺗﻤﻮﻡ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻝ ﺑﺎﻻ ۱۷ …
ﻣﺎﻡ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﻔﮑﺮﻭ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ ولی ﺍﻻﻥ ﻣﺒﻨﺎﯼ ﺗﻔﮑﺮﻣﻮﻥ “ایشاله ﺍﺯ ﺗﺮﻡ ﺑﻌﺪﻩ”
.
.
سلامتی اونی که همیشه یا بیرون کلاس بود یا تو دفتر مدرسه فقط به عشق اینکه خنده رو لب دوستاش بنشونه !
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
“بی سرو صدا وسایلتونو جمع کنین با صف بیاید برید خونه ، معلمتون نیومده”
جالب اینجاست که اون یه ساعتی که زود میومدیم خونه یه حس و حال عجیبی داشتیم ، اصن اون یه ساعت معادل ۱۰سال بود !
.
.
.
دختره متولد ۸۰ پست گذاشته : از این به به بعد پول کارت شارژهایم را سیگار میخرم و با خیابان حرف میزنم …
تو پول کارت شارژاتو نگه دار لوازم تحریر بخر ۲روز دیگه باید بری مدرسه آب بابا نان داد بنویسی !
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
چه حس خوبی بود وقتی میرسیدیم به درسهای آخر کتاب …
.
.
.
یادش بخیر شنبه ها توی مدرسه های پسرونه وقتی میخواستن با صف برن سر کلاس ، ناظم مدرسه به موهای بلند گیر میداد و هرکی موش بلند بود با قیچی یه چاله رو سرش میکَند !
.
.
بابام این ترم میگه یکمم بخونی بد نیستا ؟!
گفتم تو درس می‌بینی و من پیچشِ درس …
بابام ۱۰دقیقه سر تکون داد و اتاقو ترک کرد !
.
.
.
دختر خانوما ایشاله از این ترم جزوه های ۸رنگ بنویسید ، شاید تا فارغ التحصیلی یه گشایشی توی کارتون رخ داد !
.
.
یادش بخیر هیچ چیز خوشحال کننده تر از این نبود که تو امتحان به جای “توضیح دهید” بنویسن “نام ببرید”
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
چشماتونو ببندید و اون لحظه ای رو به خاطر بیارید که آخرین امتحان رو تموم کردید و برگه رو دادید به مراقب و با یه حس خَلاصی دارید میاید سمت خونه و واسه تابستون نقشه میکشید و هزارتا رویا …
هووووووووووی عمو کجایی ؟ جلوی پاتو نگاه کن ؛ فردا باید بری مدرسه …
.
.
.
مدرسه ها وا شده ، غلغله بر پا شده/باز آمد بوی ماه مدرسه/همشاگردی سلام ، همشاگردی سلام ، همشاگردی سلام …
ستاد زجر دادن دانش آموزان ایرانی
.
.
یادش بخیر سر صف پاهامونو ۱۸۰درجه باز می کردیم تا واسه رفیق فابریکمون جا بگیریم !
.
.
.
ورودی جدید داشتیم که همون روز اول ۵،۴تا نیمه گمشده پیدا کرده !
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
دقت کردین آدم توی تابستون هی دلش واسه دانشگاه/مدرسه تنگ میشه ولی همین که روز اول تا پاشو توی دانشگاه/مدرسه میزاره حسرت تابستونو میخوره ؟؟؟
.
.
ﯾﻪ ﺑﺎﺭ ﺳﺮ ﮐﻼﺱ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﺑﺨﺶ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﻮﺩﯾﻢ ، ﺍﺳﺘﺎﺩمون که یه خانمی بود ﺻﺪﺍﻡ ﮐﺮﺩ ﮔﻔﺖ : ﺗﻮ ﮐﻪ ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ﻧﯿﺴﺘﯽ ﺑﯿﺎ ﭘﺎﯼ ﺗﺨﺘﻪ ﻧﻘﺶ ﭘﺴﺮﯼ ﺭﻭ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﻦ ﮐﻪ میخواد ﺑﻪ ﯾﻪ ﺩﺧﺘﺮ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﻼﻗﻪ ﮐﻨﻪ ، ﭼﯽ ﻣﯿﮕﯽ ﺑﻬﺶ ؟ ﮔﻔﺖ ﻣﻨﻢ ﻣﺜﻼ ﺍﻭﻥ ﺩﺧﺘﺮﻩ ﺍﻡ !!!
ﮔﻔﺘﻢ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺭﻭﻡ نمیشه ﺟﻠﻮﯼ ﺩﺧﺘﺮﺍ ﺑﮕﻢ ﮐﻪ ، ﺿﺎﯾﺲ !
ﺍﺳﺘﺎﺩ : ﻧﻪ ﺭﺍﺣﺖ ﺑﺎﺵ ﻓﻘﻂ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﯾﻢ ﻧﻘﺎﻁ ﺿﻌﻒ ﻭ ﻗﻮﺕ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﺑﯿﺎﻧﺖ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﮐﻨﯿﻢ !
ﺣﺎﻻ ﮐﻞ ﮐﻼﺱ ﺳﺎﮐﺖ ﻣﻨﺘﻈﺮﻥ ﯾﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﮕﻢ ﺑﺘﺮﮐﻦ ؛ ﻣﻨﻢ ﻓﺮﺻﺖ ﻃﻠﺐ ﺯﻝ ﺯﺩﻡ ﺗﻮ ﭼﺸﻤﺎﯼ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﻧﺎﺯﮎ ﮔﻔﺘﻢ : ﺷﻼﻡ ، ﻣﻦ ﯾﻪ ﺟﻮﺟﻮﯼ ﮐﻮﺷﻮﻟﻮﺍﻡ ، ﻫﻮﺍ ﺷﺮﺩﻩ ، ﺑﻒ ﻣﯿﺎﺩ ، ﻣﯿژﺍﻟﯽ ﺗﻮ ﻗﻠﺒﺖ ﺑﻤﻮﻧﻢ ؟
ﯾﻌﻨﯽ ﮐﻼﺱ ﺗﺮﮐﯿﺪﺍ ، ﺧﺪﺍﯾﯽ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ صحنه رو ، ۵۰ﺳﺎﻟﺸﻪ ﻃﺮﻑ !!!
ولی ﺧﺪﺍﯾﯿﺶ ﺑﺎﺟﻨﺒﻪ ﺑﻮﺩ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﮔﻔﺖ ﺑﺮﻭ ﺑﺸﯿﻦ ﺗﻮ ﺁﺩﻡ ﺑﺸﻮ ﻧﯿﺴﺘﯽ !!!
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
.
اخه من نمیدونم شادی های های راه مدرسه که میگن یعنی چی؟
والا ما که یا کتک میخوردیم یا کتک میزدیم شادی مادی هم در کار نبود فقط گریه و لباس پاره که البته بعداز اون هم مادر گرامی از خجالتمون حسابی درمیومدن
.
.
.
.
یادم میاد به مهر که نزدیک می شدیم تقویم و برمیداشتم روزای تعطیل و تا عید می شمردم و تاریخاش و از بر می کردم که این مژدرو به همه دوستام بدم
کیفیش وقتی بود که روز تعطیل قبل یا بعد از جمعه بود
.
.
.
.
من از نوشتن خوشم نمیومد ولی بچه خرخون بودم،دفترمو میگرفتم جلوم از حفظ جواب سوالارو میخوندم یه حسی داشتم که پوآرو موقع حل کردن یه معما نداشت
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
.
.
یادش بخیروقتی نوبت کلاس زیست میشدومادرس نخونده بودیم یه آیه ازسوره ی یس میخوندیم که معلم اسم ماروتودفترنبینه!
.
.
.
.
یادش بخیر وقتی امتحان داشتیم همیشه خودمو به مریضی میزدم که امتحان ندم ولی اخرش صفر بهم میداد…..
.
.
.
.
چقدر خوش به حالم میشد وقتی دوستام مسئول دیر آمدگی بودن…از روزای عادی هم باید زودتر میرفتیم…از ریاست سازمان مللم سخت تر بود مسئولیتشون
.
.
.
.
بهترین اتفاقى که میشه واس ى دانش آموز بیفته اینه که اول مهر جمعه باشه.
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
.
یادش به خیر دیر میرسیدیم با یه تیکه شیلنگ توسط ناظم مورد ضرب شتم قرار میگرفتیم تا زنگ اخر فحش “بوق” نصارش میکردیم…
.
.
.
در مدرسه زندگی در کلاس دنیا ، سر زنگ املا ، یادمان باشد برای محبت تشدید بگذاریم تا نیم نمره از محبت ها کم نشود . . .
.
.
.
.
یادش بخیر… همیشه زنگ کلاس ک میخورد قبل از اومدن معلم همه بچه ها میریختن وسط کلاس و شروع میکردن ب مسخره بازى وسرو صدا کردن. بعد ناظم ک از در میومد تو کلاس همه با آنچان سرعتى میرفتن سر جاهاشون مینشستن ک تا حالا هیچ دونده اى تو مسابقات جام جهانى نداشته/
خاطرات و جوک های باحال زمان مدرسه
.
.
.
یکی از تفریحات دوران ابتدایی من این بود که دخترایی که شیفت بعد میومدن تو حیات مدرسه کوله هاشونو که انداخته بودن پشتتشونو با یه لقد میزدم فرار میکردم
یبار این کار کردم خانم ناظمو دیدم داره میاد دنبالم بزنتم
.
.
.
باز می آید صدای مدرسه
بانگ شادی هوی و های مدرسه
مرغ دل پر می زند از اشتیاق
در هوای با صفای مدرسه
زنگ تفریح است و خوش پیچیده است
عطر بازی در فضای مدرسه
بوی مهر و مهربانی میدهد
ماه مهر و ابتدای مدرسه
از میان خاطرات کودکی
می روم تا جای جای مدرسه
ناظم مدرسه می گوید : سلام
بچه های با وفای مدرسه
جایتان در قلب ما ، خوش آمدید
پایتان بر چشمهای مدرسه
ایرج خالصی

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

خاطرات جوک های باحال زمان مدرسه

ramin جمعه 13 آذر 1394 ساعت 15:43

0 نظر

آموزش بلند کردن قد در سریع ترین زمان ممکن

he3102

قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می‌‌شود، غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می‌‌گذارند.

شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می‌‌توانید برای اصلاح قد خود راه‌های زیر را امتحان کنید.

۱ـ ورزش کنید:
ورزش‌های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می‌‌کنند. مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می‌‌توانید آنرا کش بیاورید. تمرین‌های ورزشی زیر، نمونه‌ای از ورزش‌های مناسب برای کمک به رشد قد است ولی توجه داشته باشید که ورزش، حداقل ۲ ساعت با خوردن غذا فاضله داشته باشد.

کشش پا:
● به پشت بخوابید و تصور کنید که یک جعبه را با کف پای راست فشار می‌‌دهید. تا ۵ بشمارید، همین کار را با پای چپ انجام دهید.
● بر روی شکم بخوابید و همین ورزش را تکرار کنید.

کشش باسن:
● به پشت بخوابید و زانوهایتان را تا سینه بالا بیاورید. آنها را با دست گرفته، بکشید.
● در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه‌های شکم را به داخل بکشید. در حالی که پاها را صاف می‌‌کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید.

۲ـ تغذیه مناسب و کافی داشته باشید:
مقدار و نوع غذاهایی که می‌‌خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه‌های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد.

ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می‌‌کنید، به توصیه‌های زیر برای افزایش قد توجه کنید:
● غذاهای نشاسته‌ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب‌های مناسبی هستند ولی غذاهایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند.

● سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد نخورید. پیشنهاد می‌‌شود تعداد وعده‌های غذا را در روز به حدود ۵ وعده برسانید و حجم هر وعده را کم نمائید.
● پروتئین‌های زود جذب و با کیفیت بالا مثل شیر، ماست، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید.

● استخوان‌های شما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید، ویتامین A دارند. عضلات نیز برای رشد به پروتئین و کربوهیدارت نیازمندند. بنابراین برای بلند شدن قد و رشد استخوان‌ها و عضلات، رژیم معمول شما باید غنی از مواد زیر باشد:

● کلسیم در شیر و لبنیات، بادام و قندق، کنجد، کلم، اسفناج و بامیه وجود دارد.
● فسفر در گوشت قرمز، مکیان، ماهی، زرده تخم مرغ، لوبیاهای خشک، آجیل، غلات، غلات کامل، نخود سبز، ذرت، شکلات و دانه‌ها فراوان است.
● منیزیم در سبزی‌های با برگ سبز تیره مثل اسفناج همچنین مغزها، دانه‌ها و برخی غلات کامل دیده می‌‌شود.
● غذاهای دریای تامین کننده خوب ید هستند و در کشور ما لازم است در مواردی که نیاز به مصرف نمک است، از نم یددار استفاده شود.
● جگر به خصوص کبد ماهی، کره، هویج، سبزی‌های برگ سبز تیره و زرد رنگ مناب خوب ویتامین A هستند.
● پروتئین‌ها در گروه گوشت و لبنیات فراوان‌تر هستند.
● کربوهیدرات در غذاهای نشاسته‌ای مثل برنج، نان، سیب‌زمینی، ذرت و سایر غلات وحبوبات و نیز در برخی میوه‌ها وجود دارد ولی برای اجتناب از دریافت زیاد انرژی باید از مصرف بیش از حد کربوهیدرات خودداری نمود.
● توصیه می‌‌شود شب‌ها بعد از غذا خوردن حداقل ۲ ساعت استراحت کنید، سپس برای خوابیدن آماده شوید.

منبع : rahafun.com

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

آموزش بلند کردن قد سریع ترین زمان ممکن

ramin جمعه 13 آذر 1394 ساعت 02:59

0 نظر

مدیریت زمان بازسازی قهرمانان در کلن وار

در مطلب قبلی در باره ی قهرمانان و اطلاعاتی که لازم بود بدونید صحبت شد پس بحثو کوتاه میکنم و میرم سر اصل مطلب. توانایی های خاص قهرمانان باعث میشه که نقش اون ها در کلن وار ها و حتی حمله برای انتقام غیر قابل انکار باشه. قهرمانان نامیرا هستند و در صورت شکست با صرف زمان به بازی برمیگردن و این زمان به لول اون ها بستگی داره. این که قهرمان ها وقتی مورد نیاز باشن باید در دسترس باشن که درش بحثی نیست اما اگه نبودند چه کنیم؟

حالا بررسی میکنیم که در چه شرایطی این اتفاق بد مشکل ایجاد میکنه. فرض کنید شما در کلن وار هستید و هنوز یک حمله براتون باقی مونده اما فقط یک ساعت به پایان جنگ وقت دارید. در حالی که همه چیز برای حمله آماده هست، متاسفانه قهرمان ها به دلیل آسیب دیدن حین دفاع از دهکده نمیتونن در حمله شرکت کنن و زمان لازم برای بازسازی بیشتر از یک ساعت طول میکشه. راه هایی که در پیش رو دارید اینه که یا بدون قهرمان حمله کنید (که ریسکش برای حمله ی سنگین بالاست و توصیه نمیشه) یا از جم برای شتاب دادن به بازسازی استفاده کنید.

احتمالا با خودتون میگید که هر دو راه دردسر داره چون یا قدرت حمله کم میشه یا جم های ارزشمند از دست میره. اگر هنوز با این شرایط رو به رو نشدید، بدونید که راه پیشگیری هم وجود داره. سوپر سل یک عملکرد خاص برای قهرمان ها داره که متاسفانه کمتر شناخته شده هست و اون عملکرد “خوابیدن” هست. کافیه روی قهرمان کلیک کنید تا گزینه ی Guard رو ببینید. وقتی یک قهرمان به خواب میره، تختش برای دشمن که به دهکده ی شما حمله میکنه خالی نشون داده میشه و قهرمان از دهکده دفاع نمیکنه. البته میتونید هر زمان که خواستید قهرمان رو برای دفاع از دهکده از خواب بیدار کنید.

احتمالا تا به حال این گزینه رو دیده بودید اما بسیاری از بازیکن ها از عملکردش بی خبرن. کسایی که همیشه از طولانی بودن زمان بازیابی قهرمان ها شکایت میکنن، باید بدونن که سوپرسل به احتمال زیاد هیچوقت این زمان رو کاهش نده، (چون در آپدیت سپتامبر ۲۰۱۴ این زمان خیلی کاهش پیدا کرد) پس بازیکنان باید خودشون این زمان رو مدیریت کنن. یکی دیگه از ویژگی های عملکرد خوابیدن اینه که وقت حمله کردن لازم نیست قهرمان رو بیدار کنید و خودش به جنگ میاد و پس از جنگ حتی اگه ازش استفاده نشده باشه دوباره به خواب میره.

منبع: آل کلش و تجربیات شخصی

The post مدیریت زمان بازسازی قهرمانان در کلن وار appeared first on کلش اف کلنز|clash of clans.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

مدیریت زمان بازسازی قهرمانان کلن وار

ramin یکشنبه 8 آذر 1394 ساعت 19:07

0 نظر

شش اشتباه در زمان طراحی نقشه کلش آف کلنز

بسیاری از افراد اشتباهات فاحشی را در زمان طراحی نقشه کلش آف کلنز مرتکب میشوند که باعث میشود به سختی بتوانند منابع شان را حذف کنند یا کاپ بالایی را که به سختی به دست آورده اند را حفظ نمایند. پس با ما همراه باشید با شش اشتباه در زمان طراحی نقشه کلش آف کلنز که در ادامه توضیحات آن را میتوانید مشاهده کنید.

اگر شما می توانید به خوبی به غارت روستا های دیگر بپردازید یا مجبورید همیشه برای یک سازنده ی رایگان صبر کنید، یا اگر جزء آن دسته از کسانی هستید که به Town Hall 8 رسیدید و در حال دست و پنجه نرم کردن در لیگ قهرمانی هستید، مسلما مجبور نیستید به همه ی توصیه های گفته شده در این مطلب عمل کنید. اما این نکات به شما در ساخت نقشه بهینه تر و بهتر کمک می کند..

محفظه بد را جدی بگیرید
وقتی شما یک نقشه می سازید، مهمترین چیز محفظه است. شما مجبورید ساختمان هایتان را در محفظه ها از هم جدا کنید؛ بنابراین حمله کنندگان مجبورند از طریق شکستن محفظه های متعدد تا به هسته ی اصلی شما برسند. برای هر ۱۵ عنوان، باید یک محفظه وجود داشته باشد. محفظه ها نباید بزرگتر از ۴ ساختمان باشند (مگر در مواردی استثنا). سعی کنید محفظه ها را کنار هم جمع شده نگه دارید.