مرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود
پل بین کاربران و سایت های مورد نیاز اینترنت,آخرین اخبار ایران و جهان,سایت مرجع شما در اینترنتمرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود
پل بین کاربران و سایت های مورد نیاز اینترنت,آخرین اخبار ایران و جهان,سایت مرجع شما در اینترنتروش های طبیعی برای درمان زانو درد
هنگام زانو درد، بالا انداختن یک قرص شاید آسان ترین راه باشد، اما این فقط یک درمان موقت و سریع است. این مسکن های بدون نیاز به نسخه شاید بتوانند درد و تورم مفاصل را آرام کنند، اما جنبه های منفی نیز دارند، از ناراحتی دستگاه گوارش گرفته تا بالا رفتن خطر حمله قلبی و سکته مغزی. با استفاده از یک یا دو مورد از روش هایی که در ادامه می گوییم خود را از مسکن ها خلاص کنید. این روش ها ایمن و تاثیر گذار هستند.
این نوارهای نازک و چسبناک را می توانید در بیشتر داروخانه ها پیدا کنید ( اگر رویداد های ورزشی را دنبال می کنید حتما تا به حال چنین نوار هایی را روی بدن ورزشکاران دیده اید ) این نوارها به کاهش فشار و التهاب کمک می کنند، جریان خون را تقویت کرده، و عضله ای که مفصل زانو را پوشانده حمایت می کند. ابتدا باید با کمک یک متخصص استفاده ی درست از این نوار ها را برای قسمت های مختلف زانو و یا کل آن را یاد بگیرید، سپس پوست را تمیز و خشک کرده و استفاده کنید.
اگر تا به حال تاثیر جادوی غلتک را نچشیده اید، درد زانویی که دارید می گوید حالا وقتش است: غلتک فومی یکی از جدید ترین روش های بهبود انعطاف و باز کردن گرفتگی عضله است و می توان به مفصل فشار وارد بیاورد. غلت دادن بیرون ران ها روی غلتک فومی می تواند گرفتگی های دردناک این ناحیه را از بین ببرد، و غلت دادن منطقه چهار سر و همسترینگ، می تواند گرفتگی این ماهیچه های بزرگ را برطرف کرده و کمک کند کاسه زانو به راحتی حرکت کند. وقتی می دوید یا راه می روید، عضله گرفته چهار سر می تواند کاسه زانو را با هر گام به اطراف حرکت دهد، که باعث ایجاد درد در زیر استخوان می شود، این آُسیب دیدگی را با نام زانوی دوندگان می شناسند.
مفصل ران در چگونگی عملکرد زانو نقش بسزایی دارد. تقویت مفصل ران و باسن زانو را در وضعیت مناسب نگه می دارد، و فشار را از روی مفصل کم می کند. تحقیقات جدید نیز نشان داده تمرین روی بالا بردن قدرت مفصل ران تاثیر بالایی در کاهش زانو درد دارد.
زانو درد نباید باعث شود از کارهایی که دوست دارید فاصله بگیرید، اما شاید بهتر باشد برای مدتی کوتاه تغییری در روتین ورزشی خود ایجاد کنید. برای مثال اگر پیاده روی می کردید یا می دویدید مدتی به جای آنها شنا کنید یا از دوچرخه ثابت استفاده کنید، انجام این موارد برای زانوها ساده تر است. اگر از دوچرخه ثابت استفاده می کنید، مطمئن شوید که در وضعیتی عمودی و رو به بالا باشد و باعث نشود که هنگام پدال زدن خم شوید. صندلی را طوری تنظیم کنید که زانو دقیقا پایین باسن قرار بگیرد و پا نیز تقریبا در پایین پدال صاف قرار بگیرد.
یوگا نیز به التیام زانو درد کمک می کند، اما برخی ازخواص آن – مانند سری حرکاتی با نام جنگجو – می توانند در صورت کار نکردن درست مفصل روی آن فشار بیاورند، فقط مطمئن شوید مفصل بی اراده به سمت داخل نرود. همچنین بهتر است که این حرکات را در حضور مربی انجام دهید تا او از انجام صحیح حرکات مطمئن شود.
یک بند کشی نئوپرنی بخرید که سوراخی گرد برای کاسه زانو داشته باشد ( مانند تصویر ابتدای مقاله ) و آن را در طول هر فعالیتی که باعث درد زانو می شود استفاده کنید. فشار آوردن روی مفاصل درد را کم کرده و ماهیچه های اطراف مفصل را فعال می کند، در نتیجه مفصل تثبیت می شود. بعلاوه بازخورد حسی که از بند کشی دریافت می کنید باعث می شود از انجام حرکاتی که وضعیت زانو را بدتر می کند بپرهیزید. اگر در میان ورزش کمی دچار ناراحتی زانو می شوید از یک کش سبک تر استفاده کنید.
این روش می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و به کاهش التهاب کمک کند. دراز بکشید و زانوی خود را تا بالای قلب بیاورید، شست خود را یک طرف مفصل قرار داده و انگشتان را در سمت دیگر. با کمترین فشار و در یک حرکت طولانی، دست خود را از روی زانو به طرف قلب روی پا بکشید. دو بار در روز به مدت ۵ دقیقه و هر زمانی که احساس تورم کردید این کار را انجام دهید.
یک چرخه معیوب: زانو درد باعث می شود نتوانید خوب بخوابید، و کم خوابی نیز باعث می شود زانو درد بدتر شود. تحقیقات می گوید خواب بی کیفیت باعث می شود پردازش درد توسط مغز تغییر کند، و به درد حساس تر شوید.
دانشمندان فکر می کنند التهاب یا تغییر سطح مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین و سروتونین مقصرین اصلی هستند. برای اینکه بتوانید راحت تر به سرزمین رویاها سفر کنید نیم ساعت قبل از خواب یک لیوان آب آلبالو خنک بنوشید. تحقیقات نشان داده آب آلبالو می تواند درد پس از ورزش را کاهش داده و تولید هورمون خواب ملاتونین را در بدن افزایش دهد.
ادویه کاری طعم گرم و رنگ طلایی خود را از زردچوبه دارد. زردچوبه موارد کلیدی که در فرآیند التهاب بدن شرکت دارند را کند می کند. در یک تحقیق که اخیرا انجام شد، مشخص شد روزانه ۱۴۰۰ میلی گرم عصاره کورکوما دومستیکا – یکی از مواد فعال زردچوبه – می تواند به اندازه ۱۲۰۰ میلی گرم ایبوپروفن (برابر با ۶ قرص) باعث تسکین درد شود.
نوشته روش های طبیعی برای درمان زانو درد اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
هوآوی رقیب جدی برای سامسونگ و اپل در دنیای موبایل عکس
هوآوی ، رقیب و گربه سیاه اپل و سامسونگ
هوآوی رقیبی که یکباره دست بر سر اپل و سامسونگ گذاشت ، رقیبی که نه تنها بازار جهانی را دستخوش تغییر کرده در ایران هم همین گونه بوده
هوآوی رقیب جدی برای سامسونگ و اپل در دنیای موبایل / عکس
شرکت هوآوی در سال ۲۰۱۵ محصولات خوبی را در اختیار علاقه‌مندان قرار داده است. این شرکت تلفن همراه هوشمند Honor 7 را راهی بازار کرده و قبل از آن هم گوشی‌های دیگری مانند Mate S، نکسوس ۶P و Mate 8 را معرفی و در اختیار کاربران قرار داده است.
استقبال کاربران از این محصولات باعث شده که هوآوی یک آمار شگفت‌انگیز از خودش به‌جا بگذارد. هوآوی در حال حاضر به عنوان سومین تولید کننده‌ی بزرگ تلفن همراه در دنیا به شمار می‌رود که بیشتر بازار کشور چین و آسیا را در اختیار دارد. این شرکت از سال ۲۰۱۵ برخی از گوشی‌های خودش را در کشورهای غربی هم عرضه کرد و در سال ۲۰۱۶ حضور خودش را در این بازار گسترش خواهد داد.
به احتمال زیاد اگر هوآوی بتواند همین روند موفقیت‌های خودش را طی کند، می‌تواند جایگاه اپل و سامسونگ را به خطر بیاندازد. عملکرد این شرکت در ساخت نکسوس ۶P توانست نظر بیشتر کاربران را به سمت هوآوی جلب کند و خیلی‌ها این گوشی را یکی از بهترین تلفن‌های هوشمند اندرویدی بازار می‌دانند.
نوشته هوآوی رقیب جدی برای سامسونگ و اپل در دنیای موبایل / عکس اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی نگین جنوب پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
راهکارهای برای ایجاد زندگی شادتر
پرتال اجتماعی واکنش:چنانچه مهم ترین روابط زندگی تان را بپرورانید خودتان شادتر و قوی تر خواهید بود. شما مادر پرمشغله ای هستید که تنها خواسته تان کمی خواب راحت شبانه است. بنابراین گاهی افرادی که باید نزدیکترین افراد به ما باشند گاه روزها یا حتی هفته ها در محدوده رادار ما هم قرار نمی گیرند. شبکه حمایتی پیرامون تان و افرادی که در این شبکه سهیم هستند را دست کم نگیرید. زمانی که بدانید چگونه مهمترین روابطی که در زندگی تان وجود دارد را بپرورانید و قوی تر و مستحکم تر کنید، نه تنها مادر بهتری خواهید بود بلکه مادر شادتری نیز خواهید بود.
۱- روی زمان خانواده تمرکز کنید
اجرای دستورات بیشمار، بچه ها را همچون راننده سرویس از این طرف شهر به آن طرف بردن و غرق کارهایی که باید انجام شود شدن، برایتان زمان و انرژی زیادی نمی گذارد تا این لحظات خوب را با فرزندان تان بگذرانید. اما در یک چشم بر هم زدن آن بچه کوچولوهایی که امروز از کلاس های ورزشی و موسیقی شان تعطیل می شوند، فردا ازدواج می کنند و زندگی خودشان را تشکیل خواهند داد.
زمانی را اختصاص دهید تا همه اعضای خانواده دور هم جمع شوند و با هم قوت بگذرانند حتی زمانی که احساس می کنید کل خانواده از برنامه روتین و معمول کاری شان خسته و کلافه اند هم این کار را انجام دهید. از بودن در کنار فرزندان تان لذت ببرید و هر روز سعی کنید تا ده کار ساده را با خانواده انجام دهید. نگذارید این زمان از دست تان برود بدون اینکه تصویر ذهنی زیبایی از آن در ذهن تان نقش بسته باشد و با یادآوری آن غرق لذت شوید. بچه ها قبل از اینکه متوجه شوید بزرگ می شوند. باور کنید!
۲- پیوند زناشویی تان را قوی تر کنید
زمانی که کل روز را با فرزندان تان در خانه سپری می کنید، معمولا ساده تر است تا کل حواس و توجه تان معطوف به آنها باشد به جای اینکه به فکر تقویت رابطه با همسرتان باشید. چون این رابطه تبدیل به چیزی شده که همیشه به فردا موکول می کنید. اما پیوند زناشویی تان هرگز نباید جزء لیست کارهایی که باید انجام دهید مانند شستن لباس بچه ها، گرفتن وقت پزشک اطفال باشد. پیوند زناشویی تان را شاد و سالم نگه دارید، هر چند اگر ۹۹ درصد از زمان تان را صرف نیم وجبی های خانه تان می کنید.
کارهای جالبی را پیدا کنید که با همسرتان دوتایی می توانید آنها را انجام دهید. گفتگوهای تان را با جملات زیبا و دلچسب شروع کنید به جای اینکه با بدغذایی بچه ها، دردسرها و مشغله هایتان شروع کنید و هر روز زمانی را به همسرتان اختصاص دهید و با او تماس بگیرید. اولویت دادن به زندگی زناشویی تان زندگی را برای تان ساده تر می کند.
۳- زمانی را به دوستان تان که همچون شما مادر هستند اختصاص دهید
هرگز قدرت دوستان تان که مادر هستند را دست کم نگیرید. شما به آنها نیاز دارید و آنها هم به شما نیاز دارند. مکان هایی هست که شما می توانید با آنها آنجا قرار بگذارید. این مادران همان طور که همیشه برای خدمت به خانواده شان آماده اند برای مشارکت و همراهی با شما نیز حاضرند.
از بین آنها دوستان خوبی را برگزینید. برنامه بگذارید و مهمانی شبانه زنانه برگزار کنید و شب تا صبح را با هم بگذرانید تا همه شما با این زنگ تفریح سرحال و پرانرژی شوید یا برنامه بگذارید و با هم بیرون بروید یا حتی آخر هفته مسافرت بروید.
هر مادری به تشویق و انرژی بخشی سایر مادرانی که شرایطش را درک می کنند نیاز دارد. شما به تنهایی نمی توانید این کار را انجام دهید اما اگر بقیه مادران در کنارتان باشند شادتر و خرسندتر خواهید بود.
۴- رابطه تان را با خودتان تقویت کنید
مادر شدن تجربه ای اعجاب انگیز است. با این وجود این کار انرژی احساسی و جسمی شما را هر روز به تحلیل می برد. شاید این آخرین مورد لیست تقویت و پرورش روابط باشد، اما قطعا اهمیتش کمتر از بقیه نیست، شما باید حتما زمانی را به رسیدگی به سلامت احساسی تان اختصاص دهید.
داشتن زمانی صرفا برای خودتان برای شادی و خرسندی تان حیاتی و ضروری است. بعد از این روزهای متمادی سرویس دادن به بچه ها و آنها را از این طرف شهر به آن طرف بردن، آماده کردن غذا و انجام کارهای تمام نشدنی خانه، شما باید سلامت احساسی تان را تقویت کنید و بهبود ببخشید تا فردا با انرژی تر و مادر شادتری باشید.
در برخی از فعالیت های مادران مشارکت کنید که به شما فرصت می دهد تا از فرصت های کوچک لذت ببرید و عوامل استرس زای روزانه را از خودتان دور کنید. خواه زمانی را در داخل خانه به خودتان اختصاص دهید یا به بیرون و گشت و گذار در شهر بروید، بطور منظم به خودتان فرصت استراحت و تفریح بدهید و ارتباط تان را با خودتان حفظ کنید.
شاید ساده تر به نظر برسد که خودتان را آخر لیست کارهای تان بگذارید، چون شما شدیدا سرگرم مراقبت و رسیدگی به دیگران هستید و وقت اضافه برای رسیدگی به خودتان ندارید. اما تقویت و پرورش رابطه ای که با خود دارید مبنا و شالوده ای برای مادر، همسر، دختر و دوست بهتر بودن است و حتی می تواند شما را بهتر و بهتر کند.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
زیورآلات زیبا برای خانم‌های خاص و خوش سلیقه
پرتال اجتماعی واکنش:انتخاب ازمیان کارهای یک طراح یا یک فروشگاه زیورآلات، میزان خاص بودن شما را نشان می‌دهد. هریک از طراحان فعال در حوزه زیورآلات به فراخور علاقه و سلیقه خود محصولات خاصی ارائه می‌کنند که زیبایی مخصوص به خود را دارند. مهمان این هفته زیورآلات ما مسعود جبارنیا با برند روژان است که طرح‌های مدرن باب سلیقه زنان امروزی دارد. او نام روژان به معنی لانه شیر را برای برند کارهایش انتخاب کرده است.
دور دنیا دنبال زیورآلات
در سن ۱۵ سالگی در کارگاه پدرم مشغول به کار شدم و با اصول ساخت آشنایی پیدا کردم اما بعد از چند سال، متوجه شدم این سبک کار خیلی زیاد شده و ایده‌های نو در آن کم است و تصمیم گرفتم اصولی وارد این حرفه شوم. بنابراین در کلاس‌های طراحی جواهر و کارشناسی برلیان در آمریکا و کارشناسی سنگ‌های رنگی در تایلند شرکت کردم. می‌توانم به جرات بگویم که به بهشت رسیدم. بعد از آن به کشورهای اسپانیا، ایتالیا، ترکیه، مالزی و فیلیپین هم سفر کردم و هر جا چیزی یاد گرفتم. آموزش‌هایم را تکمیل کردم و تازه فهمیدم دنیای زیورآلات چقدر گسترده است.
یک انتخاب اسپرت
این روزها دستبندهای پهن بازار گرمی پیدا کرده‌اند و چه بهتر که شما دستبندی داشته باشید که با طرحی متفاوت تیپ شما را خاص کند. این دستبند با سنگ فیروزه و یاقوت کبودی که بدون تراش است، تزئین شده و سبک مجسمه‌سازی با وکس در آن به کار رفته.
اگر خیال دارید برای دوست نزدیک‌تان که با زیورآلات هم میانه خوبی دارد هدیه بخرید، خودتان را به دردسر نیندازید؛ بهترین انتخاب برای شما این انگشتر با سنگ فیروزه شجر است. شاخه طراحی شده در این کار مانند درختی است که روی دریاچه افتاده است.
این نمونه از آن انگشترهایی است که موقع خرید آن دچار تردید نمی‌شوید؛ به دلیل خاص و متفاوت بودن آن. این انگشتر با شکل خاص خود و سنگ فیروزه عجمی که روی آن است، این امکان را به شما می‌دهد که لباس اسپر‌ت‌تان را تبدیل به لباسی رسمی کنید. شما می‌توانید تاپ و شلوار جین خود را با چنین انگشتری ست کنید.
فیروزه، سنگی با اصالت است که این بار در طرحی مدرن به کار رفته. این انگشتر تلفیقی از مروارید آب شیرین و فیروزه شجر است که مرواریدهایش آزاد هستند و با حرکت‌های دست شما بازی می‌کنند.
طراحی این گردنبند با مروارید و فیروزه، آن را تبدیل به نمونه‌ای خاص کرده که در کمتر جایی دیده می‌شود. این گردنبند از کارهای جدید روژان است که می‌توانید آن را در گالری کاوه پیدا کنید.
این گردنبند نمایانگر پرنده شانه به سر است که با نقره و فیروزه ساخته شده و سبک آن مجسمه‌سازی است. در این کار هنر اسلیمی به صورت برجسته نشان داده شده و نقش‌های ایرانی را به همراه دارد.
این پرنده زیبا که با مروارید، فیروزه و تکه‌ای طلا تزئین شده، زیبایی هر لباسی را دوچندان می‌کند. اگر این گردنبند زیبا را دوست دارید در تاریخ ۲۹ آبان حتما سری به گالری کاوه بزنید.
گردنبندی با طرح پرنده که هنر مجسمه‌سازی در آن به چشم می‌خورد. این گردنبند کاری از یک هنرمند ایرانی است که با فیروزه‌های ریز، زیبایی‌اش فزونی یافته و با خط خوش روی آن خطاطی شده است.
ظرافت این گردنبند، آن را تبدیل به نمونه‌ای مناسب برای اغلب خانم‌ها با تیپ‌های اسپرت و رسمی کرده است. این سنگ قرمز که به ترمالین معروف است و در این گردنبند به کار رفته، تراش نخورده و همانطور از معدن استخراج شده است که به اصطلاح به آن راف می‌گویند.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
ابتکار جالب دختر سرطانی برای ادامه تحصیل
ابتکار دختر بچه سرطانی برای ادامه دادن درسش
پیتون والتون” ۱۰ ساله که به خاطر ابتلا به سرطان کبد از رفتن به مدرسه ناتوان است برای عقب نماندن از درسها و رفع دلتنگی از دوستانش دست به کار جالبی زده است.
،پیتون با استفاده از یک ربات که آن را “ورژن مجازی پیتون شگفت انگیز” نامیده اند در مدرسه حضور دارد.این ربات در حقیقت یک آیپد است که روی پایه ای متحرک قرار دارد و توسط آیپد دیگری که در دستان پیتون(در خانه) است کنترل می شود و به جای او در مدرسه می چرخد و با دوستان هم ،صحبت می کند.
این ربات که از طریق “وای فای” و “بلوتوث” ارتباط را برقرار می کند به گفته مادر این دختر ۱۰ ساله باعث تقویت روحیه در تحمل درد ناشی از درمان بیماری اش شده و همچنین نگذاشته که او از تکالیف مدرسه اش عقب بماند.
نوشته ابتکار جالب دختر سرطانی برای ادامه تحصیل اولین بار در کدر - اس ام اس، مد، دکوراسیون، پزشکی، عکس پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...