ماساژور اختصاصی نی‌نی‌ شوید!

ماساژور اختصاصی نی‌نی‌ شوید!
آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی

مجله سیب سبز: هیچ چیز به اندازه یک آغوش مهربان نمی‌تواند نوزادان را آرام و سلامت‌شان را تضمین کند. حتی برخی متخصصان پا را از این هم فراتر می‌گذارند و می‌گویند نوزادانی که به‌دلیل بیماری یا مشکلات دیگر در روزهای متوالی بعد از تولد از چنین آغوشی بی‌بهره می‌مانند، شانس زنده ماندن را هم از دست می‌دهند و بی‌صدا جان می‌دهند. همین ادعاها کافی است تا حرکات دست والدین نوزاد روی بدن او به‌عنوان حرکاتی معجزه‌بخش تلقی شوند و ماساژ نوزاد به‌عنوان راهی برای بیشتر کردن آرامش او، نزدیک‌تر کردنش به پدر و مادر و حتی رشد بهتر جسمش شناخته شود.

اگر شما هم به این ادعاهای متخصصان باور دارید، در این مطلب با ما همراه باشید تا راه و رسم آرام کردن تن و روان فرزندتان را یاد بگیرید. کار سختی نیست و نیاز به دوره‌های آموزشی طولانی هم ندارد. شما به‌عنوان والدین فرزندتان بهتر از هر کسی می‌توانید از پس این ماموریت برآیید.

چرا ماساژ بدهیم؟

ماساژ دادن کودک‌تان به نزدیک‌تر شدن رابطه شما و او کمک می‌کند. ارتباط جسمی مثبت میان شما، می‌تواند رابطه عاطفی‌تان را هم عمیق‌تر کند و عشق و علاقه بیشتری را در رابطه‌تان به جریان بیندازد. کودکی که عشق می‌ورزد و در معرض عشق والدینش قرار می‌گیرد، اعتماد به نفس و عزت نفس بالاتری خواهد داشت و آسان‌تر به دنیا و آدم‌هایش اعتماد خواهد کرد.

گذشته از این، محققان و متخصصان بر این باورند کودکانی که با مهربانی لمس می‌شوند، کمتر از آنهایی که تماس جسمی مثبتی با والدین‌شان ندارند، گریه می‌کنند و حتی کمتر از آنها بیمار می‌شوند. بنابراین این اصل را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید، با این روش نه‌تنها به آرامش کودک‌تان و برقراری ارتباط بهتر با او کمک می‌کنید بلکه به حفظ سلامت و بهبود جریان گردش خون در بدنش نیز کمک می‌کنید.

دستیار پزشکش باشید

با ماساژ دادن فرزندتان می‌توانید نقش دستیار پزشک او را برای مراقبت از سلامتش بازی کنید. متخصصان می‌گویند ماساژ کودک به گردش خون بهتر در بدن او کمک کرده و سیستم ایمنی بدنش را تقویت می‌کند. از طرف دیگر با کمک ماساژ سموم بدن آسان‌تر دفع شده و بیماری‌هایی که کودک به آنها مبتلا شده هم با سرعت بیشتر و آسان‌تر درمان می‌شود. از طرف دیگر بررسی‌ها نشان می‌دهد کودکانی که والدین‌شان با لبخند و گرمی ماساژشان می‌دهند، توجه و تمرکز بهتری دارند.

کودک با کمک ماساژ بدن خود را بهتر می‌شناسد و تسلطش به اعضای بدن و عضلاتش بیشتر می‌شود. کودکانی که به‌خوبی ماساژ داده می‌شوند، بدن قوی‌تری خواهند داشت و به همین دلیل است که متخصصان توصیه می‌کنند نوزادان نارس ماساژ داده شوند. پس می‌توانید این توصیه را به پزشک کودک‌تان مطرح و به صورت نیاز از این تکنیک
 استفاده کنید.

ماساژور کودک‌تان باشید!

یک سطح صاف را برای ماساژ انتخاب کنید، حوله فرزندتان را روی آن سطح بگذارید و چند قطره از روغن بی‌بویی که انتخاب کرده‌اید را روی دست‌تان بریزید و کف دست‌ها را به هم بمالید تا روغن در تمام سطح دست شما پخش شود.

در استفاده از روغن زیاده‌روی نکنید، همان چند قطره فواید لازم را به بدن فرزندتان خواهد رساند. قبل از انجام ماساژ انگشترهای‌تان را از دست‌تان خارج کنید تا هنگام چرخاندن دست‌ها روی بدن فرزندتان آزار نبیند. فراموش نکنید قطعا باید با فشار بسیار کمی روی بدن نوزادان مانور دهید اما می‌توانید با قدرت بیشتری کودک یک‌ساله‌تان را ماساژ دهید. شاید تغییر رنگ پوست بهترین معیار شما باشد. نگذارید ماساژ دادن پوست فرزندتان را قرمز کند.  این روند به مرور زمان پوست کودک را حساس می‌کند و احتمال بروز اختلال های پوستی را بیشتر می‌کند.

از پایین به بالا

می‌گویند ماساژ موثر، از اعضای پایینی بدن شروع می‌شود و به اعضای بالاتر می‌رسد و دلیلش هم این است که جریان خون در پایین بدن سرعت بگیرد و به سمت مغز هدایت شود، به همین دلیل سعی کنید ابتدا از پاهای فرزندتان شروع کنید، بعد سراغ شکم سپس دست‌ها، گردن و سر بروید.

وقت شناس باشید

وقتی کودک‌تان گریه می‌کند یا ناخوش احوال است برای ماساژ دادنش اقدام نکنید. شاید بهتر باشد او را بعد از حمام در شرایطی که بدنش آرام است، ماساژ دهید و بعد هم شیرش را بدهید تا چند ساعتی با آرامش بخوابد. هرگز بلافاصله بعد از شیردهی برای ماساژ اقدام نکنید.

حتما می‌دانید که بعد از شیر دادن بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه باید او را در حالت عمودی قرار دهید تا هضم آنچه خورده برایش آسان‌تر شود. وقتی کودک‌تان تب دارد، برای ماساژ دادنش اقدام نکنید. اگر می‌خواهید به او در لحظات بیماری آرامش دهید، کافی است در آغوشش بگیرید و آرام‌آرام راه بروید.

اتاق را آماده کنید

هنگام ماساژ دادن اتاق را گرم کنید. بدن برهنه فرزندتان در هوایی که به‌نظر شما معتدل است، ممکن است سرما بخورد، پس چند درجه‌ای هوا را از قبل گرم‌تر کنید تا با خیال راحت بدون لباس او را ماساژ دهید. اما درمورد نوزادان تازه متولد شده، می‌توانید آنها را به آرامی از روی لباس ماساژ دهید. فضایی آرام را در اتاق ماساژتان حاکم کنید. شاید فکر کنید او برای لذت بردن از یک موسیقی آرام زیادی کوچک است، اما اشتباه می‌کنید! حتی نوزادان هم معنای آرامش را می‌فهمند و از آن لذت می‌برند.

هنگام ماساژ دادن در وضعیتی بنشینید که بیشتر در آن تسلط دارید. اگر دو زانو نشستن را دوست دارید روی زانو‌ها بنشینید و تشکچه را بین باسن و پشت پای‌تان قرار دهید تا به بدن‌تان فشار نیاید. اگر حالت چهارزانو را دوست دارید،روی تشکچه چهارزانو بنشینید و اگر در حالت پا باز تسلط بیشتری دارید، این روش را امتحان کنید.

کدام روغن بهتر است؟

وقتی دستان‌تان خشک است، به‌خوبی روی بدن کودک‌تان سر نمی‌خورد و ممکن است ماساژ به ظاهر آرام شما درد یا آزردگی پوست را برای او به همراه داشته باشد. با کمک روغن، دستان شما به آرامی روی بدن او سر می‌خورد و می‌توانید حرکات ماساژ را با آرامش بیشتری انجام دهید و بدون آنکه وقفه‌ای در کارتان بیفتد، آنچه می‌خواهید را انجام دهید. برای ماساژ دادن کودک‌تان از روغن‌های طبیعی کمک بگیرید اما سراغ گزینه‌های بودار نروید.

مراقب باشید!

دست‌های روغنی شما و بدن روغنی فرزندتان ممکن است حادثه‌آفرین شود. پس بعد از ماساژ دادن تا زمانی که لباس فرزندتان را به تنش نکرده‌اید، قصد بلند کردنش را نداشته باشید. پوست چرب هر دوی شما می‌تواند باعث سر خوردن فرزندتان در دست‌های شما شود و او را به زمین بیندازد.

نگذارید جوش جوشی شود!

درست است که روغن‌های طبیعی فواید زیادی دارند اما ممکن است پوست فرزند شما حتی به آنها هم حساسیت نشان دهد. پس قبل از روغن‌کاری بدنش، آن را روی قسمت کوچکی از پوستش امتحان کنید و چند ساعت برای دیدن واکنش منتظر بمانید. اگر روی پوست فرزندتان نشانه‌ای از حساسیت را ندیدید، می‌توانید هر بار با همان روغن‌ او را ماساژ دهید.

روی پوستش برقصید

فشار روی بدن کودک‌تان را با سن و سال او هماهنگ کنید.

چرخشی حرکت کنید: کف دست را روی شکم کودک‌تان بگذارید و هر دو دست را به آرامی و همراه با هم از طرف قفسه سینه به سمت شانه‌ها بکشید و بعد انگشتانی که روی شانه‌ها حلقه کرده‌اید را به سمت بازوها بیاورید و بازوها را در دست بگیرید. این حرکات را به صورتی انجام دهید که انگار دایره‌ای را روی بدن کودک‌تان رسم می‌کنید.

سراغ دست‌ها بروید: بعد از انجام حرکات چرخشی نوبت به ماساژ دست‌ها می‌رسد. از بازوها شروع کنید و به سمت دست‌ها بیایید و تا رسیدن به مچ‌ها ماساژ را ادامه دهید. کباب کوبیده پیچیده‌اید؟ طوری فرزندتان را ماساژ دهید که انگار در حال پیچیدن کوبیده هستید و هر دو دست را همزمان با هم ماساژ دهید.

یکی‌یکی ماساژ دهید: بعد از ماساژ دادن همزمان دست‌ها، آنها را یکی‌یکی ماساژ دهید. انگشت سبابه و شست هر دو دست‌تان را دور بازوی چپش حلقه کنید، با فشار بسیار ملایمی دست‌ها را در خلاف جهت هم بچرخانید. این کار را آرام‌آرام تا رسیدن به مچ او ادامه دهید و بعد سراغ دست دیگر بروید.

نرمش دهید: هر روز کودک‌تان را به آرامی نرمش دهید. مچ دست‌هایش را به آرامی بگیرید و دست‌ها را باز کنید سپس به آرامی همزمان آنها را به سمت بالای شکم بیاورید و روی هم بگذارید و بار دیگر دست‌ها را باز کنید و به سمت شکمش بیاورید؛ اما این بار دستی که زیر بوده را روی دست دیگر بگذارید. این حرکات را برای پاها هم انجام دهید. نرمش دیگر را می‌توانید روی پاها انجام دهید. به این صورت که مچ پاها را به آرامی بگیرید، آنها را صاف کنید و به آرامی از زانو خم کرده و زانو‌ها را به سمت شکم بیاورید. دوباره پاها را باز کرده و چند ثانیه بعد حرکت را تکرار کنید.

منبع : برترینها

آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی
ماساژور اختصاصی نی‌نی‌ شوید!

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

انجام تکالیف مدرسه توسط فرزند

انجام تکالیف مدرسه توسط فرزند
آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی

چگونه باید فرزندمان را به انجام تکالیف مدرسه علاقه مند کنیم و وی را مشتاق این امر کنیم راهنمایی و کمک والدین در این زمینه مفید است اما تا حدی و باید به عهده خود دانش آموز باشد و به آن عمل کند

حامد حسین خیرخواه، کارشناس ارشد علوم تربیتی با اشاره به راهکارهایی در رابطه با ترغیب فرزندان برای انجام به موقع و بهتر تکالیف مدرسه گفت: جذاب کردن انجام تکالیف مانند صفحه‌های رنگی به همراه تصاویر کودکانه و کارتنی دلخواه دفتر و کتاب مدرسه و کاربردی بودن خود تکالیف از جمله مواردی است که باعث می‌شود دانش آموز برای انجام تکالیف مدرسه رغبت بیشتری داشته باشد.

وی در ادامه افزود: تعیین حداکثر زمان برای انجام تکالیف نیز می‌تواند از عدم انجام تکالیف در ساعات آخر شب جلوگیری کند زیرا در ساعات آخر شب به دلیل بی‌حوصلگی و خستگی و خواب آلودگی انجام تکالیف برای آنان سخت‌تر می‌شود .

دکتر خیرخواه در مورد غیر مفید بودن تعیین جایزه و یا تنبیه در این رابطه گفت: تعیین جایزه برای انجام تکالیف می تواند اثرات منفی بر روی تربیت فرزندان داشته باشد چرا که با این عمل اثرات منفی که بر روی تربیت و شکل گیری شخصیت فرد دارد می‌تواند مشکلاتی از قبیل ایجاد توقع بی‌مورد تشویق و تشکر برای انجام وظایف را در بزرگسالی برای فرد ایجاد کند.

این کارشناس ارشد علوم تربیتی خاطر نشان کرد: در سال اول ابتدایی انجام تکالیف بیشتر با راهنمایی و کمک والدین صورت می‌گیرد و در سال دوم و سوم و . . . این راهنمایی‌ها کمتر شده و تا سال پنجم به پایان می‌رسد و دانش‌آموز از سال پنجم ابتدایی به بعد باید در انجام تکالیف مدرسه به طور مستقل رفتار کرده در انجام تکالیف باید به تنهایی و بدون کمک والدین صورت گیرد.

باشگاه خبرنگاران جوان

منبع : دکتر سلام

آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی
انجام تکالیف مدرسه توسط فرزند

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

درمان خودسرانه زردی در نوزادان ممنوع!

درمان خودسرانه زردی در نوزادان ممنوع!
آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی

 

 وقتی با بروز زردی در فرزندتان مواجه می شوید بهتر است به درمان خودسرانه نپردازید و از توصیه های دیگران کمک نگیرید و مستقیما به پزشک اطفال مراجعه کنید و طبق تجویز وی درمان را شروع کنید

فوق تخصص نوزادان با اشاره به اینکه ۵۰ درصد نوزادان تازه متولد، زردی دارند، راه‌های درمان این بیماری را تشریح کرد.

هادی سماعی در رابطه با بیماری زردی در نوزادان اظهار داشت: ۵۰ درصد نوزادان تازه متولدشده زردی دارند؛ ولی همه آنها به درمان نیازی ندارند، چراکه بیشتر موارد زردی در نوزادان طبیعی و فیزیولوژی است چراکه کبد آنها هنوز فعال نشده و پس از گذشت چند روز این مشکل در بین آنها رفع می‌شود.

وی افزود: زردی طبیعی یا فیزیولوژی به زردی می‌گویند که در ۲۴ ساعت اول عمر وجود نداشته باشد ولی اگر زردی در نوزاد از روز دوم یا سوم تولد ایجاد شد و تا ۷ الی ۱۰ روز بعد ادامه پیدا کرد زردی دیگر فیزیولوژی نبوده و نیاز به درمان بر اساس تشخیص پزشک دارد.

فوق تخصص نوزادان ادامه داد: زردی که ابتدا از صورت نوزاد شروع شود و به تدریج سایر قسمت‌های بدن وی را فراگیرد اصولاً زردی غیر فیزیولوژی بوده و بسیاری از والدین تلاش می‌کنند با استفاده از نور مهتابی زردی نوزاد خود را درمان کنند؛ در حالی که این مسئله غلط است و هیچ گونه فایده‌ای در درمان نوزاد ندارد.

سماعی با تأکید بر اینکه روش‌های غلط و خودسرانه توسط والدین برای درمان زردی، بیماری نوزاد را تشدید می‌کند، تصریح کرد: دادن پودر گلوکز یا آب قند به نوزاد زردی آن را بیشتر کرده و خطرناک است لذا توصیه می‌شود والدین به هیچ عنوان درمان خودسرانه برای کودکشان نداشته باشند.

وی با اشاره به اینکه پزشکان اصولاً استفاده از لامپ فلورسانس را به عنوان فتوتراپی برای نوزاد توصیه می‌کنند، گفت: این لامپ‌ها باید از مراکزی که پزشکان پیشنهاد می‌دهند تهیه شود چراکه در غیر این صورت ممکن است به دلیل عدم اعتبار شرکت طول عمر لامپ تمام‌شده باشد و درمان نوزاد انجام نشود.

فوق تخصص نوزادان با بیان اینکه بیش از ۹۰ درصد نوزادان زردی آنها فیزیولوژی است، خاطرنشان کرد: برای درمان زردی غیر فیزیولوژی نوزاد یا باید در بیمارستان بستری شود یا لامپ فلورسانس مخصوص از شرکت‌های معتبر تهیه و با فاصله مناسب نوزاد را به صورت لخت در معرض آن قرار داد.

سماعی خاطرنشان کرد: در شرایط استثنایی درمان زردی با توجه به تشخیص پزشک از طریق تعویض خون نوزاد یا تجویز دارو انجام می‌شود

فارس

منبع : دکتر سلام

آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی
درمان خودسرانه زردی در نوزادان ممنوع!

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

پیامدهای گوشی بازی به جای بازیگوشی

پیامدهای گوشی بازی به جای بازیگوشی
آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی

هفته نامه ایران +: آپارتمان نشینی تقریبا اجتناب ناپذیر است؛ به ویژه در شهرهای بزرگ که جمعیت زیادی را در دل خود جای داده اند اما چه کنیم که مضرات آپارتمان نشینی را به ویژه در کودکان مان و نیز کودک درونمان کمتر کنیم؟ … بله! مضرات! به سراغ «فائقه صدیقی» کارشناس روانشناسی رفتیم تا مضرات و راه فرار از آنها را بشناسیم.

گردن نهادنی سخت

با وجود تفاوت های سبک زندگی سنتی و امروزی، باید بپذیریم که به علت محدودیت ها، هزینه های بالای مسکن و مهاجرت ها، زندگی آپارتمان نشینی در عصر حاضر اجتناب ناپذیر شده و چاره ای جز گردن نهادن به آن نیست. از این رو باید بپذیریم که آپارتمان نشینی را با تمام مزایا و مضرات آن، خوب بشناسیم و با این شناخت، به جنگ مشکلات آ« برویم تا کمتر آسیب ها نصیب اعضای خانواده، به ویژه کودکان شود چون آپارتمان نشینی عرصه را بیشتر از همه برای کودکان تنگ می کند و شادی و نشاط را از آنها می گیرد.

بعضی از روانشناسان می گویند در صورتی که شرایط خاص و مطلوبی در این مجموعه ها رعایت نشود، سکونت در این سازه های تنگ و سرد تاثیر نامطلوبی بر روی افراد ساکن آنها خواهد گذاشت و در صورتی که نیازهای روحی افراد اقناع نشود، فرد در معرض ابتلا به بیماری افسردگی قرار می گیرد.

تعریف یک مسکن مناسب

در تعریف یک مسکن مناسب از دو ویژگی ارتباط افقی و عمودی نام برده می شود. ارتباط افقی یکی از نیازهای اولیه و اساسی انسان است که حافظ کیان خانواده و روابط بین اعضای آن است. منظور از ارتباط عمودی این است که در عین داشتن محیطی سالم و گرم، روابط بین همسایه ها و ارتباط بین خانواده ها نیز باید وجود داشته باشد.

پس محیط مسکونی مناسب، برآوردنده نیازهای مختلف روانی، اجتماعی و زیستی است. بر این اساس، مهمترین مسئله یک محیط مسکونی ایجاد زمینه مناسب برای انطباق فرد با اجتماع و پیرامون وی و آماده سازی برای ورود او به جامعه است.

در معماری سنتی و قدیمی، حیاط خصوصی محل مناسبی برای پرورش گل و گیاه، نگهداری حیوانات خانگی، استفاده از نور مستقیم آفتاب بود. میهمانی های خانوادگی و دور هم نشینی ها باعث افزایش مهر و محبت در بین اعضای خانواده ها بود و تمام این عوامل در پرورش روح و روان فرد و جلوگیری از افسردگی نقش مهمی داشت. متاسفانه در زندگی آپارتمانی حداکثر آنها حذف شده که نگرانی هایی در پی دارد.

مزایایی که باید برای رسیدن به آن همت کرد

آپارتمان نشینی در کنار معایب، مزایایی هم دارد که به شرط ارتباط صحیح و عاطفی بین ساکنان آپارتمان به وجود خواهد آمد و آن اینکه افراد در کارها به هم کمک می کنند. حس داوطلبانه و مسئولیت پذیری اجتماعی به خوبی ترویج می یابد و محیطی مناسب و امن برای برخوردهای اجتماعی کودکان و حتی بزرگسالان به وجود می آید.

وابستگی ها

پدر و مادرها همیشه نگران امنیت و رفاه کودکانشان هستند و تمایل دارند تمام نیازها، اسباب بازی ها، محل بازی و دوستان فرزند را تحت کنترل داشته باشند. افزایش تعداد وعده های غذایی، تماشای تلویزیون، نبود خلاقیت در بازی ها و وابستگی بیش از حد کودکان به والدین باعث می شود که آنها به استقلال شخصیتی نرسند.

کم تحرکی

کم تحرکی کودکان باعث از بین رفتن تعادل روحی می شود و کودکانی که به دلایل مختلف تعادل روحی ندارند، به تدریج مبتلا به خستگی مزمن می شوند. در صورتی که کودکان از لحاظ روحی و روانی نیاز به بازی و سروصدا دارند ولی به علت ایجاد مزاحمت برای همسایه ها والدین به ناچار کودکان را از سروصدا و بازی های پرتحرک منع می کنند.

کودک کم تحرک نیز به دنبال تخلیه نشدن انرژی، دچار مشکلات روانی شده و در آینده نسلی چاق، افسرده، کم تحرک و بی روحیه به جامعه وارد می شوند.

شاید جایگزین کردن کارهایی مثل بازی در پارک ها برای جبران این موضوع پیشنهاد شود اما این بازی ها همیشگی نیست و تابع شرایط خاص زمانی و مکانی است. مراقبت همیشگی در پارک نیاز است و اگر کودک بخواهد شب ها بازی کند، فضاهای خارج از اپارتمان برای او مفید نیستند.

ورود به فضای مجازی

تخلیه ناقص انرژی و ایجاد مشکلاتی مثل افسردگی، لجبازی، سرکوب تمایل کودکان و یا بیش فعالی، به مرور او را به فضای مجازی وارد می کند که در چنین حالتی مسائل فراتر از واقعیت برای آنها لذتبخش می شود. خودشان هم به نوعی از این طریق تایید می شوند و چون بازی و سرگرمی در دنیای مجازی را قبول دارند، احساس رضایت و لذت کرده و این رویه را تکرار می کنند.

به این ترتیب تنهایی شان بیشتر شده و از جمع دوستان خانوادگی هم خارج می شوند. در صورتی که کودکان ما باید سختی های زندگی را یاد گرفته و به صورت عملی، مهارت های زندگی را چه در خانواده و چه در جامعه از نزدیک لمس و تجربه کنند. حتی خطوط قرمز دوستی های اجتماعی هم باید آموزش داده شود تا در آینده بتوانند برای خود فردی موفق باشند و تصمیم های درستی بگیرند.

کدام نسل؟…

متاسفانه وابستگی بعضی از والدین برای فرار از عواقب بعدی آزادی کودکان، آنها را به نوعی پشت میزنشین، پشت کامپیوترنشین و پشت تلویزیون نشین کرده است. امروز بچه ها را دائم مشغول بازی با تبلت و غرق در شبکه های اجتماعی می بینیم و متاسفانه ظهور قارچ گونه شبکه های ماهواره ای باعث می شود کودک به تسخیر آنها درآید، بیشتر به انزوا کشیده می شوند و حالا تصور کنید اوضاع به همین منوال پیش برود؛ نسلی وابسته و بدون استقلال که لازم است هویت شخصیتی خود را بشناسند. درگیری هویتی اولین ارمغان نسل آپارتمان نشین است.

چاره

می توان از طریق ایجاد امکانات ورزشی و تفریحی فوق برنامه های سالم برای کودکان و نوجوانان ساکن آپارتمان ها ،تقویت و تحکیم روابط خانوادگی و پر کردن صحیح اوقات فراغت، شرایط را برای سکونت افراد مساعدتر کرد و از بروز مشکلات روحی – روانی جلوگیری کرد. نباید اجازه بدهیم به خاطر آپارتمان نشینی، کودکان مان به جای بازیگوشی، گوشی بازی کنند.

حبس کودک در چاردیواری
 
قرار دادن کودک در محیطی بسته و محصور به دیوارهای تنگ معروف به «چاردیواری» واقعا سخت است، به ویژه اگر کودک درون شما هم زنده باشد و باز هم ویژه تر آنکه در خانه ای بزرگ و درلباز بادرخت های بزرگ و سایه دار زندگی کرده باشید.

زندگی آپارتمان نشینی را باید با بد و خوبش بپذیریم اما مراقبت از کودکان و به حداقل رساندن آسیب های این سبک زندگی، موضوعی است که سراغش را از دکتر ابراهیم صادقی فوق، تخصص اطفال گرفتیم.

سال های اول زندگی، بازی و شخصیت

می گویند شخصیت آدم ها در بچگی قوام پیدا می کند. دکتر صادقی در این باره می گوید: «سال های اول زندگی برای رشد و شکوفایی استعدادهای کودکان اهمیت بالایی دارد. کودکان در سنین پایین باید با محیط اطراف و طبیعی برخورد کرده و آشنایی عملی با آنها پیدا کنند. آموزه های دینی نیز تاکید دارند که کودک باید در دوران کودکی بیشتر از هر زمانی به بازی و تفریح بپردازد. بازی کردن ضرورتی حیاتی در کاهش تکانه های فردی کودکان بوده و به ایجاد شخصیت مناسب در آینده کمک شایانی می کند. زندگی در محیط های آپارتمانی موجب اختلال در این روند می شود.»

محیط بسته آپارتمان و قطع رابطه با طبیعت

این متخصص کودکان با دیدی عرفانی، از طبیعت به درون کودک نگاه می کند: «محیط به طور کلی در آپارتمان بسته بوده و ارتباط بچه با طبیعت را به عنوان نبوغ آفرینش قطع کرده و سبب ایجاد مانع در رشد و شکوفایی کودک می شود.
با کم شدن رابطه کودک با محیط اطراف، به طور طبیعی کودکان به طرف بازی های کامپیوتری و سرگرمی های الکترونیکی کشانده می شوند که مهم ترین عامل سوءتغذیه و چاقی و بی اشتهایی و پرخوری عصبی است.»

هیس… آرام تر

ما ایرانی ها برای همسایه هایمان احترام زیادی قائلیم و معتقدیم در صورت بروز مشکل، آنها قبل از فامیل به داد ما می رسند و یک مثل زیبا هم در این زمینه داریم: «همسایه خوب از فامیل بهتر است!» به همین سبب حاضر نیستیم با سروصدای بچه هایمان شاهد رنجش آنها باشیم.

دکتر صادقی معتقد است: «از نکات مهم در تربیت کودکان، سرکوب آزادی های آنها است؛ به این معنی که ممانعت از آزادی آنها و تذکرات مکرر موج ببروز تنش های درونی این عزیزان می شود و تاثیرات سوء آن در آینده رفتاری کودکان نمایان می شود.
در زندگی آپارتمانی، به ویژه وقتی ساکن طبقه های بالاتر هستیم، به سبب فرهنگ ایرانی اسلامی که همسایگان را نزدیک تر از بستگان می داند، برای رعایت حال آنها ممکن است فرزندان مان را از فعالیت های بدنی در خانه منع کرده و میل کودک به فعالیت بدنی را سرکوب کنیم.»

سقوط از ارتفاع

سقوط از ارتفاع هم از مشکلاتی است که ساکنان آپارتمان ها را تهدید می کند. یک بالکن کوچک و کلی وسیله در آن و یک حرکت اشتباه به ویژه در کودکان می تواند حادثه ساز شود.

دکتر صادقی در این باره می گوید: «از نکات قابل توجه دیگر در زندگی های آپارتمانی، خطر صدمات جسمی به علت حوادث و احیانا سقوط است. از آنجا که حوادث و سوانح از علل مهم مرگ و میر در کشورمان است، بنابراین باید مراقب باشیم و تمهیدات ویژه ای برای جلوگیری از سقوط در کودکان اندیشیده شود. برای جلوگیری از سایر حوادث در درجه اول پرهیز از آپارتمان نشینی و بعد اصلاح ساختار آپارتمان ها با رعایت اصول مهندسی و در صورت نیاز ایجاد فرهنگ آن است.»

ضرورت ویتامین D

ویتامین حساس و حیاتی D این روزها کمیاب شده است! شاید به دلیل سبک زندگی ما باشد. دکتر صادقی معتقد است: «کمبود ویتامین D در حال حاضر یکی از مسائل و مشکلات فراگیر در کشورمان است. ویتامین در مراحل تولید علاوه بر کبد و کلیه و روده نیاز به تابش نور و اشعه خورشید نیز داشته که در زندگی آپارتمانی به علت تماس کم با نور می تواند در فرآیند تولید با مشکل مواجه شود. ویتامین D در فرآیند اسکلت بندی و متابولیسم استخوان ها نقش مهمی دارد و کمبود آن می تواند باعث بیماری راشینیسم و عفونت های تنفسی و مشکلات در ساختمان جمجمه شود.»

کم تحرکی و چاقی

این پزشک کودکان درباره کم تحرکی بچه ها در زندگی آپارتمانی نظر دیگری هم دارد: «زندگی کم تحرک و چاقی ناشی از آن شروع مشکلات این افراد در آینده بوده که می تواند منجر به ایجاد بیماری قلبی و عروقی در سنین پایین، فشار خون، دیابت و مشکلات عصبی – عضلانی و اسکلتی شود. از مشکلات دیگر زندگی آپارتمانی محروم شدن کودکان از بازی های دسته جمعی است که این نوع بازی ها از ستون های اصلی ایجاد اعتماد به نفس در کودکان است.»

تنظیم: ندا عبدی، بهرنگ منتخبی

کارشناس: فائقه صدیقی، رواشناس – دکتر ابراهیم صادقی، فوق تخصص اطفال

منبع : برترینها

آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی
پیامدهای گوشی بازی به جای بازیگوشی

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

تنهایی، افسردگی، سقط جنین

تنهایی، افسردگی، سقط جنین
آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی

هفته نامه سلامت – محبوبه ریاستی: بیشتر دختران جوانی که ازدواج می کنند دوست دارند پس از ازدواج شان مادر شوند و کودک شان را به دنیا بیاورند اما گاهی در زندگی مسائلی پیش می آید که دور از ذهن است؛ مثلا کم نیستند مادران بارداری که مجبورند بنا به دلایلی بخشی از دوران بارداری شان را تنها بگذرانند.

این گروه از مادران بیش از همتایان خود در معرض خطر افسردگی هستند که دکتر مریم کاشانیان، متخصص زنان و زایمان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره این گروه از مادران می گوید: «احتمال سقط جنین در این دسته از زنان باردار بیش از سایرین است.»

چرا بارداری باعث کاهش سطح خلق و خو می شود؟

– به هر حال بارداری تا حد زیادی باعث کاهش انرژی روانی می شود و خانم باردار ممکن است به دلیل بارداری حتی دچار افسردگی نیز بشود. تحقیقات نشان داده میزان سقط جنین در زنانی که در دوران بارداری شان دچار افسردگی می شوند، بیشتر است. به هر حال بارداری می تواند یک استرس تلقی شود که اگر از حد بگذرد، حتی ممکن است بر زندگی کودک در آینده نیز تاثیر بگذارد.

افسردگی خانم های باردار معمولا چه نشانه هایی دارد؟

– افسردگی معمولا با علائمی مانند احساس غمگینی، شکست، ناراحتی و کلافگی، هیجان، استرس و بی علاقگی به همه چیز مشخص می شود؛ در واقع بیمار با بیان این علائم، ناراحتی خود را بروز می دهد. البته بسیاری از ما، شاید چند روزی در ماه با چنین احساسات منفی روبرو شویم اما اگر این علائم زودگذر باشند، افسردگی محسوب نمی شود و نوعی تحول رفتاری خوانده می شود؛ در صورتی که اگر فرد مدت زیادی با این تحولات رفتاری درگیر باشد و مشکلاتی مانند احساس پوچی، عصبانیت و احساس عجز و ناکامی نیز به آنها افزوده شود، افسردگی آغاز شده است. افسردگی ممکن است خفیف، متوسط یا بسیار پیشرفته و جدی باشد که متاسفانه گاهی خود فرد نیز از بیماری خود آگاه نیست و با مراجعه به پزشک از آن آگاه می شود چرا که تصور می کند این علائم، طبیعی و ناشی از خستگی کار روزانه است.

آیا عوامل ژنتیکی و محیطی روی کودک تاثیر می گذارند؟

– بله، حتی اگر کودک در یک خانواده صمیمی و حمایت کننده بزرگ شود از آنجایی که مغز کودک بعد از تولد به رشد خود ادامه می دهد، ممکن است برای جبران تاثیرات پیش از تولد، رفتارهای جدید را بیاموزد.

مادرانی که باردار هستند و بنا به شرایطی همسر یا اقوام خود را در کنارشان ندارند، برای رفع تنهایی و نداشتن استرس چه باید بکنند؟

– در وهله اول بهتر است تنها نمانند و کسی را کنار خودشان داشته باشند تا اگر مشکلی پیش آمد بتوانند از کسی کمک بگیرند به خصوص خانم هایی که افت فشار یا خونریزی دارند، بهتر است تنها نمانند یا حداقل شماره تلفن شخصی را داشته باشند تا اگر حادثه ای برایشان پیش آمد از آن فرد کمک بگیرند.

هنگام زایمان حضور همسر چقدر واجب و ضروری است؟

– خیلی زیاد؛ چون مادر با احساس بهتری به اتاق عمل می رود و احساس امنیت می کند، ضمن اینکه اساسا حمایت و بودن همسر کنار زن هنگام زایمان به او کمک می کند استرس کمتر و زایمان راحت تری داشته باشد.

در دوران بارداری تنها نمانید

دکتر پرویز رزاقی – روانشناس و مدرس دانشگاه آزاد اسلامی: تنهایی پدیده ای است که معمولا با سختی ها و مشکلات مختلفی همراه است و این مسئله ممکن است برای هر فردی پیش بیاید؛ از کودکان گرفته تا سالمندان و در این میان خانم های باردار بنا به شرایط خاصی که دارند از تنهایی بیشتر رنج می برند.

به همین دلیل ما توصیه می کنیم خانم های باردار حتی الامکان تنها نمانند و حتما کسی کنارشان باشد تا در زمان لازم آنها را حمایت کند. خانم های باردار به دلیل شرایط خاص شان بیشتر احساس ترس و ناراحتی دارند و بیشتر در فکر این مسئله هستند که جنین شان را سالم به دنیا بیاورند. به همین دلیل تنهایی بیش از حد به آنها این فرصت را می دهد که بیشتر در این افکار فرو بروند و در نتیجه اضطراب شان هم بیشتر می شود.

خیلی از مادران در این شرایط گریه و با این کار سعی می کنند تنهایی و غم شان را کم کنند در حالی که این مسئله به شدت روی جنین شان اثر منفی می گذارد و تا سال ها ممکن است آن کودک از نظر روانی افسرده و منزوی شود یا حتی پرخاشگر.

به همین دلیل بهتر است خانم های باردار از گریه کردن های بیش از اندازه خودداری کنند و به جای این کار به کارهای مورد علاقه شان بپردازند. مثلا موسیقی گوش کنند، به پیاده روی بپردازند، کتاب بخوانند، سینما بروند یا با دوستان شان صحبت کنند تا از این طریق به آرامش برسند و از استرسی که دارند، بکاهند.

از طرفی دیگر، صحبت کردن با همسر بسیار در آرامش مادر تاثیر دارد. بهتر است همسر حتی اگر مجبور است بنا به دلایلی مدتی از همسر خود دور باشد، از طریق تلفن یا شبکه های اجتماعی با همسرش در ارتباط باشد و او را حمایت کند تا احساس تنهایی در این دوران به حداقل برسد چون اگر خانم باردار از این گونه حمایت ها هم بی نصیب بماند، قطعا دچار افسردگی خواهد شد و ممکن است خودخوری های بیش از اندازه مادر، حتی باعث زایمان زودرس شود و جان مادر و جنین را به خطر اندازد.

نکته دیگری که می توانم به آن اشاره کنم، دعا کردن و ذکر گفتن است. بهتر است خانم بارداری که مجبور است مدتی را تنها زندگی کند، بیش از پیش سعی کند با دعا و ذکر گفتن قلب و روان خود را آرام کند و از خدا بخواهد تا مسافرش را به سلامت به دنیا بیاورد.

در دوران بارداری گرسنه نمانید

دکتر رضا راست منش – دکترای تغذیه و رژیم درمانی: خانم های بارداری که مجبور هستند مدتی از زمان بارداری شان را تنها سپری کنند، معمولا در این شرایط میلی هم به خوردن غذا ندارند در حالی که گرسنه ماندن در این دوران هم برای خودشان خطرناک است و هم برای جنین شان. به همین دلیل توصیه می کنم حتما هر ۵ گروه مواد غذایی اصلی را دریافت و سعی کنند به خودشان گرسنگی ندهند.

ضمن اینکه در طول ۹ ماه بارداری از خوردن مواد مضر خودداری کنند و تا می توانند غذاهای سالم و خانگی بخورند، به خصوص خوردن انواع سبزی و میوه را توصیه می کنم و همینطور خوردن ماهی که امگا ۳ زیادی دارد.

امگا ۳ می تواند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. ضمنا بهتر است از خوردن هر ماده غذایی خام و نپخته خودداری کنند. سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند.

یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران بارداری، یبوست است که این مشکل با مصرف سبزی ها برطرف می شود. نیاز به ویتامین C در بارداری ۷۰ درصد بیشتر از زمان غیربارداری است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد.

کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین C ندارد و با مصرف درست مواد غذایی نیاز به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. ضمنا باید توجه داشت که در این دوران باید چربی ها، روغن و شکر با احتیاط مصرف شوند.

منبع : برترینها

آخرین اخبار و دنیای مد و زیبایی
تنهایی، افسردگی، سقط جنین

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.