هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟

آلاینده‌های موجود در هوا هر کدام به‌گونه‌ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می‌گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه‌های مختلف در بدن می‌شوند.

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟

در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می‌شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می‌گویند و مسئولان مثل همیشه به‌دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند.

آلاینده‌های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسیدکربن و به‌طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به‌گونه‌ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می‌گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه‌های مختلف در بدن می‌شوند. در چنین شرایطی، باید قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری‌ها را افزایش داد. نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می‌تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده‌های موجود در هوا بر بدن بکاهد.

 آلودگی هوا، چگونه بر بافت‌ها و سیستم‌های مختلف بدن تأثیر می‌گذارد؟

موادی که از طریق هوای آلوده وارد محیط می‌شوند و برای سلامت بدن به‌شدت مضر و زیان‌آورند دارای ترکیباتی هستند که باعث نابودی بافت‌های مختلف‌بدن می‌شوند. این رادیکال‌های‌آزاد، از طریق ریه، پوست، مخاط بدن، مثل مخاط چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش، وارد بدن می‌شوند و باعث تخریب تک‌تک سلول‌ها می‌شوند.

رادیکال‌های آزاد که در هوای آلوده وجود دارند، چگونه باعث نابودی بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌شوند؟

هنگام آلوده بودن هوایی که انسان استنشاق می‌کند، روزانه مقادیر زیادی رادیکال آزاد، وارد بدن می‌شود، به عبارت دیگر، تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن در هنگام آلوده بودن هوا، افزایش می‌یابد؛ چرا که رادیکال‌های آزاد، به‌دلیل آنکه اکسیژن‌های ناپایداری هستند، دنبال جا و مکانی می‌گردند که با یک سلول واکنش نشان دهند و آن را اکسید کنند، به تعبیر دیگر، رادیکال‌های آزاد، اکسیژن‌های آزادی هستند که به بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌چسبند و باعث نابودی و تخریب آنها یا تغییر ماهیتشان می‌شوند؛

بنابراین، با تجمع رادیکال‌های آزاد دربدن به‌دلیل آلودگی هوا، یک پروسه تخریبی و التهابی اتفاق می‌افتد و به‌دنبال آن، انواع بیماری‌های مزمن از قبیل برونشیت، سرطان‌های خون و برخی دیگر از بیماری‌ها افزایش می‌یابد، بنابراین ذرات آلوده در هوا، از راه‌های مختلف وارد بدن می‌شود و پس از آن وارد سیستم گردش خون می‌شود و از آنجایی که خون همه بدن را سیراب می‌کند، این خون آلوده به سلول‌های بدن آسیب می‌رساند و باعث افزایش بیماری‌های مزمن می‌شود.

خون آلوده، باعث بروز چه بیماری‌هایی می‌شود؟

خون آلوده وقتی وارد سیستم مغز می‌شود باعث بروز سردرد و وقتی وارد سیستم اعصاب و روان می‌شود، باعث کاهش آستانه تحمل افراد و پرخاشگری می‌شود و علاوه براین، تیرگی، چروک پوست، ریزش مو، دل‌درد، نفخ و سایر بیماری‌های مزمن از دیگر علائم ناشی از آلودگی هواست.

 آیا در مواقعی که آلودگی هوا تشدید می‌شود، منابع غذایی و نوع تغذیه افراد، می‌تواند از اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن تا حدی جلوگیری کند؟

برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر به بدن، هر یک از اندام‌های بدن مکانیسم خاص خود را دارد. به عبارت دیگر، برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر راه‌های دفعی وجود دارد، به‌عنوان نمونه، تعریق از راه پوست، سرفه از راه ریه، ادرار از راه کلیه و مدفوع از طریق روده‌ها، بنابراین در مورد نوع غذا در هنگام آلودگی هوا، بهترین توصیه افزایش مصرف مایعات مختلف در طول روز است.

این مایعات می‌تواند، آب، انواع نوشیدنی‌ها، میوه، انواع سبزی، سوپ و آش باشد. در هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر بیش از همیشه، توصیه می‌شود. همچنین برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد.

نوشته هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ - بیتوته www.beytoote.com/health/prevention/what1-when-pollution.html‏ - ذخیره شده - مشابه آلاینده‌های موجود در هوا آلودگی هوا هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟,رادیکال‌های آزاد موجود در هوا, دانستنیهای پزشکی,پیشگیری از بیماریها. مقالات علمی همکاران-در هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ | مرکز بهداشت شماره 2 isfhealth2.mui.ac.ir/مقالات%20علمی%20همکاران-در%20هنگام%20آلودگی%20هوا%20چه%20بخوریم؟‏ - ذخیره شده در هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ هوای آلوده معمولا از مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار، هیدروکربن‌های سوخته نشده، ذرات ریز معلق، برمید سرب و ... هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ - شیمانا www.shimanaa.com/4804&هنگام-آلودگی-هوا-چه-بخوریم؟ - ذخیره شده - مشابه آلاینده‌های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسیدکربن و به‌طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به‌گونه‌ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می‌گذارند و باعث ... در زمان افزایش آلودگی هوا چه بخوریم و چه نخوریم؟ - قدس آنلاین qudsonline.ir/detail/News/97212‏ - ذخیره شده - مشابه 13 ژانویه 2013 ... مصرف غذاهایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می‌شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن ... هنگام آلودگی هوا چه بخوریم roya-mihan.rozblog.com/post/17‏ - ذخیره شده 2 ساعت قبل ... آلاینده‌های موجود در هوا هر کدام به‌گونه‌ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می‌گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه‌های…,هنگام آلودگی هوا چه بخوریم ... هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟| - iran dh،dh www.irandh.ir/fa/NEWSVIEW/97‏ - ذخیره شده 4 روز پیش ... هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می‌شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار ... آشپزی خاله ریزه - در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟؟؟! easycooking.blogfa.com/post-88.aspx‏ - ذخیره شده آشپزی خاله ریزه - در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟؟؟! - برای کسانی که می‌خواهند به تازگی و به سادگی آشپزی کنند. هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ - صفحه نخست www.samarcharity.org/news26d5.html?M=NEWS&MC...‏ - ذخیره شده به طور خلاصه می توان گفت هنگام آلودگی هوا، بهترین توصیه افزایش مصرف مایعات مختلف در طول روز است. این مایعات می‌تواند، آب، انواع نوشیدنی‌ها، میوه، انواع سبزی، ... بهترین غذاها در هوای آلوده - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=84590‏ - ذخیره شده - مشابه 1 فوریه 2009 ... شاید شما هم شنیده‌اید که می گویند باید شیر و ماست زیاد بخوریم تا اثرات سربی که از طریق هوای آلوده وارد بدنمان می‌شود، خنثی شود. آلودگی هوای تهران هر ... اقتصاد آنلاین - هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ www.eghtesadonline.com/fa/content/.../هنگام-آلودگی-هوا-چه-بخوریم؟‏ - ذخیره شده 20 دسامبر 2015 ... تحقیقات نشان می دهد آلودگی هوا ضمن تشدید عوارض تنفسی و قلبی در مبتلایان به این بیماری ها، یک عامل اصلی در بروز بیماری های تنفسی و قلبی ... هنگام آلودگی هوا چه چیزی بخوریم؟ | پایگاه خبری ریشه rishe.ir/news/11475‏ - ذخیره شده 20 دسامبر 2015 ... متخصصان با توجه به عوارض آلودگی هوا بر اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه تنفسی و ریه، راهکار مقابله از طریق تغذیه هدفمند را به خانواده ها توصیه ... علم ورزش | در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟ شیر کم چرب یا پُر چرب؟ www.elmevarzesh.com/when-the-air-is-polluted-what-we-eat-low-fat-milk-or-fat-milk/‏ - ذخیره شده 13 آگوست 2015 ... موضوع آلودگی هوا این روزها برای هیچ یک از ما غریبه نیست! در این مطلب بهترین مواد غذایی که لازم است در هنگام آلودگی هوا بخورید را معرفی می کنیم. هوا آلوده است، چه بخوریم؟ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/440175/هوا-آلوده-است-چه-بخوریم‏ - ذخیره شده 13 ساعت قبل ... میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و ... خبرگزاری تسنیم - هوا آلوده است، چه بخوریم؟ www.tasnimnews.com/fa/news/1394/10/.../هوا-آلوده-است-چه-بخوریم‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده ... آلودگی هوا در مقابل سلامت ورزشکاران - مدیایاب didany.net/post/10833-آلودگی+هوا+در+مقابل+سلامت+ورزشکاران‏ 18 ساعت قبل ... له با آلودگی هوا هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از تبلیغ علیه جامعه پزشکی به چه قیمتی؟ در ماه‌های ... هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/1450502580571331‏ - ذخیره شده هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ ... nullهنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ گوگل پلاس فیس نما کلوب linkedin. هوا آلوده است، چه بخوریم؟ - پایگاه خبری تحلیلی انتخاب | Entekhab.ir www.entekhab.ir/fa/news/244652‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و ... در زمان آلودگی هوا چه بخوریم، چه نخوریم؟ - تالاب www.talab.ir/health/nutrition/dirt-air-what-eat.html‏ - ذخیره شده در زمان آلودگی هوا چه چیزهایی باید بخوریم و چه چیزهایی نباید بخوریم خداوند زمانی که انسان را خلق کرد بر این مسئله آگاهی داشت که انسان هوا را آلو. هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ - زندگی آنلاین zendegionline.ir/articles/nutrition_and_diet_therapy/.../211669‏ - ذخیره شده 15 دسامبر 2015 ... آلودگی هوا, آنتی اکسیدان ها, آلودگی هوا و رژیم غذایی, ویتامین c, علل الودگی هوا. صنایع غذایی - هنگام آلودگی هوا چه بخوریم و بنوشیم؟ www.behnam709.blogfa.com/post/20‏ - ذخیره شده - مشابه هنگام آلودگی هوا چه بخوریم و بنوشیم؟ یک متخصص طب سنتی گفت: به شهروندان توصیه می‌شود که برای دفع سموم ناشی از آلودگی هوا، آبمیوه‌های طبیعی مصرف کنند و ... هنگام آلودگی هوا چه چیزی بخوریم؟ | فیدگاه - آخرین اخبار ایران و جهان feedgah.com/news/هنگام-آلودگی-هوا-چه-چیزی-بخوریم/‏ - ذخیره شده هنگام آلودگی هوا چه چیزی بخوریم؟ متخصصان با توجه به عوارض آلودگی هوا بر اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه تنفسی و ریه، راهکار مقابله از طریق تغذیه هدفمند را به ... هوا آلوده است، چه بخوریم؟ | فرهنگ نیوز www.farhangnews.ir/content/164923‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... به گزارش فرهنگ نیوز، ، میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. خبرگزاری فارس - در هوای آلوده چه بخوریم؟ www.farsnews.com/13941007001026‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. در هوای آلوده چی بخوریم - پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده www.tanzimekhanevadeh.com/medicine.../2704-eat-polluted-air‏ - ذخیره شده هنگام آلودگی هوا چی بخوریم،تغزیه مناسب در زمان آلودگی هوا،در بیشتر روزهای سرد سال وقتی در خانه یا محل کار هوا کم می‌آوریم و به دنبال استنشاق هوای اکسیژن دار پنجره را ... هوا آلوده است، چه بخوریم؟ - دیدبان didban.ir/fa/news-details/31412/-هوا-آلوده-است،-چه-بخوریم؟-/‏ - ذخیره شده 1 روز پیش ... هوا آلوده است، چه بخوریم؟ به گزارش دیدبان به نقل از تسنیم، میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی ... در مواقع آلودگی هوا چه باید کرد parkweb.ir/در-مواقع-آلودگی-هوا-چه-باید-کرد/‏ - ذخیره شده در مواقع آلودگی هوا چه باید کرد. ... هنگام آلودگی هوا چه بخوریم. هنگام آلودگی هوا چه بخوریم در در چنین شرایطی باید جنجالی که یک دیوار به پا کرد. بیشتر. هوا آلوده است، چه بخوریم؟ - نامه نیوز namehnews.ir/fa/news/295249/هوا-آلوده-است-چه-بخوریم‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... آلودگی هوای شهرهای بزرگ حالا به بحرانی جهانی تبدیل شده است. ... از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. پایگاه خبری تحلیلی جمهوریت - هوا آلوده است، چه بخوریم؟ www.jomhouriat.ir/fa/content/40789/هوا-آلوده-است،-چه-بخوریم؟‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... هوا آلوده است، چه بخوریم؟ میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ - آپارات www.aparat.com/v/uHIAY/هنگام_آلودگی_هوا_چه_بخوریم؟‏ - ذخیره شده 28 ا کتبر 2015 ... نی نی بان هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ آسم , کودک , سلامت , , نی نی بان. پادکست پنجم - تغذیه هنگام آلودگی هوا ashpazbashy.com/پادکست-پنجم-تغذیه-هنگام-آلودگی-هوا/‏ - ذخیره شده 20 دسامبر 2015 ... محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد ! برای کاهش تأثیرات منفی و مخرب آلودگی هوا چه چیزی بخوریم … چگونه هنگام آلودگی هوا سالم بمانیم؟ - سایت خبری تحلیلی تابناک|اخبار ... https://www.tabnak.ir/fa/.../چگونه-هنگام-آلودگی-هوا-سالم-بمانیم‏ - ذخیره شده 12 نوامبر 2013 ... اگر به علایمی مانند سوزش چشم، تنگی نفس یا سنگینی قفسه سینه دچار شدید، خود را از هوای آلوده دور نگه دارید و تا جایی که ممکن است سعی کنید در ... در مواقع آلودگی هوا چه باید کرد 00060.ir/+در+مواقع+آلودگی+هوا+چه+باید+کرد‏ - ذخیره شده آلودگی هوا ... در مواقع آلودگی هوا چه باید کرد ؟ | جستجو | بای دو از آلودگی هوا چه میدانیم - aftabir.com آلودگی هوا و راه های مقابله با آن هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ در زمان ... هوا آلوده است، چه بخوریم؟ - آناج www.anaj.ir/News/31424/هوا-آلوده-است،-چه-بخوریم؟/?id=31424‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... هوا آلوده است، چه بخوریم؟ میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. دولت بهار: هوا آلوده است، چه بخوریم؟ www.dolatebahar.com/telex-200105.html‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... به گزارش دولت بهار، میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. هوا آلوده است، چه بخوریم؟ - دانش نیوز www.daneshnews.com/view/FA/14978.aspx‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و ... در هوای آلوده چه بخوریم؟ | خبرگزاری صایب sayeb.ir/فضای-مجازی/در-هوای-آلوده-چه-بخوریم؟‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند.به گزارش گروه فضای مجازی ... آلودگی هوا چی بخوریم - سی عکس 30ax.kianblog.com/tag-آلودگی-هوا-چی-بخوریم.html‏ - ذخیره شده هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در ... در هوای آلوده چه بخوریم؟ | پایگاه خبری تحلیلی نبض شهر nabzeshahr.ir/در-هوای-آلوده-چه-بخوریم؟/2015/12/28/دانستنی-ها/‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... در هوای آلوده چه بخوریم؟ میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟ شیر کم چرب یا پُر چرب؟ پایگاه خبری ... www.sepidestan.ir/در-زمان-آلودگی-هوا-چه-بخوریم؟-شیر-کم-چرب-یا-پُر-چرب؟-پایگاه-خبری-تحلیلی-آوای-سیدجمال‏ - ذخیره شده 4 روز پیش ... به گزارش آوای سیدجمال، به نقل ازعلم ورزش، اما در چنین شرایطی یعنی وقتی که هوا آلوده است چه چیزی بخوریم تا کمترین آسیب به بدنمان وارد شود؟ سایت خبری و تحلیلی رشد - هوا آلوده است، چه بخوریم؟ www.roshdnews.ir/index.php?view&sid=39932‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و ... در زمان آلودگی هوا، چه بخوریم، چگونه بخوریم؟ - خبرآنلاین www.khabaronline.ir/detail/115931‏ 14 دسامبر 2010 ... در زمان آلودگی هوا، چه بخوریم، چگونه بخوریم؟ جامعه > حوادث - اگر غذای ما از نظر آنتی اکسیدان ها غنی باشد، احتمال وقوع استرس های اکسیداتیو هم کاهش می ... هوا آلوده است، چه بخوریم؟ - مشکات نیوز mknews.ir/specials/item/10232-2015-12-27-09-20-08.html‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و ... در هوای آلوده چه بخوریم؟ / خبرگزاری فارس khabarfarsi.com/ext/15345113‏ - ذخیره شده به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری فارس ، میوه و سبزیجات تازه، دسته ای مهم از مواد غذایی محسوب می شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. در هوای آلوده چه بخوریم؟ | خط برتر www.khatebartar.com/news/357363/در-هوای-آلوده-چه-بخوریم؟‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و ... آلودگی هوا چه بخوریم srchnama.ir/detail/آلودگی-هوا-چه-بخوریم/article/98/‏ - ذخیره شده هنگام آلودگی هوا چه بخوریم Sunday 6th of December 2015 امروز ۱۳۹۴ آذر ۱۵ پرتال فرهنگی. [PDF] ﺍﺛﺮ ﺁﻟﻮﺩﮔﻲ ﻫﻮﺍ ﺑﺮ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺑﺴﺎﻙ، ﻣﻴﻜﺮﻭﺳﭙﻮﺭﺯﺍﻳﻲ، ﺗﻜﻮ - SID www.sid.ir/fa/vewssid/j_pdf/5601382mz03.pdf‏ - ذخیره شده - مشابه ﻫﺎ ﻭ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﮔﺮﺩﻩ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﻤﻮﻱ ﺍﺯ ﻧﻮﺍﺣﻲ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﻫﻮﺍﻱ ﺑﺴـﻴﺎﺭ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﻭ ﻫﻮﺍﻱ ﭘﺎﻙ (ﻛﻤﺘﺮ ﺁﻟﻮﺩﻩ) ﺷـﻬﺮ ﺗﻬﺮﺍﻥ ... ﻛﻠﻤﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻱ: ﺁﻟﻮﺩﮔﻲ ﻫﻮﺍ، ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻨﻬﺎﻱ ﻣﺤﻠﻮﻝ، ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺑﺴﺎﻙ، ﺩﺍﻧﻪ ﮔﺮﺩﻩ، ﺭﻫﺎﻳﻲ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﻠﻮﻟﻲ، ﻃﺎﻭﻭﺳﻲ. دیجی دارو - هوای تهران در وضعیت قرمز digidaroo.ir/Blog/افزایش-غلظت-آلاینده/web‏ - ذخیره شده 14 دسامبر 2015 ... هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ در سال های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها آنقدر شدید می شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار ... حزب الله - هوا آلوده است، چه بخوریم؟ www.hezbollahnews.com/vdcenw8zejh87ni.b9bj.html‏ - ذخیره شده 2 روز پیش ... به گزارش شبکه خبری تحلیلی حزب الله ، میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده ... ورزش های مناسب در هوای آلوده | نسخه چاپی - خرداد khordadnews.ir/print.php?id=107023‏ - ذخیره شده با اینحال اگر شما مرتبا در هوای آلوده ورزش کنید، آثار نامطلوبی را بر سلامت شما خواهدداشت. به نقل از همشهری تماشاگر, ... هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ در سال های اخیر، همزمان ... الف - در روزهای آلوده چه بخوریم؟ alef.ir/vdcjyyetmuqe8vz.fsfu.html?320106‏ - ذخیره شده 4 روز پیش ... میوه و سبزیجات تازه ، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و ...

لینک منبع و پست :http://www.mihanfal.com/%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d9%87%d9%88%d8%a7-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f.html