مرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود

علائم شایع در کمبود ویتامین B12

علائم و نشانه های کمبود ویتامین B12

همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر ۱۰۰ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله ۴ نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین B12 می شوند.

نتیجه کمبود ویتامین می تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر نشانه هایی که در ادامه گفته می شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا یک تست خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین ها کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می تواند در عرض چند هفته مانند قبل سلامتتان کند.

بعد از ظهرها خیلی سخت می توانید بیدار بمانید – حتی اگر شب قبل ۸ ساعت خوابیده باشید
خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود B12 است. دلیلش هم این است که بدنتان برای ساخت سلول های قرمز خونی متکی به ویتامین هاست، که اکسیژن را به ارگان ها حمل می کنند. بدون اکسیژن کافی در سلول ها احساس خستگی می کنید، مهم هم نیست که چقدر خوابیده باشید. خستگی می تواند چندین معنا داشته باشد، پس فقط به خاطر خستگی مزمن نمی توانید برای خود ویتامین B12 تجویز کنید. پزشکان با مشاهده خستگی و چند نشانه ی دیگر کمبود ویتامین B12 را تشخیص می دهند.

پاکت خریدتان به نظر ۱۰۰ کیلو می آید
بدون دریافت اکسیژن از سلول های قرمز خونی، عضلات احساس ضعف می کنند. افرادی که چنین نشانه ای دارند ممکن است فکر کنند مشکل از خستگی یا نخوردن غذای کافی است. اما یک آزمایش می تواند نشان دهد که مشکل اصلی کمبود B12 است. با دریافت B12 این ضعف از بین می رود.

احساس عجیبی را تجربه می کنید
برخی افراد که کمبود ویتامین B12 دارند می گویند: احساس می کنم یک جریان برق از سر تا پایم در حرکت است. دیگر مواردی که گزارش شده شامل بی حسی و سوزن سوزن شدن می شود. تمام این احساسات عجیب به دلیل آسیب وارد شدن به سیستم عصبی است، که با کاهش اکسیژن در سلول ها تحریک می شود.

کلید ها را در یخچال می گذارید!
فراموش کار یا حواس پرت شدید، نام دوستتان را به خاطر نمی آورید، شاید نگران شوید که به آلزایمر زودرس مبتلا شده اید، اما گاهی کمبود B12 مقصر اصلی است. دربرخی بیماران که سنشان بالاست گاهی کمبود ویتامین B12 را با آلزایمر اشتباه می گیرند. از چنین بیمارانی تست خون گرفته می شود و همین که کمبود B12 تشخیص داده شد پزشک مکمل ویتامین B12 تجویز می کند تا نشانه ها از بین بروند.

احساس منگی و گیجی می کنید
داشتن سرگیجه یکی دیگر از علام کمبود B12 است. در یک تحقیق که روی ۱۰۰ نفر انجام شد ( این افراد سرگیجه مزمن داشتند ) محققان متوجه شدند ۴۰ درصد آنها مشکل کمبود ویتامین B12 دارند. سرگیجه همیشه نمی تواند علامت کمبود ویتامین باشد و بهتر است تشخیص را به پزشک واگذار کنید.

پوستتان رنگ پریده شده
اگر متوجه شدید که رنگ پوستتان رو به زردی می رود، ممکن است علتش کمبود B12 باشد. وقتی کمبود دارید سلول های قرمز بسیار شکننده و به آسانی شکسته می شوند، که باعث آزاد شدن رنگدانه های بیلی روبین و زرد شدن رنگ پوست می شود.

زبان صاف و قرمز می شود
نصف کسانی که کمبود شدید B12 دارند پاپیل های – برآمدگی های ریز روی زبان — زبانشان را از دست می دهند، مخصوصا آنهایی که دور لبه ی زبان هستند. همچنین بیماران از سوزش زبان نیز شکایت می کنند، مخصوصا در پشت زبان. از آنجا که بیشتر این برآمدگی های ریز حاوی غدد چشایی هستند اگر مقدار زیادی از دست بدهید دیگر حتی غذاهای مورد علاقه تان نیز بی مزه می شوند. در واقع خانم هایی که کمبود ویتامین B12 دارند می توانند راحت تر وزن کم کنند چون غذاها دیگر برایشان طعمی ندارند، اما این اصلا روش عاقلانه ای برای کاهش وزن نیست.

هر چیز کوچکی باعث گریه یا نگرانی تان می شود
بیشتر از هر وقت دیگری احساس اضطراب و پایین بودن دارید؟ کمبود B12 روی خلق و خو نیز تاثیر می گذارد، و فرد را به سمت افسردگی و اضطراب هدایت می کند. پزشکان هنوز به درستی نمی دانند که چرا این کمبود باعث افسردگی می شود، اما شاید دلیلش دخالت B12 در سنتز مواد شیمیایی مغز از جمله سروتونین و دوپامین باشد، که به تنظیم خلق و خو کمک می کند.

چشمتان یک مشکلی دارد
در موارد حاد، کمبود B12 می تواند به عصب باصره آسیب برساند یا روی عروق خونی در شبکیه چشم تاثیر بگذارد، در نتیجه تاری دید، دو بینی، حساسیت به نور، و حتی از دست دادن بینایی اتفاق می افتد. برخی بیماران که کمبود B12 به شبکیه چشمشان آسیب رسانده می گویند کم کم در دید خود سایه مشاهده می کردند تا وقتی که سطح B12 بدن را بالا بردند و علائم متوقف شده.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

ramin دوشنبه 23 آذر 1394 ساعت 00:47

0 نظر

اعلام جنگ داعش به ایتالیا تصاویر

اعلام جنگ داعش به ایتالیا /تصاویر

این روزنامه در ادامه می افزاید:”گروه داعش در این ویدئو با زیر نویس عربی نوشته است:”خداحافظی با صحابه”. هم چنین کلیسای سنت پیتر در واتیکان نیز در این فیلم در حال نابود شدن نشان داده شده است.این فیلم در حالی منتشر می شود که وزیر امور خارجه ایتالیا اخیر گفته بود که نشست مبارزه با داعش در نیمه دوم ماه ژانویه سال آتی میلادی در رم برگزار خواهد شد.

اعلام جنگ آخرالزمانی داعش به رم /تصاویر

گروه تروریستی داعش با انتشار ویدئویی جنگ و مصاف نهایی آخرالزمانی ساخته و پرداخته ذهن خود در رم پایتخت ایتالیا را به تصویر کشیده است.

روزنامه بریتانیایی “دیلی میل” با انتشار این خبر می نویسد:”داعش در این فیلم مصاف نهایی خود با غرب را در قالب جنگ در رم نشان داده است. در این فیلم به زعم داعش نشان داده شده که چگونه “مومنان بر صلیبیون” در رم غلبه خواهند کرد. در ویدئو که در عراق فیلمبرداری شده با استفاده از جلوه های ویژه رایانه ای این گونه نشان داده شده که واحدهای زرهی داعش به سوی بنای معروف کولوسئوم در رم در حال حرکت هستند”.

این روزنامه در ادامه می افزاید:”گروه داعش در این ویدئو با زیبر نویس عربی نوشته است:”خداحافظی با صحابه”. هم چنین کلیسای سنت پیتر در واتیکان نیز در این فیلم در حال نابود شدن نشان داده شده است.

این فیلم در حالی منتشر می شود که وزیر امور خارجه ایتالیا اخیر گفته بود که نشست مبارزه با داعش در نیمه دوم ماه ژانویه سال آتی میلادی در رم برگزار خواهد شد.

گفتنی است که بنای کولوسئوم در دوره امپراتوری روم شاهد فجیع ترین جنایات بود که به شکل کشتار بردگان و نبردهای خونین بر سر مرگ و زندگی گلادیاتورها به صورت سرگرمی های روزانه امپراتوران و اشرافیان روم در آنجا جریان داشته است.

اعلام جنگ آخرالزمانی داعش به رم /تصاویر

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...

اعلام جنگ داعش به ایتالیا تصاویر

ramin دوشنبه 23 آذر 1394 ساعت 00:46

0 نظر

فال روزانه یکشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۴

فال روزانه یکشنبه ۲2 آذر ۱۳۹۴ فال روزانه یکشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۴

فال روزانه متولدین فروردین

امروز اگر شرایط باب میلتان پیش نروند کمی عصبی می شوید و رفتارتان تند می شود، ولی باید مداخله کرده و برای حل این بحران پیش بینی نشده دست به کار شوید. با وجود این که شما آدمی نیستید که بخواهید با یک پیچیدگی کوچک در مسیر پیشرفتتان تسلیم شده و دست از مبارزه بردارید، ولی امروز ممکن است خیلی راحت میدان را خالی کنید. برای رسیدن به موفقیت تنها یک راه وجود ندارد؛ با ایجاد کمی تغییر در نگرشتان خواهید توانست به رضایت نسبی دست پیدا کرده و انرژی کافی برای ادامه مسیرتان را به دست بیاورید. دست از لجبازی و یکدندگی برداشته و خودتان را با اتفاقاتی که پیش می آیند هماهنگ کنید.

فال روزانه متولدین اردیبهشت

به نظر می رسد امروز در مسیری دایره وار و بی آنکه به نتیجه ای برسید دارید به دور خودتان می چرخید. خوشبختانه به شرط آن که زود تسلیم نشوید، خواهید توانست تعهدات خود را به انجام برسانید. چه در منزل و چه در خارج از منزل یادتان باشد که هر بار فقط روی یک کار تمرکز کنید و همزمان چند کار مختلف انجام ندهید. وقتی اجازه ندهید ذهنتان از کاری که دارید انجام می دهید منحرف شود، در پایان خودتان هم از این همه کاری که توانسته اید به انجام برسانید تعجب زده خواهید شد. کلید موفقیت شما در حال حاضر مشخص کردن اولویت هایتان و برنامه ریزی برای استراحت و ریلکسیشن پس از اتمام کارهایتان است.

فال روزانه متولدین خرداد

امروز پس از چند روز استراحت برای یک روز شلوغ و پر از کار و فعالیت آماده اید، ولی مشکلات بی اهمیت ولی باز دارنده ای یکی پس از دیگری سرراهتان قرار گرفته و انرژی شما را می گیرند. حتی اگر درگیری های زیادی نداشته باشید هم حس کنجکاویتان شما را با لیست بلندبالایی از سوال های مختلف مواجه خواهد کرد. ولی این سوال ها و وسواسی که در بدست آوردن اطلاعات جدید دارید امروز به نفع شما نیستند و تنها وقت و انرژی شما را خواهند گرفت. در هر صورت این که اولین روز کاری این هفته را چطور بگذرانید تنها به خودتان بستگی دارد. . اطلاعات جدیدی به دست خواهید آورد که می توانند تأثیرات زیادی روی برنامه هایتان داشته باشند.

فال روزانه متولدین تیر

شما معمولا علاقه چندانی به این که دیگران بخواهند بجای شما برایتان تصمیم گیری کنند ندارید، ولی امروز دخالت آرامش بخش یک نفر دیگر ممکن است برایتان بسیار خوشایند باشد. اگر یکی از دوستان مورد اطمینانتان سعی دارد شما را راهنمایی کرده و در مسیر درست قرار دهد به او اعتماد کنید. متاسفانه در حال حاضر احساسات درونیتان نمی توانند شما را به درستی راهنمایی کنند و ممکن است تاثیراتی منفی روی انتخاب های شما بگذارند. البته در نهایت این خود شما هستید که می خواهید در این مسیر پیش بروید و باید در این مورد تصمیم گیری کنید. به جای مسابقه دادن با دیگران به فکر همکاری با آنها و انجام فعالیت های گروهی باشید که در زمان کمتر نتایج بهتری را برایتان به همراه خواهند داشت.

فال روزانه متولدین مرداد

امروز این که مجبور باشید در مسیری که از قبل برایتان تعیین شده است پیش بروید برای شما آزار دهنده خواهد بود، ولی خوشبختانه به حدی از بلوغ رسیده اید که کارهایی که می دانید به نفع خودتان هستند را انجام دهید. دست از غرور و کله شقی بردارید و مخصوصا اگر می خواهید به عنوان فردی شناخته شوید که به تعهدات خود عمل می کند، کاری که از شما انتظار می رود را انجام دهید. به جای این که وقتتان را به خیال پردازی بگذرانید، مشغول کاری شوید که باید انجام دهید. وقتی برای هدر دادن ندارید، حقیقت این است که شما با موفقیت هایتان سنجیده می شوید و نه با حرف هایی که ریشه در فکر و خیالتان دارند!

فال روزانه متولدین شهریور

امروز به نظر می رسد که همه برای راهنمایی به شما رجوع می کنند، زیرا نگرش منطقی و کاربردی شما دقیقا همان چیزی است که آنها به آن نیاز دارند. دوستان و اقوامتان از شما خواهش می کنند که با آنها همکاری کنید تا اشتباهات و کوتاهی های گذشته خود را جبران کنند. شما هم احساس می کنید وقتی عزیزانتان به کمک شما نیاز دارند باید هر کاری که از دستتان برمی آید برای آنها انجام دهید. هیچ اجباری در کار نیست، اگر تمایلی به کمک کردن به آنها ندارید خیلی راحت خودتان را کنار بکشید. چشمتان را به هدفتان دوخته و با تمام قدرت و بدون گشتن به دنبال راه میانبر به سوی آن گام بردارید. نزدیکان و دوستانتان در این مسیر در کنار شما خواهند بود و حمایت خود را از شما دریغ نخواهند کرد.

فال روزانه متولدین مهر

امروز مسئولیت های خانوادگی ممکن است با توانایی شما در شرکت در دیگر فعالیت ها تداخل پیدا کند، ولی اگر زمانتان را به درستی مدیریت کنید خواهید توانست به همه کارهایتان برسید. شما می دانید که حس وفاداری شما نسبت به کسانی که دوست دارید برایتان نسبت به هر چیز دیگری در اولویت قرار دارد و تا وقتی آنها به کمک شما نیاز داشته باشند به سراغ هیچ کار دیگری نخواهید رفت. این را به یاد داشته باشید که مورد تایید دیگران واقع شدن تنها چیزی نیست که اهمیت دارد، پس زمانی که می خواهید اولویت هایتان را مشخص کنید به وجدانتان رجوع کنید. اگر کارهایتان با حس قلبیتان هماهنگی داشته باشند هیچ چیزی جلوی شما را نخواهد گرفت.

فال روزانه متولدین آبان

امروز داشتن ثبات و پیوستگی در انجام کارهایتان شما را قادر خواهد ساخت که کارهایی خیلی بیش از آنچه فکرش را بکنید به انجام برسانید. پیش رفتن بر اساس یک برنامه ریزی قبلی به نفع شما خواهد بود و کمک زیادی به انجام صحیح و به موقع کارهایتان خواهد کرد. در هر صورت به چیزی بیش از آنچه امکان پذیر است وعده ندهید، چرا که این کار باعث می شود فشار زیادی به خودتان وارد کرده و دچار اضطراب و نگرانی شوید. داشتن صداقت در دادن جواب «نه»، خیلی بهتر از این است که کاری را بپذیرید که مطمئن هستید از پس انجام آن برنخواهید آمد. درست است که باید انتظارات خود از عشقتان را با او در میان بگذارید، ولی نباید با انتظارات بیش از حد خود او را خسته کنید.

فال روزانه متولدین آذر

امروز به نظر می رسد حتی در مقابل آشفتگی و تردید نیز همچون یک ستون محکم و پایدار هستید. عزم و اراده ای که شما نسبت به انجام وظایف خود دارید تحسین خانواده و دوستانتان را برخواهد انگیخت. برای این کار نیازی نیست که لزوما فعالیت جسمانی داشته باشید؛ شما می توانید با ایده های کاربردی خود هم نتایج قابل توجهی به دست بیاورید. نیازی نیست که لزوما در زمینه ایده هایی که مطرح می کنید تخصص کامل داشته باشید، همین که تمام توان خود را به کار بگیرید کافی است، به مرور زمان مهارت لازم را نیز پیدا خواهید کرد. امروز کارهای بسیار زیادی برای انجام دادن دارید و خوشبختانه برای انجام این کارها از لحاظ روحی آمادگی کامل دارید و سرشار از انرژی و شور و هیجان هستید.

فال روزانه متولدین دی

با وجود این که شما به عنوان یکی از قهرمان های مسئولیت پذیری شناخته شده هستید. امروز دیگران دوست دارند احساسات خود را با شما در میان بگذارند. در مقابل شما هم حاضر هستید که به حرف های آنها گوش کنید و شاید بی آن که لازم باشد قدرت شخصیت خود را زیر سوال ببرید، برخی از احساسات خود را با آنها در میان بگذارید. حتی اگر فکر می کنید که باید محتاط و مقتدر باشید، اکنون در صورتی که دریچه های قلبتان را بگشایید شادتر خواهید بود. شما امروز تلاش می کنید که آرامش ذهن خود را حفظ کنید و برای رسیدن به این آرامش ممکن است در انجام کاری که حس خوبی به شما می بخشد زیاده روی کرده و در انجام وظایفتان کوتاهی کنید.

فال روزانه متولدین بهمن

امروز روزی فوق العاده برای شما پیش بینی می شود و دیگران نمی توانند در برابر انرژی وجود شما مقاومت کرده و به شما لبخند نزنند. برای این که روزی حتی بهتر از آنچه انتظارش را دارید داشته باشید باید بر اساس احساسات درونیتان عمل کنید. فقط باید مواظب باشید که این حس درونی چشم شما را به روی واقعیت ها نبندد و مانع احتیاط کردن شما نشود. امروز خیلی از احساسات خود را درک نمی کنید، ولی این بدان معنی نیست که باید آنها را نادیده بگیرید. با وجود این که این توانایی را دارید که سردرگمی و آشفتگی خود را مخفی کنید، انکار احساساتتان راه خیلی خوبی نیست. پس به هر روشی که خودتان مناسب می دانید آنها را بیان کنید.

فال روزانه متولدین اسفند

امروز شما باید خراب کاری هایی که این اواخر کرده اید را تمیز کنید. حرف هایی که به تازگی زده اید کسی که برایتان از اهمیت ویژه ای برخوردار است را از شما دلخور کرده اند و امروز باید به احساساتی که ناخواسته به آنها آسیب زده اید رسیدگی کنید. خوشبختانه بیان کردن افکارتان همراه با مهربانی و رفتار خوب نتایج خوبی به همراه خواهد داشت. یک معذرت خواهی صمیمانه می تواند معجزه کند. امروز همچنین روز خوبی برای پرداختن به ایده های تازه تان می تواند باشد، این ایده ها می توانند نتایج فوق العاده ای برای شما به همراه داشته باشند. امکان دارد امروز با فرد تازه ای آشنا شوید که می تواند شما را با تجربیاتی تازه و متفاوت آشنا کند.

فال حافظ

مشهور است که امروز در خانهٔ هر ایرانی یک دیوان حافظ یافت می‌شود. ایرانیان طبق رسوم قدیمی خود در روزهای عید ملی یا مذهبی نظیر نوروز بر سر سفره هفت سین، و یا شب یلدا، با کتاب حافظ فال می‌گیرند. برای این کار، یک نفر از بزرگان خانواده یا کسی که بتواند شعر را به خوبی بخواند یا کسی که دیگران معتقدند به اصطلاح خوب فال می‌گیرد ابتدا نیت می‌کند، یعنی در دل آرزویی می‌کند. سپس به طور تصادفی صفحه‌ای را از کتاب حافظ می‌گشاید و با صدای بلند شروع به خواندن می‌کند. کسانی که ایمان مذهبی داشته باشند هنگام فال گرفتن فاتحهای می‌خوانند و سپس کتاب حافظ را می‌بوسند، آنگاه با ذکر اورادی آن را می‌گشایند و فال خود را می‌خوانند.

ای حافظ شیرازی! تو محرم هر رازی! تو را به خدا و به شاخ نباتت قسم می دهم که هر چه صلاح و مصلحت می بینی برایم آشکار و آرزوی مرا براورده سازی. برای شادی روح حافظ، صلوات یا فاتحه ای نثار نماییم!