مرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود
پل بین کاربران و سایت های مورد نیاز اینترنت,آخرین اخبار ایران و جهان,سایت مرجع شما در اینترنتمرجع کامل عکس , سرگرمی, دانلود
پل بین کاربران و سایت های مورد نیاز اینترنت,آخرین اخبار ایران و جهان,سایت مرجع شما در اینترنتعکس جدید فلور نظری + بیوگرافی کامل فلور نظری
عکس جدید فلور نظری + بیوگرافی کامل فلور نظری
عکس جدید فلور نظری
عکس های جدید فلور نظری
جدیدترین عکس های فلور نظری
جدیدترین عکس های فلور نظری
جدیدترین عکس های فلور نظری
عکس جدید فلور نظری
فلور نظری متولد ۱ بهمن ۱۳۴۷ در لاهیجان بازیگر سینما ، تئاتر و تلویزیون می باشد . وی متاهل و دارای یک فرزند پسر به نام شروین میباشد.
وی علاوه بر داشتن مدرک کارشناسی مدیریت و مدرک بازیگری از دانشگاه سوره ، دورههای آموزش بازیگری را زیر نظر اساتیدی چون محمد رحمانیان و مهتاب نصیرپور گذرانده است.
فیلمهای سینمایی فلور نظری
رویای خیس به کارگردانی پوران درخشنده
بچههای ابدی به کارگردانی پوران درخشنده
نسویه حساب به کارگردانی تهمینه میلانی
بیداری به کارگردانی فرزاد موتمن
کلاهی برای باران به کارگردانی مسعود نوابی
زندگی شیرین به کارگردانی قدرت الله صلح میرزایی
شیر و عسل به کارگردانی آرش معیریان
فصه دل ها به کارگردانی هوشنگ درویشپور
تب به کارگردانی رضا کریمی
تپلی به کارگردانی هوشنگ درویشپور
در شب عروسی به کارگردانی رضا قهرمانی
مامان بهروز من را زد به کارگردانی عباس مرادیان
کنسرت روی آب به کارگردانی جهانگیر جهانگیری
فیلادلفی به کارگردانی مجتبی اسدی پور اسماعیل رحیم پور
یکی برای همه به کارگردانی محمد آهنگرانی
چهارباندی به کارگردانی محمدجعفر باقری نیا
تله فیلمهای فلور نظری
دهخدا به کارگردانی محمدرضا ورزی
بهار قبل و بعد به کارگردانی شاهد احمدلو
پاپوش به کارگردانی اسماعیل فلاح پور
آوازهای مادرانه به کارگردانی اصغر هاشمی
سومین روز پس از مرگ به کارگردانی پرویز شیخ طادی
دزدان غیر دریایی به کارگردانی بیژن شیرمرز
رنگ زیتون کال به کارگردانی امیرحسین حجت
کابوس به کارگردانی رضا بهشتی
قرار در اسکله به کارگردانی مهدی ودادی
مسافر به کارگردانی محمد دستگردی
آخرین اجرا به کارگردانی اسماعیل فلاح پور
سرشاخ به کارگردانی محمود معظمی
یک لحظه دیرتر به کارگردانی حمید بهمنی
جستجو به کارگردانی علی درخشی
یک سفر بخصوص به کارگردانی محمد راوندی
یغما به کارگردانی محمود معظمی
از میان سایهها به کارگردانی رهبر قنبری
مجموعههای تلویزیونی فلور نظری
پزشکان به کارگردانی مسعود کرامتی
بگذار آفتاب برآید به کارگردانی حسین مختاری
ماجراهای نیکو به کارگردانی مسعود کرامتی
فریاد بی صدا به کارگردانی جهانگیر جهانگیری
کیمیای مهر به کارگردانی محمدتقی رنجبر
باغ ستاره به کارگردانی شیرین جاهد
مزرعه آفتابگردان به کارگردانی فریدون حسن پور
رستوران خانوادگی به کارگردانی سعید سهیلی زاده
همسفر به کارگردانی قاسم جعفری
مسافری از هند به کارگردانی قاسم جعفری
پرواز در حباب به کارگردانی سیروس مقدم
خانه به دوش به کارگردانی رضا عطاران
متهم گریخت به کارگردانی رضا عطاران
تب سرد به کارگردانی علیرضا افخمی
فصل زرد به کارگردانی محمدرضا زهتابی
مرد دوهزارچهره به کارگردانی مهران مدیری
آسمان همیشه ابری نیست به کارگردانی سعید عالم زاده
چمدان به کارگردانی خسرو ملکان
کارآگاه لطفی به کارگردانی حسین قناعت
تکیه بر باد به کارگردانی محمود معظمی
دوران سرکشی به کارگردانی کمال تبریزی
قلب به کارگردانی مسعود تکاور
هویت به کارگردانی مهدی ودادی
چراغ جادو به کارگردانی همایون اسعدیان
ارث بابام به کارگردانی جواد رضویان
غیرمحرمانه به کارگردانی مسعود رسام
شهرباران به کارگردانی سید جواد هاشمی
عملیات ۱۲۵ یک به کارگردانی بهروز افخمی
سپید مثل ستاره به کارگردانی جواد روستایی
قهر و آشتی به کارگردانی علی ژکان
فلور نظری با انتشار این تصویر نوشت : من و عزیز دل ِ خاله اش خواهرزاده ی کوچولوی من که قلب بزرگی داره والا رفتاراش عاقلانه تر و موجه تر وزیباتر از خیلی از آدم بزرگهاست باید بچه هارو درست تربیت کرد که وقتی بزرگ می شن یه انسان کامل بشن خلاصه که باربُد ِ خاله ، یکی از عزیزترین بانمک ترین و با ادب ترین خواهر زاده هامه با اینکه توی آلمان بدنیا اومده ولی به ایرانی بودنش افتخار می کنه و خیلی هم اصیله بچه ها و عزیزان ما هرجوری که باشن هر چی که باشن عشقهای ما و جیگر گوشه های ما هستند من که عاشق خونواده ام هستم … زنده و خوشبخت باشی عزیزکم …. جمعه .. ساعت ٤ عصر … سوم مهر نودو چهار … آلمان
جدیدترین عکس فلور نظری
جدیدترین عکس فلور نظری
جدیدترین عکس فلور نظری
عکس جدید فلور نظری
نوشته عکس جدید فلور نظری + بیوگرافی کامل فلور نظری اولین بار در جزقل پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو
چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو
چند حرکت ورزشی
چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو
چند حرکت ورزشی
در این قسمت از جزقل چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو را برای شما عزیزان قرار داده ایم.
پرورش عضلات بازو هدف بسیاری از افرادی است که برای تناسب اندام ورزش میکنند. میتوان با انجام حرکات ورزشی خاص عضلات بازو را پرورش داد.
بسیاری بعد از مدتی انجام ورزشهای مربوط به آمادگی جسمانی و پرورش اندام انتظار دارند که نتیجه آن را در بازوهایشان مشاهده کنند. ورزشهایی که بر روی عضلات دو سر و سه سر کار میکنند، میتوانند در برقراری پرورش اندام موثر باشند.
ورزشهای زیر میتوانند به پرورش عضلات بازو کمک کنند:
۱٫ شنای سوئدی
اگر حرکت شنای سوئدی را به صورت نصفه انجام دهید، بالا تنه خوبی خواهید داشت. هنگام انجام شنای سوئدی تا نیمه پایین بروید و کمی در این حالت بمانید و دوباره حرکت را انجام دهید.
۲٫ بارفیکس
به هنگام انجام این ورزش، سر خود را بیش از زمان معمول در بالای میله بارفیکس نگه دارید. آرام بدن را پایین بیاورید. هنگامی که به آرامی پایین میآیید، تاثیر ورزش بر روی بازوها بیشتر میشود. سعی کنید سر را ۱۵ ثانیه تا یک دقیقه بالای میله نگه دارید.
۳٫ وزنه زدن
تا جایی که تحمل دارید، وزن وزنه را انتخاب کنید. در سه ست یک دقیقهای وزنه بزنید. وزنهها را در کنار کمر نگه دارید و با خم کردن آرنجها به ترتیب آنها را تا نزدیک شانه ببرید و پایین بیاورید. این بهترین راه برای پرورش عضلات دو سر بازو است. این حرکت فشاری که به مچها و آرنجها میآید را کاهش میدهد.
۴٫ پرس فرانسوی
در این نوع پرس، دستها را پشت سر پایین بیاورید. این کار تاثیر بیشتری بر عضلات سه سر خواهد داشت. هالتری با وزنههای هفت کیلویی را در دستها نگه دارید. وزنه را بالای سینه ببرید و بعد، پشت سرتان پایین بیاورید. در چهار ست با ۱۲، ۱۰ و ۸ تکرار وزنه بزنید و یک دقیقه بین هر ست استراحت کنید.
۵٫ دیپس
حرکت دیپس بر روی عضلات سه سر کار میکند. جلوی یک نیمکت یا صندلی بایستید، فرض کنید که بر روی یک صندلی مجازی نشستهاید. یعنی زانوها را ۹۰ درجه خم کنید. دستها را از پشت بدن بر روی لبه نیمکت قرار دهید. با خم کردن آرنجها بدن را پایینتر ببرید و با صاف کردن آرنجها دوباره بدن را بالا بیاورید.
۶٫ ورزش دستها با کش ورزشی
در حالی که ایستادهاید، یک کش ورزشی را زیر پاها قرار دهید و دو سر آن را دست بگیرید. ابتدا دستها را ابتدا صاف نگه دارید و سپس با خم کردن آرنجها دستها را به سمت شانه ببرید. دوباره این حرکت را تکرار کنید. در سه ست ۱۰ تا ۲۰ بار این حرکت را تکرار کنید. بین هر ست یک دقیقه استراحت کنید. وجود این کش باعث میشود فشار بیشتری به عضلات سه سر بازو بیاید.
۷٫ حرکت بازو در کنار دیوار
در کنار یک دیوار بایستید باید صورت شما به سمت دیوار باشد. دستها را بر دیوار عمود کنید. با تکیه دادن بدن بر دستها و خم کردن آرنجها، به سمت دیوار بروید و دوباره با صاف کردن آرنجها و فشار دستها به عقب برگردید. این حرکت را نیز در سه ست با ۱۰ تا ۲۰ تکرار انجام دهید.
منبع: سیمرغ
چند حرکت ورزشی
نوشته چند حرکت ورزشی برای پرورش عضلات بازو اولین بار در جزقل پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
مدل پیراهن عروسکی ۲۰۱۶ | مدل لباس کوتاه عروسکی
مدل پیراهن عروسکی ۲۰۱۶ | مدل لباس کوتاه عروسکی
مدل پیراهن عروسکی ۲۰۱۶
مدل پیراهن عروسکی ۲۰۱۶ | مدل لباس کوتاه عروسکی
مدل پیراهن عروسکی ۲۰۱۶
در این مطلب از جزقل جدیدترین مدل پیراهن عروسکی ۲۰۱۶ سال ۹۵ مناسب مجالس مهم را برای شما عزیزانی آماده کرده ایم.
مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی,مدل پیراهن عروسکی,مدل لباس کوتاه,مدل لباس کوتاه عروسکی,پیراهن کوتاه عروسکی,جدیدترین پیراهن کوتاه ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی
جدیدترین مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶
مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی,مدل پیراهن عروسکی,مدل لباس کوتاه,مدل لباس کوتاه عروسکی,پیراهن کوتاه عروسکی,جدیدترین پیراهن کوتاه ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی
جدیدترین مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶
مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی,مدل پیراهن عروسکی,مدل لباس کوتاه,مدل لباس کوتاه عروسکی,پیراهن کوتاه عروسکی,جدیدترین پیراهن کوتاه ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی
جدیدترین مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶
مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی,مدل پیراهن عروسکی,مدل لباس کوتاه,مدل لباس کوتاه عروسکی,پیراهن کوتاه عروسکی,جدیدترین پیراهن کوتاه ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی
جدیدترین مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶
جدیدترین مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶
مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی,مدل پیراهن عروسکی,مدل لباس کوتاه,مدل لباس کوتاه عروسکی,پیراهن کوتاه عروسکی,جدیدترین پیراهن کوتاه ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی
جدیدترین مدل پیراهن عروسکی ۹۵
جدیدترین مدل لباس عروسکی ۹۵
مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی,مدل پیراهن عروسکی,مدل لباس کوتاه,مدل لباس کوتاه عروسکی,پیراهن کوتاه عروسکی,جدیدترین پیراهن کوتاه ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی
جدیدترین مدل لباس عروسکی ۹۵
مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی ۲۰۱۶,مدل لباس عروسکی,مدل پیراهن عروسکی,مدل لباس کوتاه,مدل لباس کوتاه عروسکی,پیراهن کوتاه عروسکی,جدیدترین پیراهن کوتاه ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۶,مدل لباس مجلسی عروسکی
مدل پیراهن عروسکی ۲۰۱۶
نوشته مدل پیراهن عروسکی ۲۰۱۶ | مدل لباس کوتاه عروسکی اولین بار در جزقل پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
اس ام اس تبریک کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس جدید کریسمس
اس ام اس تبریک کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس جدید کریسمس
اس ام اس تبریک کریسمس ۲۰۱۶
اس ام اس تبریک کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس جدید کریسمس
اس ام اس تبریک کریسمس ۲۰۱۶
در این قسمت از جزقل اس ام اس تبریک کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس جدید کریسمس را برای شما عزیزان قرار داده ایم.
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
کریسمس میتونه خیلی چیزا باشه
یا میتونه چیز خاصی هم نباشه!
برای تو هر اسباب بازی جدیدی میتونه لذت آور باشه
و برای من کریسمس یعنی دیدن تو!
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
میشه عکستو بدی بهم؟ که بابانوئل دقیقا بدونه برای کریسمس
چی باید بهم هدیه بده. کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
دو تا چیز که توی چرخش زمین نه تموم میشه و نه تغییر میکنه،
یکیش شکوه تولد عیسی مسیحه و یکیش عشق دوست به دوسته!
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
چون به سخن نوبت عیسی رسید / عیب رها کرد و به معنی رسید
عیب کسان را منگر و احسان خویش / دیده فرو بر به گریبان خویش . . .
کریسمس ۲۰۱۲ مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
کریسمس نه یه زمانه و نه یه فصل، بلکه یک یادبوده
در واقع گرامی داشتن صلح و حسن نیت، رحیم و بخشنده بودن
باعث میشه روح واقعی کریسمس رو لمس کنیم
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
یک عمر خوشبختی
یک عشق الهی
یک دنیا آروزی خوب
یک کریسمس شاد
برای تو دوست خوبم ، لطفا امضا کن !
تا برای همشون ، هر روز آمین بگم !
کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
امیدوارم بابانوئل به جای کادوی زیبا
تقدیر زیبا برای تو هدیه بیاره
تقدیر خوب رو نمیتونی الان حس کنی
اما در آینده میفهمی بهترین آرزو رو برات داشتم
کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
اگه یه شب بیدار شدی و دیدی یه مرد چاق و گنده داره تورو توی کیسش میزاره
لطفا نگران نشو. چون من به بابا نوئل گفتم تورو برای کریسمس میخوام
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
امیدوارم بابانوئل به جای کادوی زیبا
تقدیر زیبا برای تو هدیه بیاره
تقدیر خوب رو نمیتونی الان حس کنی
اما در آینده میفهمی بهترین آرزو رو برات داشتم
کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
بیا به سالی که جدید و تازست خوشامد بگیم
بیا تک تک لحظه هاشو گرامی بداریم
بیا این سال نوی پربرکت رو جشن بگیریم
کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
اس ام اس تبریک کریسمس ۲۰۱۶
نوشته اس ام اس تبریک کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس جدید کریسمس اولین بار در جزقل پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...
اس ام اس کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس تبریک کریسمس
اس ام اس کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس تبریک کریسمس
اس ام اس کریسمس ۲۰۱۶
اس ام اس کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس جدید کریسمس
اس ام اس کریسمس ۲۰۱۶
در این قسمت از جزقل اس ام اس کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس جدید کریسمس را برای شما عزیزان قرار داده ایم.
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
لذت در قلب کسانی که به معجزه ی کریسمس اعتقاد دارند بازتاب میکند
برای تو تمام صلح ، لذت و عشق این فصل رو آرزو میکنم
تغییر فصل رو بهت تبریک میگم
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
این عید پاک رو به پاکترین دل دنیا تبریک می گم
امیدوارم بتونم قدر این پاکی رو بدونم
و سال دیگه هم بهت تبریک بگم
و پاکی رو باهم جشن بگیریم
کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
یه شب ساکت و آروم
یه ستاره بالای سرت
یه هدیه ی پر برکت از امید و عشق
یه کریسمس پر برکت برای تو
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
چون به سخن نوبت عیسی رسید
عیب رها کرد و به معنی رسید
عیب کسان را منگر و احسان خویش
دیده فرو بر به گریبان خویش
کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
میلاد پیام آور توحید
صلح و مهربانی
سمبل صبر و شکیبایی
پیامبر اولوالعزم
حضرت عیسی مسیح (علیه السلام)
بر تمامی موحدین جهان تهنیت باد . . .
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
سلام
این عید پاک رو به پاکترین دل دنیا تبریک میگم
امیدوارم بتونم قدر این پاکی رو بدونم
و سال دیگه هم بهت تبریک بگم
و پاکی رو باهم جشن بگیریم
کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
Have a lucky and wonderful 2012
My wishes for you, great start for Jan,
Love for Feb, peace for March,
No worries for April, fun for May,
Joy for June to Nov,happiness for Dec.
Have a lucky and wonderful 2012
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
بیا به سالی که جدید و تازست خوشامد بگیم، بیا تک تک لحظه هاشو گرامی بداریم،
بیا این سال نوی پربرکت رو جشن بگیریم. کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
بیا به سالی که جدید و تازست خوشامد بگیم
بیا تک تک لحظه هاشو گرامی بداریم
بیا این سال نوی پربرکت رو جشن بگیریم
کریسمس مبارک
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
هیچ کریسمسی ایده آل نخواهد بود
مگر اینکه تو تصمیم بگیری اون رو به بازتابی
از ارزش ها، خواسته ها، علاقه ها و قوانین خودت تبدیل کنی
*** *** پیامک تبریک کریسمس ۲۰۱۶ *** ***
اس ام اس کریسمس ۲۰۱۶
نوشته اس ام اس کریسمس ۲۰۱۶ | اس ام اس تبریک کریسمس اولین بار در جزقل پدیدار شد.
جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید. ادامه مطلب ...