ساده ترین متد لاغری

خیلی از ما قصد لاغر شدن داریم ولی نمی توانیم از برنامه غذایی به  خوبی اطاعت کنیم. به گزارش ایران ناز  بهتر نیست عوض گرفتن رژیم های طاقت فرسا با اتخاذ شیوه های سالم وزن ایده آل داشته باشیم؟

برای لاغر شدن متد‌ها و روش‌های بسیار زیادی وجود دارد اما یکی از روش‌های جدید که محققان آمریکایی در بررسی‌های اخیر خود متوجه آن شد‌اند ۶ ساعت ایستادن در طول روز است.

بر اساس مطالعات اخیر پژوهشگران دانشگاه تگزاس در صورتی که ۶ ساعت در روز سر پا بایستید یک سوم چربی‌‌های بدن آب می‌شود که این موضوع از هر رژیمی برای سلامت بهتر است. برای اثبات این قضیه محققان ۷ هزار داوطلب را زیر نظر گرفتند.

نتایج نشان داد داوطلبانی که حداقل ۶ ساعت در طول روز ایستاده بودند توانستند در طول تحقیق ۳۵ درصد چربیهای خود را آب کنند. احتمال چاق شدن نیز در این افراد حدود ۵۹ درصد پایین‌تر بود. بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Mayo Clinic Proceedings. منتشر شده است

این کار برابر با داشتن فعالیت فیزیکی با شدت متوسط مثل انجام پیاده‌روی یا یوگاست. پیش از این تحقیقات دیگری به اثبات رسانده بود که نشستن‌‌های طولانی می‌تواند عامل بروز چاقی و مشکلات دیگری از جمله دیابت سرطان و افسردگی باشد.

The post ساده ترین متد لاغری appeared first on ایران ناز.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

لاغری وحشتناک ستاره هالیوود + عکس

لاغری عجیب ستاره خوش اندام هالیوود تنها بخاطر ایفای نقش در یک فیلم !

“کریس هِمسورث” (Chris Hemsworth)، بازیگر مطرح و پرطرفدار سینمای هالیوود برای بازی در فیلم تازه‌اش با عنوان “در قلب دریا” مجبور شده از بدن عضلانی و تنومند خود دست بکشد.

به گزارش ایران ناز این بازیگر ۳۲ ساله‌ی استرالیایی در این فیلم به کارگردانی “ران هاوِرد”، نقش افسر اول یک کشتی صید نهنگ را بازی می‌کند که توسط یک نهنگ اسپرم غرق می‌شود و او و دیگر نجات‌یافتگان مدت ۹۰ روز را روی قطعات شکسته‌ی کشتی در دریا سپری می‌کنند.

وی روز گذشته (یکشنبه ۲۲ نوامبر-۱ آذر) برای این‌که نشان بدهد در ایفای نقشش تا کجا پیش رفته، تصویری نحیف از خود را در پایان فیلم‌برداری “در قلب دریا” بر روی توییترش منتشر کرد.

“همسورث” در توضیحی برای این عکس نوشت: «اخیرا یک برنامه‌ی رژیمی-تمرینی را به نام “گم‌شده در دریا” امتحان کردم. آن را توصیه نمی‌کنم.»

بازیگر مجموعه فیلم‌های “ثور” پیش‌تر در تابستان امسال با اشاره به این‌که از قبل برای بازی در فیلم “تبادل” (Blackhat) مجبور شده بود وزن کم کند، به “انترتینمنت ویکلی” گفته بود پیش از فیلم‌برداری “در قلب دریا” هم حدود ۷ کیلوگرم دیگر کم کرده است.

همسورث و دیگر بازیگران این فیلم در دوره‌ی فیلم‌برداری آن نیز تنها ۵۰۰ کالری در روز غذا خوردند تا بتوانند صحنه‌های پایانی فیلم را که بدون آب و غذا در دریا سرگردان هستند، به تصویر بکشند.

“در قلب دریا” (In the Heart of the Sea) قرار است روز ۱۱ دسامبر (۲۰ آذر) در امریکا به نمایش عمومی درآید.

The post لاغری وحشتناک ستاره هالیوود + عکس appeared first on ایران ناز.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.