طرز تهیه رولت خامه‌ای بدون نیاز به فر

پرتال اجتماعی واکنش: بعضی ها کار با فر برایشان سخت است، برای همین از درست کردن کیک ها و شیرینی ها تفره می روند. برای اینکه دیگر بهانه ای نداشته باشند، طرز تهیه رولت خامه ای بدون فر را آموزش داده ایم.

مواد اولیه:

تخم مرغ ۲ عدد
آرد ۵۰ گرم
بکینگ پودر ۱/۲ قاشق چایخوری
شکر ۵۰ گرم
خامه (قنادی یا فرم گرفته) به میزان لازم
وانیل ۱/۴ قاشق چایخوری

طرز تهیه:

۱- تخم مرغ و وانیل و شکر را انقدر با همزن زده تا پوک و سبک شود و حجم مواد به دو برابر برسد.

۲- سپس آرد و بکینگ پودر را سه بار الک کرده به مواد اضافه کنید با لیسک آرام هم بزنید تا مخلوط شود.

۳- تابه دو طرفه را با مقدار روغن چرب کنید و روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. مواد رولت را بریزید و صاف کنید.

۴- حرارت باید بسیار کم باشد. سپس ۱۰ دقیقه یک طرف و ۵ دقیقه طرف دوم را بپزید.

۵- بعد از پخت روی حوله نمناکی کاغذ روغنی بگذارید نان رولت را درون آن قرار داده و به آرامی رول کنید.

۶- بگذارید کنار تا سرد شود. سپس بازکرده خامه کشی کنید.

۷- میتوانید از انواع مغزها و موز و شکلات به دلخواه لای رولت بریزید و دوباره رول کنید.

۸- کاغذ روغنی را دور رولت بپیچیدو در یخچال بگذارید وقتی خوب سرد شد آماده میل کردن است.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

عکس بدون آرایش الهام حمیدی

عکس بدون آرایش الهام حمیدی

نوشته عکس بدون آرایش الهام حمیدی اولین بار در میهن فال | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

درمان سریع و بدون جراجی خروپف چیست

درمان سریع و بدون جراجی خروپف  چیست

یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به راحتی می‌تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.

خروپف زمانی رخ می دهد که عضلات گلو شل می‌شود در این حالت راه‌هوایی مسدود می‌شود و همین امر علتی است که تنفس را هنگام خواب دچار مشکل می‌کند.

گاهی اوقات این عارضه می‌تواند زمینه ساز مشکلات سلامتی زیادی نظیر بیماری‌های قلبی باشد.
مطالعه ای در این زمینه روی ۲۲ مرد و ۱۷ زن انجام شد و محققان افراد را به دو گروه تقسیم کردند یک گروه از اسپری مخصوص بینی استفاده کردند و همچنین تمریناتی برای داشتن تنفس عمیق انجام می دادند و سه بار در روز از این اسپری استفاده کردند.

گروه دیگر فقط به شستشوی بینی سه بار در روز اکتفا کردند و آنها از تمرینات مربوط به بهبود شرایط بلع و گفتار استفاده می‌کردند.
خروپف به دلیل ارتعاش ماهیچه‌ها و بافت نرم عضلات ایجاد می‌شود که منجر به انسداد راه‌های هوایی فوقانی می‌شود بنابراین نیاز فعالیت‌هایی است که این عضلات تقویت شوند.

در حقیقت به عنوان یک تئوری این موضوع مطرح است که تقویت عضلات می‌تواند منجر به کاهش خروپف شود، در نتیجه مطالعه‌ای در این باره انجام شد و محققان شرکت کنندگان را به مدت یک هفته با توجه به تمریناتی که به آنان داده بودند بررسی کردند و بعد از این دوران به مدت سه ماه،‌میزان خروپف آنها اندازه گیری شد و افرادی که تمرینات را انجام داده بودند از آن بهره بردند به گونه‌ای که ۳۶ درصد فرکانس خروپف و ۵۹ درصد شدت صدا کاسته شد.

نمونه این تمرینات به شرح ذیل است:
۱) با نوک زبان به سقف دهان فشار بیاورید و آنرا به عقب بکشیداین عمل را ۲۰ بار انجام دهید.

۲) زبان را به سمت بالا بکشید و ۲۰ بار این عمل تکرار شود.

۳) در حالی که نوک زبان را به داخل دندانهای جلو هدایت می‌کنید به قسمت پشت زبان فشار آورید. این عمل هم ۲۰ بار انجام شود.

۴) زبان و کام نرم را ۲۰ بار بالا ببرید.

۵) با استفاده از انگشت سبابه، گونه را از دندانها دور کنید و آنرا به پایین بکشید. این عمل ۱۰ بار برای هر سمت انجام شود.

۶) هنگامی که غذا می‌خورید زبانتان را به سمت سقف دهان بالا ببرید به ویژه هنگام بلع، بدون اینکه عضلات گونه را محکم کنید.

منبع: dserial.ir

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

عکس لو رفته سلفی هدیه تهرانی بدون آرایش

عکس لو رفته سلفی هدیه تهرانی بدون آرایش

ماجرای عکس جالب سلفی هدیه تهرانی بازیگر ۴۳ ساله کشورمان , هدیه تهرانی عکس جدیدی را در کنار یکی از شاگردانش گرفته است. در ادامه عکس هدیه تهرانی را مشاهده می کنید.

عکس

هدیه تهرانی بازیگر کشورمان علاوه بر بازیگری به عنوان یک مربی حرفه ای تای چی چوان نیز فعالیت می کند.این بازیگر ۴۳ ساله کشورمان در یک باشگاه به صورت حرفه ای به تدریس تای چی می پردازد.

در ادامه عکسی از چهره هدیه تهرانی در کنار دوست و شاگردش رکسانا نیکپور مشاهده می کنید.

****

مربی جانِ تای چی چوان..

دَم کلاب

عکس سلفی هدیه تهرانی

هدیه تهرانی متولد ۴ تیر ماه ۱۳۵۱ در تهران میباشد. او علاوه بر بازیگری در زمینه عکاسی و ورزش تای چی چوان فعالیت دارد.اولین بار که قرار بود بازیگری را شروع کرده و بازی درسلطان را قبول کند با پدرش مشورت می‌کند ودر مجموع پدرش نه خیلی موافق بود ونه خیلی مخالف و مثل همیشه تصمیم نهایی را به خودش واگذار می کند.

بازی‌های راحت و روان او در فیلمهای غریبانه و به خصوص شوکران تحسین منتقدان را برانگیخت. غریبانه به کارگردانی احمد امینی و محصول سال ۱۳۷۶ می‌باشد. هدیه تهرانی در شهریور ۱۳۹۲ به سمت نایب رئیس کمیته بانوان تای چی چوان منصوب شد. این انتصاب با واکنش‌های متفاوتی روبرو شد ولی از سوی مسئولین فدراسیون ووشو اعلام شد که وی سابقه مربی‌گری این رشته ورزشی را دارد.

عکس لو رفته سلفی هدیه تهرانی بدون آرایش

The post عکس لو رفته سلفی هدیه تهرانی بدون آرایش appeared first on روزگار.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

عکس سلفی بدون آرایش هدیه تهرانی در ۴۳ سالگی

هدیه تهرانی بازیگر ۴۳ ساله کشورمان عکس جدیدی را در کنار یکی از شاگردانش گرفته است. در ادامه عکس هدیه تهرانی را مشاهده می کنید.

عکس جدید هدیه تهرانیهدیه تهرانی بازیگر کشورمان علاوه بر بازیگری به عنوان یک مربی حرفه ای تای چی چوان نیز فعالیت می کند.این بازیگر ۴۳ ساله کشورمان در یک باشگاه به صورت حرفه ای به تدریس تای چی می پردازد.در ادامه عکسی از چهره هدیه تهرانی در کنار دوست و شاگردش رکسانا نیکپور مشاهده می کنید.

****مربی جانِ تای چی چوان..دَم کلاب

عکس سلفی هدیه تهرانی

اخبار فرهنگی – سیمرغ



مرتبط با فرهنگ و هنر

حسام نواب‌صفوی: لطفا به مردم کشور من تهمت نزنید

عواقب کپی خوانی رضا صادقی!!

تفاوت چهره کودکی و ۳۵ سالگی نیوشا ضیغمی

واکنش علیرضا امیرقاسمی مجری طپش به دیسکو رفتن با الهام چرخنده و همسرش

The post عکس سلفی بدون آرایش هدیه تهرانی در ۴۳ سالگی appeared first on مجله ی اینترنتی اچ فان.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.