ساده ترین متد لاغری

خیلی از ما قصد لاغر شدن داریم ولی نمی توانیم از برنامه غذایی به  خوبی اطاعت کنیم. به گزارش ایران ناز  بهتر نیست عوض گرفتن رژیم های طاقت فرسا با اتخاذ شیوه های سالم وزن ایده آل داشته باشیم؟

برای لاغر شدن متد‌ها و روش‌های بسیار زیادی وجود دارد اما یکی از روش‌های جدید که محققان آمریکایی در بررسی‌های اخیر خود متوجه آن شد‌اند ۶ ساعت ایستادن در طول روز است.

بر اساس مطالعات اخیر پژوهشگران دانشگاه تگزاس در صورتی که ۶ ساعت در روز سر پا بایستید یک سوم چربی‌‌های بدن آب می‌شود که این موضوع از هر رژیمی برای سلامت بهتر است. برای اثبات این قضیه محققان ۷ هزار داوطلب را زیر نظر گرفتند.

نتایج نشان داد داوطلبانی که حداقل ۶ ساعت در طول روز ایستاده بودند توانستند در طول تحقیق ۳۵ درصد چربیهای خود را آب کنند. احتمال چاق شدن نیز در این افراد حدود ۵۹ درصد پایین‌تر بود. بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Mayo Clinic Proceedings. منتشر شده است

این کار برابر با داشتن فعالیت فیزیکی با شدت متوسط مثل انجام پیاده‌روی یا یوگاست. پیش از این تحقیقات دیگری به اثبات رسانده بود که نشستن‌‌های طولانی می‌تواند عامل بروز چاقی و مشکلات دیگری از جمله دیابت سرطان و افسردگی باشد.

The post ساده ترین متد لاغری appeared first on ایران ناز.

جهت مشاهده کامل مطلب به ادامه مطلب رجوع کنید.

آسان ترین روش های کاهش وزن کدامند ؟ - آکا www.akairan.com/health/rijim-laghari.../201282145831.html‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... آکاایران: لاغری سریع و کم کردن وزن با 11 روش ساده آکایران :بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع بنا به گزارش آکاایران : 11 روش ساده برای لاغری ... راحت و ساده ترین روش برای لاغری شکم - عکس،سرگرمی www.nazweb.ir/news_detail_3810.html‏ - ذخیره شده - مشابه راحت و ساده ترین روش برای لاغری شکم. اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزشهایی که بر روی یک ناحیه از ... ۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع - بیتوته www.beytoote.com/sport/andam/simple2-technique-rapid.html‏ - ذخیره شده - مشابه لاغری سریع با کلسیمرژیم های لاغری راههای تکنیک ساده برای لاغری سریع انگیزه برای لاغری ... مطمئن ترین راه برای رسیدن به نتیجه ای مطلوب این است که رژیم خود را با تغییرات ..... دراز و نشست,روش صحیح انجام دراز و نشست,نحوه صحیح دراز و نشست ... چند روش لاغری موثر و ساده - نیک صالحی www.niksalehi.com/taghzie/archives/206737.php‏ - ذخیره شده - مشابه آب کردن سریع چربی ها,چند روش لاغری موثر و ساده. ... رژیم گیرنده که این پودرها معمولا از پست ترین انواع پروتئین هستند و مصرف خیلی از آنها در کشور سازنده ممنوع است، ... ساده ترین روش های لاغری را بدانید - Bartarinha.IR | برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../ساده-ترین-روش-های-لاغری-را-بدانید‏ - ذخیره شده - مشابه 10 جولای 2011 ... ساده ترین روش های لاغری را بدانید لاغر شدن،راه های لاغر شدن،راه های کاهش وزن. آسان ترین راه های لاغر شدن - پرشین وی www.persianv.com/pezeshki/211763.php‏ - ذخیره شده - مشابه 17 دسامبر 2012 ... اولین نکته که باید در مورد لاغر شدن روی آن کار کنید اراده و تصمیمتان است. اگر تصمیم درستی نداشته باشید حتی ساده ترین روش ها نیز نمی توانند ... عجیب ترین رژیم های لاغری جهان - آفتاب www.aftabir.com/articles/.../عجیب-ترین-رژیم-های-لاغری-جهان‏ - ذخیره شده - مشابه 15 ژوئن 2013 ... این شاید عجیب و غریب ترین راه های رژیم غذایی در تاریخ باشد. ... سوزاندن یکی از روش های معمول و رایج است که در همه جای جهان طرفدار دارد. ... اما دکتر هاورمن یک توصیه ساده و بسیار کاربردی برای آنهایی که می خواهند رژیم غذایی لاغری ... ۲۵ روش ساده و مفید برای لاغری سریع - تالاب www.talab.ir/.../25-simple-approach-useful-rapid-weight-loss.html‏ - ذخیره شده لاغری سریع در اینجا روش هایی را برای لاغری سریع و آسان را آموزش داده ایم ایراد بزرگ ... این جا ۲۵ شیوه ساده برای شما گفته شده است: شما می توانید ۵ تا از راحت ترین و ... بهترین و ساده ترین روش لاغر شدن - دکتر قلابی doktor0.parsiblog.com/.../بهترین+و+ساده+ترین+روش+لاغر+شدن/‏ - ذخیره شده - مشابه ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، ... دو روش خیلی ساده برای لاغر شدن - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../دو-روش-خیلی-ساده-برای-لاغر-شدن‏ - ذخیره شده - مشابه 28 نوامبر 2012 ... نویسنده وبلاگ سلامت خانم ها نوشت: یکی از اصلی ترین و بدیهی ترین اصول لاغری ، کاستن از میزان تغذیه است. واقعیت این است که خیلی از افراد چاق ... سیزده نکته ساده برای لاغری آسان - لاغری و کاهش وزن | لاغری بدون رژیم ... www.drzaker.com/selected-articles/13-points-for-easy-weight-loss/‏ - ذخیره شده نکته ۲: ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول: ... نکته ۳: چند راز لاغری ... بهترین روش برای گرم کردن نوعی سبکی از همان ورزشی است که می خواهید انجام دهید. آسان ترین راه های لاغر شدن - مشرق نیوز | آخرین اخبار ایران و جهان ... www.mashreghnews.ir/fa/news/.../آسان-ترین-راه-های-لاغر-شدن‏ - ذخیره شده - مشابه 8 دسامبر 2012 ... اولین نکته که باید در مورد لاغر شدن روی آن کار کنید اراده و تصمیمتان است. اگر تصمیم درستی نداشته باشید حتی ساده ترین روش ها نیز نمی توانند ... جام نیوز :: JamNews - ساده، راحت و ارزان ترین روش لاغری www.jamnews.ir/detail/News/206031‏ - ذخیره شده - مشابه 7 جولای 2013 ... آب خوردن.نوشیدن آب.آب خوری.تشنگی ساده، راحت و ارزان ترین. ساده، راحت و ارزان ترین روش لاغری. محققان می گویند: افرادی که قبل از غذا دو فنجان آب می ... ساده ترین متد لاغری | پی سی اس www.p30s.ir/23224/ساده-ترین-متد-لاغری/‏ - ذخیره شده 5 ساعت قبل ... ساده ترین متد لاغری http://www.irannaz.com/the-easiest-method-for-weight-loss. html http://www.irannaz.com/feed ایران ناز پورتال جامع شامل ... ساده ترین متد لاغری - خبر khabargozari.xyz/news/42270‏ - ذخیره شده 5 ساعت قبل ... خیلی از ما قصد لاغر شدن داریم ولی نمی توانیم از برنامه غذایی به خوبی اطاعت کنیم. به گزارش ایران ناز بهتر نیست عوض گرفتن رژیم های طاقت فرسا ... ساده ترین متد لاغری - پارسی ها par30ha.ir/ساده-ترین-متد-لاغری/‏ - ذخیره شده ساده ترین متد لاغری خیلی از ما قصد لاغر شدن داریم ولی نمی توانیم از برنامه غذایی به خوبی اطاعت کنیم. به گزارش ایران ناز بهتر نیست عوض گرفتن رژیم های طاقت. ساده ترین متد لاغری - خبرگزاری funing.ir/news/14093‏ - ذخیره شده برای لاغر شدن متد‌ها و روش‌های بسیار زیادی وجود دارد اما یکی از روش‌های جدید که محققان آمریکایی در بررسی‌های اخیر خود متوجه آن شد‌اند ۶ ساعت ایستادن در طول روز است. فرمولی ساده برای لاغری - رهایی از چاقی .رژیم غذایی.ورزش و چاقی.بی ... robabnaz11.persianblog.ir/tag/فرمولی_ساده_برای_لاغری‏ - ذخیره شده - مشابه نکته 2 - ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول: منبع : 1. انگور بخورید ... بهترین روش برای گرم کردن نوع سبکی از همان ورزشی است که می خواهید انجام دهید. مثلاً اگر ... ساده ترین متد لاغری | تمام خبرگزاری های ایران در سی ای سی seeisee.ir/fa/news/2318117/ساده-ترین-متد-لاغری/‏ - ذخیره شده 5 ساعت قبل ... خیلی از ما قصد لاغر شدن داریم ولی نمی توانیم از برنامه غذایی به خوبی اطاعت کنیم. به گزارش ایران ناز بهتر نیست عوض گرفتن رژیم های طاقت فرسا ... ساده ترین و کم خطر ترین راه برای کاهش وزن - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/19774_ساده-ترین-و-کم-خطر-ترین-راه-برای-کاهش-وز.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 30 مارس 2014 ... کاهش وزن برای همه ساده نیست. ... ساده ترین و کم خطر ترین راه برای کاهش وزن ... امروزی ، هیچ جادو و معجزه ی خارق العاده ای در جهان از نظر علمی و پزشکی برای لاغری وجود ندارد. ... ۳ در کنار این دو روش فوق، ورزشهای مقاومتی همچون، لیفتینگ، … سالم ترین و ساده ترین روش لاغری - میهن فال www.mihanfal.com/سالم-ترین-و-ساده-ترین-روش-لاغری.html‏ - ذخیره شده 7 سپتامبر 2015 ... ساده ترین روش لاغری,راحت ترین روش لاغری,سالم ترین روش لاغری,راحت ترین روش لاغری,نوشیدن آب,راه های ساده برای لاغری,روش های ساده برای لاغری. موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری - نمناک namnak.com/6466-موفقیت-آمیز-ترین-رژیم-لاغری.html‏ - ذخیره شده - مشابه راههای کاهش وزن, راهی ساده برای کاهش وزن موفق, راههای موفقیت در کاهش وزن را در سایت نمناک ببینید. ساده ترین متد لاغری | دانلود آهنگ جدیددانلود آهنگ جدید patogh-90.ir/2015/11/ساده-ترین-متد-لاغری/‏ - ذخیره شده 5 ساعت قبل ... خیلی از ما قصد لاغر شدن داریم ولی نمی توانیم از برنامه غذایی به خوبی اطاعت کنیم. به گزارش ایران ناز بهتر نیست عوض گرفتن رژیم های طاقت فرسا ... ساده ترین روش ها برای لاغر کردن و فرم دادن به شکم! wallpaper4u.rzb.ir/post/4‏ - ذخیره شده لاغر کردن شکم,کوچک کردن شکم,ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم,چگونه شکم خود را لاغر کنیم,چگوه به شکم خود فرم دهیم,چگونه شکمی زیبا و لاغر داشته باشیم ... 7 روش برای چربی سوزی و لاغری شکم - آلامتو www.alamto.com/ways-lose-belly-fat-sculpt-abs.html‏ - ذخیره شده - مشابه 2 آگوست 2015 ... یکی از ساده ترین روشهای سفت کردن شکم نگه داشتن آن به مدت 10 یا 15 دقیقه است. این ورزش ساده را 4 بار در روز انجام دهید تا متوجه نتایج شگفت ... بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم!! - پارس ناز www.parsnaz.ir/news_detail_5406.html‏ - ذخیره شده - مشابه به همین دلیل برای لاغر کردن شکم، هر روز تمرینات ورزشی مخصوص این قسمت را انجام می‌دهند، ولی با این کار ... از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست، اما اگر روش صحیح آن را بدانید ساده است. ... جذاب ترین بازیگران مرد به انتخاب مجله People+ عکس. ساده ترین راه کم کردن وزن برای افراد تنبل www.pcparsi.com/ساده-ترین-راه-کم-کردن-وزن-برای-افراد-تنبل--45707.html‏ - ذخیره شده - مشابه تغییر روش زیارت حرم امام رضا · صحبت های ... ساده ترین راه کم کردن وزن برای افراد تنبل. ساده ترین راه کم .... مناسب ترین تغذیه قبل ورزش برای لاغری · به این دلایل ... جدید ترین روش برای لاغری :: وبلاگ نرگس و مهسا narges-mahsa.blog.ir/post/جدید-ترین-روش-برای-لاغری‏ - ذخیره شده ساده ترین روشهای کوچک کردن شکم ... وسایلی جدید برای پذیرایی . 6 . یک روش جدید و موثر برای لاغری - آکا - روزنامه ،سلامت www.akairan.com/health/rijim-laghari. یک رژیم غذایی ساده برای لاغری سریع شکم | شفاجو shafajoo.com/.../یک-رژیم-غذایی-ساده-برای-لاغری-سریع-شکم‏ - ذخیره شده - مشابه 15 سپتامبر 2014 ... رژیم غذایی لاغری سریع شکم یکی از این رژیم های غذایی است که ادعا می ... پیاده روی یکی از ساده ترین و ارزان ترین روش ها برای کم کردن اضافه وزن ... سریع ترین "روش لاغری" تا عید - باشگاه خبرنگاران جوان www.yjc.ir/fa/news/4763445/سریع-ترین-روش-لاغری-تا-عید‏ - ذخیره شده - مشابه 1 مارس 2014 ... سریع ترین "روش لاغری" تا عید ... عصرانه‌ها بهتر است از بیسکوییت، کیک یزدی و بیسکویت ساده همراه با چای استفاده شود و این باور غلطی است که ... بیست فان - ساده ترین متد لاغری 20fun.ir/tag/ساده+ترین+متد+لاغری.html‏ - ذخیره شده ساده ترین متد لاغری پرتال تفریحی بیست فان دانلود جدیدترین ها. راحت ترین روشهای لاغری دنیا - راسخون rasekhoon.net/.../راحت%20ترین%20روشهای%20لاغری%20دنیا/‏ - ذخیره شده - مشابه 14 سپتامبر 2010 ... یک املت ساده با یک تخم مرغ و دوعدد سفیده تخم مرغ و نصف فنجان فلفل و پیاز خردشده می تواند صبحانه کاملی باشد. صبح تان رابا نوشیدن یک لیوان ... راحت ترین روش برای لاغری | انسل |موزیک عکس فیلم سریال اس ام اس | ansel.ir/2015/10/10/راحت-ترین-روش-برای-لاغری/‏ - ذخیره شده 10 ا کتبر 2015 ... ساده، راحت و ارزان ترین روش لاغری. محققان می گویند: افرادی که قبل از غذا دو فنجان آب می نوشند حدود دو کلیوگرم بیشتر از افرادی که قبل از غذا آب نمی ... روش های تهیه و ساخت قرص لاغری#ساده ترین راه - دانلود آهنگ جدید lfc94.rozblog.com/Forum/Post/930‏ - ذخیره شده 12 آگوست 2015 ... ساده ترین روش. filmio ... تعجب نکنید، شما خودتان می توانید قرص لاغری بسازید. برای اینکار، کافی ...طرز تهیه یک نوع قرص لاغری بسیار قوی در ... ساده ترین روش لاغری - آموزش خیاطی khayati24.ir/tag/ساده-ترین-روش-لاغری-4624‏ - ذخیره شده ساده ترین روش لاغری. آیا میدانید ساده ترین روش آهار دار کردن پارچه های مختلف چیست؟ ... آیا میدانید ساده ترین روش آهار دار کردن پارچه های مختلف چیست؟ اگر میخواهید ساده ... روش های جالب و بسیار ساده برای لاغر شدن | بینگ نیوز bingnews.ir/2015/09/.../روش-های-جالب-و-بسیار-ساده-برای-لاغر-شدن/‏ - ذخیره شده 21 سپتامبر 2015 ... ۲۵ روش ساده و مفید برای لاغری سریع, چند راه ساده برای لاغر شدن, ... جالب توجه کنید: ساده ترین روشهای کوچک کردن شکم · چربی شکم,لاغر شدن,آب کردن ... جدید ترین روش برای لاغری| - صفحه اصلی - ارتباط باما fitness.mallfa.biz/923/جدید-ترین-روش-برای-لاغری.xhtml‏ - ذخیره شده - مشابه روش های لاغر شدن بدون رژیم های سخت ! ... ۲۵ روش ساده برای لاغری سریع ! کویتیشن یک روش جدید و بدون نیاز به جراحی برای کاهش سایز و لاغری ... کویتیشن یک روش ... بهترین راه برای لاغری,سریعترین راه لاغری laqar.mihanblog.com/‏ - ذخیره شده - مشابه ... ساده برای کاهش وزن,بهترین روشهای کاهش وزن,بهترین روش لاغری موضعی,بهترین قرص ... ساده ترین راه کاهش چربی های اضافی وکم کردن وزن بدن در منزل و هر جای دیگر. سریع ترین روش لاغری Archives - هفت گنج 7ganj.ir/tag/سریع-ترین-روش-لاغری/‏ - ذخیره شده - مشابه خانه » بایگانی/آرشیو برچسب ها : سریع ترین روش لاغری ... بهترین روش برای کاهش وزن ۳۰ کیلویی تنها در ۸ هفته ... طرز تهیه دسر زعفرانی ، ساده و بسیار خوشمزه. ساده ترین متد لاغری | کلیشه www.kelishe.com/ساده-ترین-متد-لاغری.html‏ - ذخیره شده خیلی از ما قصد لاغر شدن داریم ولی نمی توانیم از برنامه غذایی به خوبی اطاعت کنیم. به گزارش ایران ناز بهتر نیست عوض گرفتن رژیم های طاقت فرسا با اتخاذ شیوه های ... لاغری با پیشرفته ترین متد رژیم و ورزش در خانه elhammezaheri.asemanblog.com/‏ - ذخیره شده 13 سپتامبر 2015 ... ♨ 〰قابل توجه هموطنان گرامی برای اولین بار در جهان ساده ترین متد لاغری اندامتان در کمتر از بیست و چهار روز با ساده ترین برنامه های رژیم غذایی و ... 14 روش مفید و ساده برای لاغرشدن - فرارو fararu.com/fa/news/139807/14-روش-مفید-و-ساده-برای-لاغرشدن‏ - ذخیره شده - مشابه 27 ژانویه 2013 ... 14 روش مفید و ساده برای لاغرشدن. کد خبر: ۱۳۹۸۰۷ ... این بهترین و ارزان‌ترین روش برای وزن کم کردن است. اصلاً لازم نیست در کلاس ... آیا می‌دانستید آشپزی می‌تواند سبب لاغری شود؟ خرد کردن، هم زدن، ... پربیننده ترین ها. روز هفته. ۱. به همین سادگی - لاغری به شرط چاقو! apezeshki.blogfa.com/post-403.aspx‏ - ذخیره شده - مشابه اما در همین مدت کم، بازار رقابت این روزها اونقدر داغ شده که هر کدوم شون واسه بدست آوردن دل چاق ها روش خودشون رو ساده ترین و البته سریع ترین روش معرفی می کنن. اون اوایل ... روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی ... www.forum.zibatan.ir/...روش.../روش-پل-مکنا-خلاصه-کتاب-من-می-توانم-شما-را-لاغر-کنم-متد-هیپنوتراپی-4814/‏ - ذخیره شده - مشابه 2 آگوست 2015 ... در آن زمان شما نه تنها کشف خواهید کرد چه چیزی شما را از بدنی که دوست دارید دور نگه داشته است; بلکه به ساده ترین و موثرترین سامانه ی لاغری پی ... راحت ترین راه لاغری چیست؟چی بپوشم| اولین وب سایت تخصصی مد و ... chibeposham.com/the-easiest-way-to-slimming/‏ - ذخیره شده 12 آوریل 2015 ... رژیم لاغری سریع و موثر را می توان از افرادی را که در این زمینه تجربه داشته اند ... Tags:آسان ترین راه های لاغر شدن, آسان ترین روش های کاهش وزن کدامند, ... بهترین و سریعترین روش های لاغری شکم ران پهلو+لاغری با تردمیل ... 1newdownload2016.com/بهترین-و-سریعترین-روش-های-لاغری-شکم-ران/‏ - ذخیره شده 21 مه 2015 ... بی حجاب ترین زنی که تاحالا دیدید اونم در تهران وای! .... یک رژیم غذایی ساده برای لاغری سریع شکم شفاجو رژیم لاغری ایران کوک آیا لاغری و کاهش وزن ... یک راه ساده برای لاغر کردن شکم - سیمرغ seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/.../158972-158972/‏ - ذخیره شده - مشابه 16 آوریل 2013 ... یک راه ساده برای لاغر کردن شکم. مـی تـوانید .... با خوردن این سبزی خام لاغر می شوید. برای لاغر شدن ... با بوی بد دهان به طور قطعی خداحافظی کنید،درمان شایع ترین عامل نفس بد بو در هر زمان. ... روش های آسان کاهش وزن برای شما که تنبلید! آسان ترین روش برای کاهش وزن | هفیان | پرتال جامع | hefyan.com/fun/25/آسان-ترین-روش-برای-کاهش-وزن.html‏ - ذخیره شده 9 سپتامبر 2015 ... عجیب ترین و موثرترین روش ها برای لاغری فوری – نیک صالحی. یکی از روش ... ساده ترین روش های برای جلوگیری از اضافه وزن – میهن فال. 29 آگوست ... بهترین روش لاغری برای زنان | مد روز fashionday.ir/4104/بهترین-روش-لاغری-برای-زنان.html‏ - ذخیره شده آیا قرص لاغری مصرف کنیم ؟ ساده ترین روش برای لاغری چیست ؟ کم هزینه ترین روش برای لاغری چیست ؟ چگونه در منزل خود را لاغر کنیم ؟ چه میزان غذابخوریم و چه میزان ... ساده ترین روش لاغری: کاهش دریافت انرژی روزانه (بخش دوم) - فامیلا familafamily.com/ساده-ترین-روش-لاغری:-کاهش-دریافت-انرژی-روزانه-(بخش-دوم)_877.html‏ - ذخیره شده 26 ژوئن 2014 ... ساده ترین روش لاغری: کاهش دریافت انرژی روزانه مهم ترین روش تداوم کاهش وزن کاهش دریافت کالری است. ما بدین منظور به چند روش برای رسیدن به این ...

لینک منبع و پست :http://www.irannaz.com/the-easiest-method-for-weight-loss.html